Sức khỏe, đời sống: Chấn thương vai ở người chơi thể thao

17/01/2018

Raovat.tuoitrevn.NET - Diễn đàn rao vặt hiệu quả - Đăng tin quảng cáo miễn phí, mua bán rao vặt uy tín chất lượng hàng đầu Việt NamĐối với người chơi thể thao đặc biệt là các môn như cầu lông, quần vợt, bóng chuyền, hay tập thể hình, khớp vai là một khớp thực hiện nhiều động tác cho hầu hết các họat động của chi trên nên dễ bị chấn thương. Chấn thương vai có thể xảy ra do té ngã, va chạm hoặc tập luyện không đúng cách, vận động trong thời gian dài gây quá tải. Nếu không xử lý kịp thời, chữa trị đúng cách có thể dẫn đến tình trạng đau mạn tính, làm cứng khớp, teo cơ hoặc mất chức năng hoạt động của khớp vai.

Khớp vai cấu tạo bởi xương đòn, xương bả vai và chỏm xương cánh tay. Các xương này cấu tạo thành khớp cùng-đòn và khớp ổ chảo-cánh tay, được giữ bằng các dây chằng và bao khớp. Bọc lấy khung xương này là cơ tam giác và 4 gân cơ xoay. Giữa mỏm với xương bả vai và gân cơ chóp xoay có 1 túi họat dịch giúp gân cơ không bị xương cọ xát khi thực hiện các vận động. Khớp vai chỉ hoạt động trơn tru, uyển chuyển chỉ khi khung xương vững chắc, các khớp và gân cơ khỏe mạnh.

Sức khỏe, đời sống: Chấn thương vai ở người chơi thể thao Chan-thuong-vai-o-nguoi-choi-the-thao

Chấn thương vai thường gặp ở những người chơi các môn như quần vợt, cầu lông, bóng chuyền, hay bơi lội...

Theo cấu trúc và mức độ tổn thương ta có thể phân loại chấn thương vai như sau:

Chấn thương phần mềm, bầm tím do tụ máu: Tổn thương cơ, các mô dưới da do va chạm

Gãy, nứt xương: xảy ra khi ngã đập, hoặc chống tay mạnh thường gặp: gãy xương đòn, gãy xương cánh tay,...

Trật khớp, dãn dây chằng: chấn thương do té ngã, các khớp cùng- đòn, ổ chảo-cánh tay cũng rất dễ bị dãn, trật do hệ thống dây chằng bao khớp bị tổn thương và không còn đủ vững chắc. Nếu trật khớp vai không được điều trị không đúng và không đủ thời gian, khả năng trật đi, trật lại rất cao, làm yếu khớp vai.

Viêm, rách gân cơ xoay: Đây là một trong những nguyên nhân chính gây tình trạng đau vai cấp và mạn tính.

Nhóm gân cơ xoay vùng vai gồm 4 gân cơ nằm bọc xung quanh khớp vai, có khả năng làm chắc vai, giúp thực hiện động tác giơ tay lên, đưa tay ra trước ra sau và xoay vai.

Nguyên nhân gây ra chấn thương:

Gân cơ xoay bị rách, viêm do vận động khớp vai quá sức trong thời gian dài gây quá tải khớp vai; hay do mang, xách nặng; hoặc do ngã chống tay hoặc đập vai xuống đất; chơi thể thao không đúng kĩ thuật cũng là một trong những nguyên nhân gây rách hoặc viêm gân cơ xoay.

Chấn thương này thường gặp ở người phải làm việc nặng nhọc, vất vả thường xuyên phải mang, vác, xách nặng. Người tập thể hình hoặc chơi các môn thể thao như cầu lông, quần vợt, bóng chuyền, bóng rổ,...

Viêm túi hoạt dịch xảy ra do túi hoạt dịch bị cọ sát gây sưng to, hoặc tụ dịch gây đau. Chấn thương này thường xảy ra ở người thường xuyên phải thực hiện các động tác giơ tay cao quá đầu như người chơi cầu lông, tennis hay bơi lội.

Những chấn thương trên cần được phát hiện và điều trị kịp thời, nếu không có thể để lại những biến chứng nghiêm trọng như xương không lành, lệch xương, lỏng lẻo khớp, cứng khớp, teo cơ, mất chức năng vận động khớp vai,... ảnh hưởng vô cùng lớn đến cuộc sống sinh hoạt cũng như tinh thần người bệnh.

Do vậy, khi thấy vai bị biến dạng, đau nhức, có thể bạn đã bị gãy xương hoặc trật khớp vai. Lập tức đi đến bệnh viện để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Khi bị chấn thương ở mức độ vừa, bạn nên

- Ngừng chơi, hoặc ngừng làm việc sử dụng đến vai, cánh tay.

- Chườm lạnh vùng vai đau 2-3 lần trong ngày, mỗi lần 15-20 phút.

- Có thể dùng gel kháng viêm giảm đau nhanh thoa tại chỗ đau 2-3 lần ngày, giúp giảm sưng, đau, tan máu bầm tại chỗ viêm.

- Treo cánh tay lên nếu đau nhiều.

- Tập các bài tập kéo giãn các nhóm cơ vùng khuỷu.

- Vẫn vận động nhẹ nhàng các động tác khớp vai mà không gây đau.

- Không đè lên vai đau khi ngủ.

-Uống thuốc kháng viêm, giảm đau

- Nếu sau 1 tuần vẫn còn đau, nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.

Tuyệt đối không:

- Xoa bóp dầu nóng, thuốc rượu vào vai đau, vì nóng sẽ làm tăng sưng, phù nề và tụ máu bầm nơi gân tổn thương.

- Tự ý nắn xương khớp, bởi nắn sửa không đúng cách sẽ làm tình trạng trật khớp hay rách gân nặng thêm.

- Cố gắng chơi tiếp, điều nàycó thể làm chấn thương nghiêm trọng hơn do rách gân nặng hơn, máu bầm ra nhiều hơn.

Đối với chấn thương nặng phải đến ngay các cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương Khớp: Hyluflex

Sức khỏe, đời sống: Chấn thương vai ở người chơi thể thao 2(19)

Hyluflex có thành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).

Công dụng:
- Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,
- Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.
- Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.

Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.

Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam.
Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733

Hyluflex.com (Tổng hợp)

Sức khỏe, đời sống: Chấn thương vai ở người chơi thể thao

Khi bị chấn thương ở mức độ vừa, bạn nên

Tuyệt đối không:

Hot box

Tin tài trợ