Bổ sung chất nhờn cho khớp với những thực phẩm quen thuộc

Để xương khớp luôn khỏe mạnh, tránh xảy ra các hiện tượng thoái hóa thì vấn đề ăn uống hợp lý, chế độ dinh dưỡng cân bằng là yếu tố đóng vai trò ảnh hưởng trực tiếp. Chúng ta cần bổ sung những thực phẩm có tác dụng tăng cường chất nhờn cho xương khớp, giúp hệ thống xương hoạt động linh hoạt và chắc khỏe hơn. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp, giúp bổ sung chất nhờn cho xương, dinh dưỡng cho cơ thể.
Các loại thịt cá, xương ống
Đây là những thực phẩm có chứa hàm lượng canxin rất cao, từ nguyên liệu tươi ngon sẵn có từ cá và xương chế biến ra các món ăn giàu chất dinh dưỡng, là phương pháp giúp cho xương khớp bạn chắc khỏe, dẻo dai.


Cà chua
Bằng những nghiên cứu khoa học cho thấy, cà chua là loại quả có chứa rất nhiều thành phần vitamin, các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, có tác dụng ngăn chặn sự lão hóa, bổ sung nguồn collagen, ngăn chặn sự thoái hóa và bảo vệ xương khớp chắc khỏe. Đặc biệt hạt của các chua được đánh giá hiệu quả kháng viêm, giảm đau và bảo vệ cơ thể khỏe mạnh.
Ngũ cốc
Đa dạng với các thành phần dinh dưỡng, các loại vitamin từ đậu xanh, đậu nành, sử dụng các loại ngũ cốc sẽ có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, làm chậm quá trình oxy hóa.



Bằng nghiên cứu khoa học cho thấy đậu nành và bơ có khả năng kích thích các tế bào sụn khớp sản sinh Collagen – “thần dược” tạo sự liên kết và duy trì hoạt động của toàn bộ khung xương.
Sữa tươi
Đây là nguồn thực phẩm được sử dụng phổ biến, có công dụng phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe vì trong sữa có nhiều canxi, thành phần cấu thành nên xương.
Rau xanh, hoa quả
Có rất nhiều loại hoa quả, rau xanh tốt cho việc bảo vệ xương khớp như đu đủ, dứa, chanh, bưởi. Các loại trái cây này cung cấp men kháng viêm và sinh tố C, ngoài ra nếu đem quả bơ kết hợp với đậu nành có thể kích thích tế bào sụn sinh trưởng collagen là thành phần protein chủ yếu của gân, sụn và xương.



Chuối là một trong những loại quả được đánh giá cao việc bảo vệ xương khớp chắc khỏe nhờ vào hàm lượng trytophan và serotonin cao, đặc biệt là kali – chất điện phân ngăn ngừa mất canxi của cơ thể. Mỗi ngày bạn ăn một trái chuối là đủ.
Các loại rau xanh như bắp cải có chứa các vitamin K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông, rất tốt cho người bệnh xương khớp.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hyluflex với thành phần chính gồm: Hyrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).
Có công dụng : Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp, hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp, hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.