ácc
Khách viếng thămRaovat.tuoitrevn.NET - Diễn đàn rao vặt hiệu quả - Đăng tin quảng cáo miễn phí, mua bán rao vặt uy tín chất lượng hàng đầu Việt Nam .Lối sống ít vận động và có nhiều thói quen không lành mạnh, chính là những nguyên nhân khiến cho tỉ lệ dân văn phòng mắc béo phì, béo bụng gia tăng chóng mặt. Việc ngồi cả ngày đối với dân văn phòng là không thể tránh khỏi, đây chính là nguyên nhân hàng đầu khiến cho hầu hết dân văn phòng bị béo bụng và có tỉ lệ béo phì cao.Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các nguyên nhân gây ra bệnh béo phì cho dân văn phòng.
Những người béo phì thường có chế độ ăn giàu chất béo, chất đường khiến gan hoạt động quá tải, không thể chuyển hóa hết chất béo làm mỡ thừa tích tụ vào xung quanh lá gan, bám vào bề mặt gan. Thêm vào đó, những người béo thường lười vận động, mô mỡ không được đốt cháy nên mỡ càng tích tụ trong gan, từ đó gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
Dưới đây là các nguyên nhân gây ra bệnh béo phò cho dân văn phòng:
Ngồi quá nhiều
Khi ngồi nhiều cơ thể chỉ tiêu hao từ 1 – 2 đơn vị calo/phút trong khi đó một ngày trung bình cơ thể nạp vào từ 2200 – 2300 calo. Lượng calo không được tiêu thụ sẽ trở thành mỡ thừa và tích tụ nhiều nhất ở bụng, bắp tay, đùi, mông. Để hạn chế tình trạng béo phì do ngồi nhiều, trong quá trình làm việc các bạn nên đứng dậy đi lại vận động cơ thể một vài phút. Đặc biệt các bạn nên sắp xếp mọi việc để mỗi ngày có 1 khoảng thời gian vào buổi chiều hoặc buổi tối luyện tập thể dục thể thao.
Những người béo phì thường có chế độ ăn giàu chất béo, chất đường khiến gan hoạt động quá tải, không thể chuyển hóa hết chất béo làm mỡ thừa tích tụ vào xung quanh lá gan, bám vào bề mặt gan. Thêm vào đó, những người béo thường lười vận động, mô mỡ không được đốt cháy nên mỡ càng tích tụ trong gan, từ đó gây ra bệnh gan nhiễm mỡ.
Dưới đây là các nguyên nhân gây ra bệnh béo phò cho dân văn phòng:
Ngồi quá nhiều
Khi ngồi nhiều cơ thể chỉ tiêu hao từ 1 – 2 đơn vị calo/phút trong khi đó một ngày trung bình cơ thể nạp vào từ 2200 – 2300 calo. Lượng calo không được tiêu thụ sẽ trở thành mỡ thừa và tích tụ nhiều nhất ở bụng, bắp tay, đùi, mông. Để hạn chế tình trạng béo phì do ngồi nhiều, trong quá trình làm việc các bạn nên đứng dậy đi lại vận động cơ thể một vài phút. Đặc biệt các bạn nên sắp xếp mọi việc để mỗi ngày có 1 khoảng thời gian vào buổi chiều hoặc buổi tối luyện tập thể dục thể thao.
