Sức khỏe, đời sống: Cách lựa chọn canxi tốt nhất cho trẻ

Trong cơ thể, 99% lượng canxi sẽ nằm ở xương, răng và móng. Chỉ 1% canxi tồn tại trong máu và các tổ chức tế bào. vì thế việc bổ sung canxi tốt cho bé là điều vô cùng cần thiết giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội. Vậy cách lựa chọn canxi tốt nhất cho trẻ là như thế nào? các mẹ hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây:

1. Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ
Canxi giữ vai trò quan trọng trong việc hình thành xương, răng. Đồng thời nó cũng ngăn ngừa loãng xương, còi xương ở trẻ nhỏ . Bên cạnh đó, canxi còn là chất có vai trò quan trọng trong quá trình đông máu. Canxi giúp trao đổi chất dinh dưỡng, duy trì hoạt động cơ bắp và đảm bảo việc truyền đạt thông tin giữa các tế bào.

Canxi và vitamin D3 có vai trò rất quan trọng đối với hệ xương của trẻ. Đây cũng là tiền đề để xương bé ổn định cho các năm tháng tiếp theo. Đối với trẻ nhỏ từ 1- 3 tuổi và đặc biệt là lứa tuổi dậy thì canxi càng trở nên quan trọng. Canxi giúp hình thành một khung xương vững chắc giúp trẻ đạt được chiều cao và tầm vóc tối ưu khi trưởng thành.

2. Tìm hiểu về canxi vô cơ và canxi hữu cơ

• Về canxi vô cơ:
  

– Canxi vô cơ cấu thành từ ion canxi với hợp chất vô cơ. Chúng có thể tạo ra bởi các phản ứng hóa học trong quá trình sản xuất, hoặc lấy từ sinh vật tự nhiên như vỏ sò, vỏ trai…

– Canxi đưa vào hấp thu rất hạn chế do phần lớn tồn tại ở dạng muối. Đó là lí do mà canxi vô cơ có độ sinh khả dụng thấp. Khi sử dụng canxi vô cơ lượng canxi được đưa vào lớn nhưng lượng cơ thể có thể hấp thu lại nhỏ dẫn đến canxi dư thừa và lắng đọng. Canxi lắng đọng rất nguy hiểm.

• Về canxi hữu cơ :
  

– Canxi ở dạng kết hợp với các chất hữu cơ nên dễ dàng hòa tan. Nhờ đó giúp cơ thể hấp thu được một cách tối ưu, sinh khả dụng cao. Canxi tại ruột được hấp thu theo cơ chế vận chuyển thụ động. Do đó canxi phải ở dạng hòa tan thì ruột mới có thể dễ dàng hấp thụ. Thông thường canxi hữu cơ có độ sinh khả dụng cao hơn canxi vô cơ.

– Nhiều nghiên cứu chỉ ra, canxi có nguồn gốc từ thực vật, động vật sẽ tốt hơn cho sức khỏe. Bởi nó tránh được hiện tượng canxi bị lắng đọng. Vì vậy, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu canxi hữu cơ và không gây lắng đọng tại thận.

3. Cách lựa chọn canxi tốt nhất cho trẻ

Hiện nay thị trường có rất nhiều sản phẩm giúp bổ sung canxi tốt cho bé. Đặc biệt, các sản phẩm có nguồn gốc từ canxi tảo biển đang được nhiều mẹ ưu tiên chọn cho trẻ.

Theo lời khuyên của các chuyên gia, hàm lượng canxi tốt cho bé nên được bổ sung trong ngày:

• Với độ tuổi từ 1-3 tuổi cần: 700mg mỗi ngày
  
• Trẻ nhỏ từ 4-8 tuổi cần: 1000mg mỗi ngày
  

Ưu điểm vượt trội của canxi từ tảo biển:
– Tảo biển đỏ có kích thước từ 2 đến 10 cm và tăng trưởng cực kỳ chậm trong một năm, nó chỉ phát triển 1mm. Đặc biệt, trong tảo biển đỏ chứa 32% canxi.

– Tảo biển là nguồn đa khoáng (chứa Mg, Sắt, Mangan, Selen, Kẽm và 73 chất khoáng quan trọng), những nguyên tố vi lượng tự nhiên trong tảo biển cùng phối hợp với Canxi cũng làm tăng hoạt tính sinh học của nó.

– Canxi từ tảo biển đỏ có cấu trúc phức tạp nhưng rất độc đáo. Nhờ vậy giúp nó có hoạt tính sinh học vượt trội hơn so với các nguồn canxi vô cơ khác. Canxi từ tảo biển có cấu trúc lỗ xốp tổ ong nên có diện tích bề mặt gấp 10 lần so với canxi carbonate thông thường.

– Lưu ý, khi các mẹ bổ sung canxi cho bé đó là trẻ bị nóng trong và táo bón. Việc lựa chọn loại canxi dễ hấp thu sẽ giúp bé cải thiện được tình trạng trên. Đồng thời bổ sung được lượng canxi cần thiết giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu.

Ngoài việc cung cấp canxi để bé phát triển chiều cao mẹ cũng đừng quên cung cấp cho bé những loại vitamin thiết yếu như vitamin D3, vitamin C, vitamin B…để bé có thể phát triển toàn diện nhé.