Sức khỏe, đời sốNhững loại hoa quả tốt cho nữ giới gặp phải đau bụng kinh ngng:

Mỗi kỳ kinh nguyệt tới, nỗi sợ hãi mang tên “đau bụng kinh nguyệt” lại khiến cho phụ nữ đau đầu. Không ít bạn gái không biết về một số thực phẩm có thể giảm thiểu được các cơn đau bụng kinh. Trong số đó có những loại hoa quả tốt cho người bị đau bụng kinh. Các bác sĩ của phòng khám phụ khoa Thành Đức xin đưa ra 1 số loại hoa quả tốt cho nữ giới khi bị đau bụng mỗi khi hành kinh.

Vấn đề liên quan: Lý do tại sao lại bị đau bụng mỗi khi có kinh nguyệt? và Nếu như không bị đau bụng kinh có nguy hiểm gì không?


Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng mỗi khi hành kinh là khái niệm được dùng để chỉ một loạt triệu chứng của bạn gái trước, sau hoặc đang trong giai đoạn hành kinh bao gồm: đau đớn bụng dưới (có khi đau đớn quằn quại và kéo dài), đau đớn vùng eo lưng, bụng cảm nhận bị đầy hơi, khu vực hậu môn có những dấu hiệu như buồn đại tiện...

Khi gặp phải đau bụng mỗi khi hành kinh ở mức độ nhẹ thường nữ giới không để tâm nhiều nhưng mà khi nó ở tình trạng nặng, các cơn đau nhiều ngày và vô cùng đau đớn thì nó sẽ tác động không nhỏ tới công việc cũng như sinh hoạt thường ngày. Ngoài việc bị đau bụng, những phụ nữ còn thấy các hiện tượng đau vùng ngực, buồn nôn, ỉa chảy.

Có một số tình huống người bệnh đau bụng khi có kinh nguyệt do cơ địa của người đó, song khi hiện tượng đau bụng kinh có nguy cơ là biểu hiện họ đang mắc phải những bệnh lý nguy hiểm

Một số loại trái cây tốt cho đối tượng mắc phải đau bụng khi có kinh nguyệt

Một vài loại hoa quả sau đây có nguy cơ giúp cho chị em thuyên giảm bớt những cơn đau khi có kinh nguyệt.

- Quả dứa (hay còn gọi là quả thơm)

Trong quả dứa có chứa dinh dưỡng bromelain có thể hạn chế cơn đau bụng khi có kinh nguyệt của chị em phụ nữ. Trong thời kỳ xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt, ăn nhiều dứa cũng là liệu pháp kháng khuẩn hữu hiệu, hạn chế sự tấn công của những vi khuẩn vào âm đạo gây nhiều chứng bệnh phụ khoa nguy hiểm khác như: nhiễm trùng đường tiết niệu, bị viêm bàng quang.

- Quả chuối

Chuối là món ăn bổ dưỡng ngoài việc giúp cho bạn nữ giảm đầy hơi, chướng bụng còn giúp bạn nữ thuyên giảm bớt những cơn đau bụng kinh.

Trong chuối có hàm chứa kali và vitamin B6 giúp cho duy trì lại lượng nước cần thiết cho cơ thể và làm thuyên giảm bớt những cơn co thắt ở tử cung và cổ tử cung. Ngoài ra ăn chuối đều đặn có khả năng giúp bạn nữ tránh được tình tạng đầy hơi trong thời kỳ xuất hiện kinh nguyệt. Bạn có thể sử dụng chuối làm sinh tố, hoặc là trộn với sữa để ăn nếu không muốn ăn chuối theo phương pháp thông thường.

- Bơ

Omega 3 là hoạt chất có khả năng giảm sút đau bụng khi có kinh nguyệt. Chất này có nhiều trong hải sản nhất là có rất nhiều trong quả bơ. Nếu bạn không thích ăn hải sản bạn có thể chọn lựa bơ để mang đến omega 3 và những dinh dưỡng khác có thể hạn chế bớt một vài cơn đau bụng mỗi khi hành kinh. Bạn chỉ nên ăn nửa trái bơ hàng ngày là có khả năng đem đến số lượng omega 3 giúp bạn vượt qua cơn đau bụng mỗi khi hành kinh.

>>> Uống thuốc để làm giảm đau bụng kinh có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản về sau không?

Một số đồ ăn khác tốt cho trường hợp mắc phải đau bụng kinh

Cộng với những loại trái cây tốt cho đối tượng bị đau bụng mỗi khi hành kinh như ở trên, vẫn còn rất nhiều những đồ ăn khác cũng có nguy cơ giúp cho bạn vượt qua một vài cơn đau bụng mỗi khi hành kinh hành hạ.

- Bổ sung các loại thức ăn có lượng kẽm cao, giàu canxi cho cơ thể giúp cho tuần hoàn máu và khí huyết làm cho những cơn đau đớn trong thời kỳ hành kinh giảm sút rõ rệt như: hạt bí đỏ, các loại cải xanh, ngải cứu nấm…

- Bổ sung thêm những loại vitamin A, E cho cơ thể bằng cách ăn những loại rau củ đặc biệt là củ cải trắng.

- Ăn nhiều socola đen cũng là phương pháp giảm sút một vài cơn đau bụng kinh nguyệt.

- Một số loại trà cũng có nguy cơ giải tỏa được cơn đau bụng kinh nguyệt nhất là trà thảo mộc, trà xanh, trà bạc hà.

- Nên uống đủ nước: hàng ngày dùng 2 tới 3 lít nước, tránh uống nước lạnh, nước có đá.

Những loại hoa quả tốt cho trường hợp bị đau bụng khi có kinh nguyệt mà chúng tôi đã đem tới vừa rồi hi vọng có thể giúp cho phụ nữ không phải hoang mang mỗi khi chu kỳ kinh nguyệt đến. Nếu bạn cần tư vấn thì có thể tới trực tiếp phòng khám Thành Đức hay là gọi điện thoại cho chúng tôi qua số hotline 0166 2286 888 để sớm có được những tư vấn nhé.