crgrg
Khách viếng thămRaovat.tuoitrevn.NET - Diễn đàn rao vặt hiệu quả - Đăng tin quảng cáo miễn phí, mua bán rao vặt uy tín chất lượng hàng đầu Việt Nam .Trong mỗi chúng ta cơ thể chính là sự sống, một khi cơ thể không khỏe chính là biểu hiện của sự suy giảm thể lực mà tiêu biểu ở đây chính là suy giảm chức năng gan. Vậy nguyên nhân nào gây nên tình trạng này? Theo nhịp sống hiện đại, con người phải đối mặt với rất nhiều thay đổi như môi trường ô nhiễm, thực phẩm không an toàn, nguồn nước bẩn ngày càng tăng lên… Việc tiếp nhận những yếu tố này trong một thời gian dài khiến cho lá gan bị áp lực đè nặng và không thể đào thải hiệu quả chất độc ra bên ngoài. Đây chính là lúc cần giải độc mát gan để lá gan hoạt động bình thường như trước.
3 phương pháp giải độc gan mà người Nhật ưa chuộng
Vận động thường xuyên giúp giải độc mát gan
Các chuyên gia người Nhật cho rằng để có cơ thể khỏe mạnh không phải là cho nó nghỉ ngơi trong thời gian dài mà cần vận động thường xuyên. Mỗi ngày nên dành ra khoảng 15 phút tập thể dục buổi sáng, hoặc 30 phút vận động chân tay làm việc nhà cũng sẽ giúp gan vận động hiệu quả hơn. Bởi vì vận động vào thời điểm này cơ thể sẽ gây tiết mồ hôi và đây cũng là lúc các chất độc theo tuyến mồ hôi được đào thải ra ngoài. Ngoài ra việc tăng cường vận động cơ thể còn giúp tránh được bệnh huyết áp cao, các bệnh về xương khớp. Hãy thử ngay nếu bạn muốn biết kết quả.
Tăng cường lượng nước cho cơ thể
Khoa học đã chứng minh rằng nước chiếm khoảng 70% cơ thể chúng ta, nói như vậy để biết rằng nước giữ vai trò khá quan trọng trong cơ thể, nhất là trong việc đào thải các chất độc hại. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên uống nhiều nước vào buổi sáng, lúc bụng đói là rất tốt vì những lúc này nước có tác dụng thải độc gan rửa trôi và đào thải chất bẩn ở đường tiêu hóa trước khi nạp năng lượng mới vào.
Hít thở sâu
Mỗi ngày chúng ta tiếp nhận không biết bao nhiêu thành phần không khí ô nhiễm đi vào cơ thể, chúng khiến cho lá gan trở nên áp lực hơn trong việc đào thải, trong thời gian dài lá gan sẽ bị suy giảm chức năng do hoạt động quá nhiều. Vì vậy việc thư giãn hít thở sâu vào mỗi buổi sáng là điều cần thiết để nạp vào phổi toàn bộ không khí trong lành nhất, đồng thời thở mạnh để đẩy các độc tố ra ngoài bằng hơi thở. Thời điểm tốt nhất để thực hiện cách này chính là buổi sáng sớm, vì vậy hãy tận dụng những lúc không khí trong lành nhất.
|
|
|
