Diễn đàn rao vặt Tuổi trẻ
Chào mừng bạn đến với Diễn đàn rao vặt Tuổi trẻ
Diễn đàn đăng tin quảng cáo, mua bán rao vặt hàng đầu Việt Nam

5 năm cho uy tín chất lượng

Hãy bỏ ra 10s đăng ký 1 tài khoản để việc tiếp thị khách hàng hiệu quả hơn!


 


Tập thể dục chữa đau lưng bằng xà đơn

#1

on 09.08.18 11:52

avatar

quanghy

Thành viên cứng
0968808458
Thành viên cứng
Raovat.tuoitrevn.NET - Diễn đàn rao vặt hiệu quả - Đăng tin quảng cáo miễn phí, mua bán rao vặt uy tín chất lượng hàng đầu Việt Nam Thể dục chữa đau lưng bằng xà đơn
Chữa bệnh thoát vị đĩa đệm bằng cách tập xà đơn là một trong số các nguyên lý mà bạn có thể sử dụng để tự mình điều trị bệnh ở ngay tại nhà. Đây là một nguyên lý dễ dàng mà lại thu được hiệu quả cao. Không những chữa thoát vị đĩa đệm, xà đơn từ lâu còn được biết tới là một trong các môn thể thao rất được nam giới ưa chuộng để nâng cao sức khỏe cho bản thân. Thời điểm này rất nhiều người kể cả chị em cũng đã sử dụng biện pháp Hãy xem tập xà đơn có ích gì đối với người bị bệnh này nhé.
Thoát vị đĩa đệm có chữa được không?
Đĩa đệm là cấu trúc của sụn và có hình dáng giống một chiếc đĩa tròn; có tính năng chống sốc và đàn hồi giúp cho cột sống chịu được lực tác động và di chuyển hay vận động của cơ thể tốt hơn. Bình thường, địa điểm của đĩa đệm sẽ nằm ở khe giữa 2 đốt sống và có thêm một vỏ sợi bao trùm nhân nhày ở trung tâm.
Những nguyên nhân có thể dẫn đến bệnh được nhắc tới như: Bởi vì lao động, công việc, Bởi vì tư thế ngồi không hợp lý hay Bởi vì chấn thương, mang vác vật nặng quá sức… Và một trong số nguyên nhân dễ mắc phải nhất đó là sự bào mòn của sụn khớp và xương dưới sụn dẫn tới nhân nhầy bị thoát ra ngoài, bao xơ bị tổn thương và làm chèn ép tới tủy sống, tê vùng thắt lưng, chèn ép rễ dây thần kinh gây nên đau nhức.
Việc chữa được bệnh này không thì phai dựa vào vào nhiều yếu tố: nguyên lý chữa trị, tình trạng của bệnh và ý thức con người trong việc hạn chế đi sự phát triển của bệnh.
hiện nay, những biện pháp điều trị bằng cách dùng laser, vật lý trị liệu, song radio cao tần… chỉ làm giảm các triệu chứng co cứng cơ, giảm đi tình trạng đau nhức của bệnh, giúp người bệnh có được cảm giác dễ chịu nhất. Tuy nhiên những biện pháp này có thể tốn kém nhưng mà lại có hiệu quả không cao khi tình trạng bao xơ đãi đệm bị rách.
phương pháp sau cùng được nhắc tới ở đây đó là phẫu thuật. Lợi ích của biện pháp này là loại bỏ được khối thoái vị. Nhưng việc sau khi mổ bệnh vẫn tái phát có thể xảy ra nếu như hiện tượng thoái hóa cột sống vẫn còn tiến triển.
Ngoài ra, tôi có thể giới thiệu cho các bạn một nguyên lý chữa bệnh tại nhà mà lại có hiệu quả rất tốt mà không phải ai cũng biết: phương pháp tập xà đơn.
Những lợi ích đem lại khi tập thể dục chữa đau lưng

  • Tập luyện với xà đơn là một cách rèn luyện thể lực đơn giản nhưng đem lại chức năng ấn tượng tới cột sống, cổ và và thắt lưng với mọi đối tượng tập. Đặc biệt xà đơn xà kép là nguyên lý hữu hiệu để phòng tránh bệnh cột sống thú vị là là căn bệnh đau lưng thường gặp của dân văn phòng.

  • Hít xà đơn khiến các đốt sống của bạn được kéo giãn giải tỏa sức ép lên các dây thần kinh và các khớp được làm tăng nhanh lưu thông máu qua đó tạm biệt nỗi lo thoát vị địa đệm hay thoái hóa xương cột sống.

  • Trong khi thì tập xà đơn không những tốt cho người bị bệnh cột sống mà còn đẩy mạnh sức khỏe, phát triển bắp tay, vai…Giảm thiểu các nguy cơ bệnh tật Bởi vì ít vận động như colesteron cao, mỡ máu, tiểu đường, gout..

  • thú vị là nếu người tập là nữ còn có thể giúp tăng vòng ngực, giảm mỡ bụng và có được thân hình cân bằng, thon gọn, dẻo dai và có thể tăng chiều cao hiệu quả đối với những bạn đang muốn tăng chiều cao.

  • Tập xà đơn là cách thức rèn luyện sức khỏe, tinh thần rất tốt giúp bạn luôn có một cuộc sống mạnh mẽ.


Chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả bằng xà đơn
Với người bị bệnh thoát vị đĩa đệm thì đây vừa là cách giúp chữa bệnh vừa giúp nâng cao sức khỏe. Với bài tập đơn giản này bạn vừa đủ có thể tự tập tại nhà hoặc đến các trung tâm thể hình mà vẫn chữa bệnh thoát vị đĩa đệm rất đơn giản.
Tư thế và các cách tập luyện dành cho người chữa thoát vị đĩa đệm băng xà đơn
Tư thế sẵn sàng cho tập xà đơn
Người tập đứng thẳng, giơ thẳng tay lên trên, đầu ngón tay giữa chạm xà -> đó là tầm đúng của xà.
Dưới chân xà lấy chính tâm đo ngang sang hai bên một khoảng 60 cm đặt hai bục gỗ nhỏ hoặc hai viên gạch vừa chân với chiều cao khoảng 5-7 cm.
Cách đu xà đơn

  • Bước 1:Người tập làm một vài động tác khởi động, hít thở nhằm làm giãn cơ.

  • Bước hai: Chân lên bục, hai tay mở rộng bằng vai nắm lấy xà, tư thế dễ chịu, buông lỏng toàn thân, hai chân thả vào khoảng không.


Lúc này cột sống được kéo giãn và điều chỉnh vừa đủ sinh lý bằng chính trọng lương cơ thể người tập. Lên, xuống, nghỉ cũng phải tuân hành đặt hai chân trở lại bục rồi mới buông tay xuống.
Mỗi ngày tập hai lần, sáng ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ. Mỗi lần treo 5 lượt và mỗi lượt treo 15 giây “ 15 giây với 1 lượt treo là đủ”.
Mua xà đơn xếp ở đâu tốt nhất?
Nên lựa chọn xà đơn Khánh Trình:

  • Có thể điều chỉnh được độ cao cho phù hợp với chiều cao của người tập

  • Rất vững vàng, chắc chắn. Không bao giờ sợ ngã. An toàn tuyệt đối.

  • Có thể đặt tại bất kỳ chỗ nào thuận lợi để tập, không cần khoan tường, đục nền.

  • Diện tích chiếm dụng ít (1m2 x 1m5). Tập xong có thể xếp lại rất nhanh (8-10 giây) nên không chiếm diện tích.

  • Hiệu quả kinh tế cao - giá tốt

  • Chủ động được thời gian tập: mùa đông, mùa hè, đêm khuya,.. Tập trong phòng, không cần đi ra ngoài trời, Bởi vậy không sợ mưa gió, rét mướt, nóng nực...

  • Không có tính năng phụ như các bài thuốc


Qúy khách muốn được giải đáp thêm thông tin mặt hàng cũng như các bài thể dục chữa đau lưng đúng cách, vui lòng liên hệ với chúng tôi để nhận được sự hỗ trợ đắc lực nhất.
Thông tin liên hệ:
Công ty TNHH Sản Xuất Thương mại Dịch vụ Khánh Trình
Trụ sở : 36 ngõ 201 đường Cầu Giấy, quận Cầu Giấy, Hà Nội
di động : 04 3791.8620 – Hotline: 0916.157.708 hoặc 01234.150.108
Thư điện tử : xadonxep@gmail.com
Loading...

Quyền hạn của bạn

   
Bạn được quyền trả lời bài viết