longledhtm
Thành viên khởi nghiệp 0988111497 
Ghi danh : 18/03/2018
Bài viết : 14
Xu : 24382
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 36
Đến từ : Hà Nội
Hội chứng viêm họng mãn tính làm cho người mắc bệnh mất ăn mất ngủ, buộc phải sống chung cùng với cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Những cơn ho dài mỗi đêm tác động không nhỏ đến giấc ngủ và làm cho sức khỏe của bạn suy giảm nhanh chóng.
Xem thêm:
Viêm họng bị ho xử lý thế nào?
Viêm họng mãn tính là căn bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi nhiệt độ biến đổi và khiến bạn bị ho nhiều về đêm. Các bác sĩ tai mũi họng phòng khám Nhân Việt sẽ chia sẻ cùng bạn một vài vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.
1, Sửa lại tư thế ngủ
Kê cao gối hơn khi ngủ sẽ mang đến tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu có thể giúp ngăn chặn tình trạng chất nhầy từ họng chảy ngược vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây ho. Không những thế, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không sử dụng gối quá mềm và nằm sấp khi ngủ.
Những nghiên cứu khoa học cho thấy, tư thế ngủ tốt nhất đấy là nằm nghiêng về phía bên phải bởi ở tư thế này, cơ thể bạn được thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Khi bạn nằm ngửa hay nằm sấp vẫn khiến các cơ bị căng, gây sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.
2, Tắm nước nóng trước lúc đi ngủ
Tắm nước nóng dưới vòi sen hay ngâm mình nước nóng trước lúc đi ngủ sẽ có công dụng lưu thông khí huyết, kích thích khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bị bệnh có một giấc ngủ ngon hơn.
3, Không để quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt
Gió thổi trực tiếp vào mặt khiến cho mũi và họng của người bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Không chỉ thế, khi chìm vào giấc ngủ sâu, khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi khiến bạn dễ bị cảm lạnh, tình trạng ho về đêm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, bạn hãy hạn chế ngủ bên dưới điều hòa hay để gió quạt thổi trực tiếp.
4, Tăng cường độ ẩm trong phòng ngủ
Để hạn chế tình trạng không khí quá khô trong phòng ngủ, đặc biệt là trong phòng kín có điều hòa, bạn nên đặt ở trong phòng 1 chậu nước hay dùng máy hơi nước để tạo độ ẩm. Hơi nước giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm triệu chứng ho.
5, Lấy sẵn nước uống
Để 1 cốc nước bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu lại họng bạn nếu chẳng may bạn bị các cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Xử lý kịp thời cũng là cách để cổ họng bạn không còn bị đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.
6, Sửa thói quen há miệng khi ngủ
Há miệng khi ngủ làm cổ họng bạn bị khô và kích thích hiện tượng ho. Không những thế, việc hô hấp bằng miệng khi ngủ không thể ngăn chặn các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này làm viêm họng mãn tính càng nặng nề hơn.
Nếu triệu chứng ho không thuyên giảm, người bệnh hãy tới các phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được kiểm tra. Truy cập website taimuihong497.com hay gọi điện trực tiếp tới số 0988.111.497 để được tư vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.
Xem thêm:
- phòng khám uy tín tại hà nội
- phòng khám tai mũi họng tốt tại hà nội
- địa chỉ khám tai mũi họng tại hà nội uy tín
Viêm họng bị ho xử lý thế nào?
Viêm họng mãn tính là căn bệnh kéo dài dai dẳng, hay tái phát mỗi khi nhiệt độ biến đổi và khiến bạn bị ho nhiều về đêm. Các bác sĩ tai mũi họng phòng khám Nhân Việt sẽ chia sẻ cùng bạn một vài vấn đề đơn giản giúp bạn cải thiện tình trạng này.
1, Sửa lại tư thế ngủ
Kê cao gối hơn khi ngủ sẽ mang đến tác dụng trong lúc này. Tư thế ngủ gối cao đầu có thể giúp ngăn chặn tình trạng chất nhầy từ họng chảy ngược vào đường hô hấp đồng thời không để axit từ dạ dày kích thích họng gây ho. Không những thế, việc chọn gối mềm vừa phải cũng giúp cho bạn ngủ ngon hơn. Không sử dụng gối quá mềm và nằm sấp khi ngủ.
Những nghiên cứu khoa học cho thấy, tư thế ngủ tốt nhất đấy là nằm nghiêng về phía bên phải bởi ở tư thế này, cơ thể bạn được thả lỏng tự nhiên, hoàn toàn thoải mái để đi vào giấc ngủ. Khi bạn nằm ngửa hay nằm sấp vẫn khiến các cơ bị căng, gây sức ép lên phổi gây khó thở hoặc hay gặp ác mộng.
2, Tắm nước nóng trước lúc đi ngủ
Tắm nước nóng dưới vòi sen hay ngâm mình nước nóng trước lúc đi ngủ sẽ có công dụng lưu thông khí huyết, kích thích khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh, thúc đẩy sự trao đổi chất giúp người bị bệnh có một giấc ngủ ngon hơn.
3, Không để quạt hay điều hòa thổi trực tiếp vào mặt
Gió thổi trực tiếp vào mặt khiến cho mũi và họng của người bệnh bị khô sẽ kích thích phản ứng ho. Không chỉ thế, khi chìm vào giấc ngủ sâu, khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể sẽ giảm đi khiến bạn dễ bị cảm lạnh, tình trạng ho về đêm sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, bạn hãy hạn chế ngủ bên dưới điều hòa hay để gió quạt thổi trực tiếp.
4, Tăng cường độ ẩm trong phòng ngủ
Để hạn chế tình trạng không khí quá khô trong phòng ngủ, đặc biệt là trong phòng kín có điều hòa, bạn nên đặt ở trong phòng 1 chậu nước hay dùng máy hơi nước để tạo độ ẩm. Hơi nước giúp mở đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn, giảm triệu chứng ho.
5, Lấy sẵn nước uống
Để 1 cốc nước bên cạnh giường ngủ sẽ sẵn sàng làm dịu lại họng bạn nếu chẳng may bạn bị các cơn ho hành hạ lúc nửa đêm. Xử lý kịp thời cũng là cách để cổ họng bạn không còn bị đau rát và có thể trở lại với giấc ngủ của mình.
6, Sửa thói quen há miệng khi ngủ
Há miệng khi ngủ làm cổ họng bạn bị khô và kích thích hiện tượng ho. Không những thế, việc hô hấp bằng miệng khi ngủ không thể ngăn chặn các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào đường hô hấp, không thể làm ấm và làm ẩm không khí. Điều này làm viêm họng mãn tính càng nặng nề hơn.
Nếu triệu chứng ho không thuyên giảm, người bệnh hãy tới các phòng khám chuyên khoa tai mũi họng uy tín để được kiểm tra. Truy cập website taimuihong497.com hay gọi điện trực tiếp tới số 0988.111.497 để được tư vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa phòng khám Đông Phương.
