vasd
Khách viếng thămBạn muốn da trắng sáng, mịn màng hơn, trông trẻ hơn? Hãy thêm những thực phẩm giàu chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn nhé. Dưới đây xin giới thiệu một số thực phẩm có tác dụng dưỡng da tuyệt vời sẽ giúp ban có vẻ bề ngoài tười sáng,trẻ trung hơn.
Trà xanh
Đây là một cỗ máy chống oxy hóa hữu hiệu. Nhờ có chứa hợp chất catechin nồng độ cao mà nó sẽ giúp da kháng viêm, chống lão hóa da. Trà xanh có thể sử dụng uống hàng ngày hoặc bôi trực tiếp lên da để bảo vệ da trước ánh nắng và nguy cơ ung thư da do tia UV. Các nghiên cứu cũng cho thấy một phụ nữ sử dụng 1 tách trà xanh 2 lần mỗi ngày trong 6 tháng có thể giúp giảm các tác hại của ánh nắng mặt trời trên da như đốm nâu, nếp nhăn.
Chuối
Chuối rất giàu kali, vitamin B6 và axit folic giúp vòng eo thon gọn và trẻ trung hơn. Những loại axit có trong chuối cũng tăng cường tâm trạng và chữa bệnh trầm cảm.
Sữa chua
Sữa chua chứa các protein thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn thức suốt đêm không ngủ, hãy bổ sung sữa chua vào bữa sáng để vì sữa chua chứa các axit amin, tránh quầng thâm. Sữa chua cũng chứa các dưỡng chất rất tốt cho xương và răng. Vì vậy, hãy ăn sữa chua thường xuyên để có trẻ đẹp và khỏe mạnh.
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3. Axit béo omega-3 làm dịu tâm trạng của bạn, giúp chống lại stress. Khi tâm trạng bạn thoải mái, trông bạn sẽ tươi trẻ hơn.
Cà chua
Lycopene là chiến binh dũng mãnh trong việc ngăn ngừa những vết thâm nám và mẩn đó trên da đấy bạn. Chúng có khả năng làm giảm những kích ứng có thể gây mụn và bít lỗ chân lông. Bổ sung lycopene vào thực đơn hàng ngày, làn da bạn sẽ mịn và sáng cực kỳ nhé. Lấy Lycopene từ đâu? Cà chua và những trái cây màu đỏ đậm!
Cà chua có khả năng làm dịu ánh nắng mặt trời và giảm sự hấp thụ tia cực tím trên da, vì thế, ngăn chặn nguy cơ bị ung thư da. Công dụng tuyệt vời này nhờ “vũ khí” lợi hại trong thành phần cà chua là lycopen, một chất chống ôxy hoá rất mạnh.
Trà xanh
Đây là một cỗ máy chống oxy hóa hữu hiệu. Nhờ có chứa hợp chất catechin nồng độ cao mà nó sẽ giúp da kháng viêm, chống lão hóa da. Trà xanh có thể sử dụng uống hàng ngày hoặc bôi trực tiếp lên da để bảo vệ da trước ánh nắng và nguy cơ ung thư da do tia UV. Các nghiên cứu cũng cho thấy một phụ nữ sử dụng 1 tách trà xanh 2 lần mỗi ngày trong 6 tháng có thể giúp giảm các tác hại của ánh nắng mặt trời trên da như đốm nâu, nếp nhăn.
Chuối
Chuối rất giàu kali, vitamin B6 và axit folic giúp vòng eo thon gọn và trẻ trung hơn. Những loại axit có trong chuối cũng tăng cường tâm trạng và chữa bệnh trầm cảm.
Sữa chua
Sữa chua chứa các protein thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn thức suốt đêm không ngủ, hãy bổ sung sữa chua vào bữa sáng để vì sữa chua chứa các axit amin, tránh quầng thâm. Sữa chua cũng chứa các dưỡng chất rất tốt cho xương và răng. Vì vậy, hãy ăn sữa chua thường xuyên để có trẻ đẹp và khỏe mạnh.
Cá hồi
Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3. Axit béo omega-3 làm dịu tâm trạng của bạn, giúp chống lại stress. Khi tâm trạng bạn thoải mái, trông bạn sẽ tươi trẻ hơn.
Cà chua
Lycopene là chiến binh dũng mãnh trong việc ngăn ngừa những vết thâm nám và mẩn đó trên da đấy bạn. Chúng có khả năng làm giảm những kích ứng có thể gây mụn và bít lỗ chân lông. Bổ sung lycopene vào thực đơn hàng ngày, làn da bạn sẽ mịn và sáng cực kỳ nhé. Lấy Lycopene từ đâu? Cà chua và những trái cây màu đỏ đậm!
Cà chua có khả năng làm dịu ánh nắng mặt trời và giảm sự hấp thụ tia cực tím trên da, vì thế, ngăn chặn nguy cơ bị ung thư da. Công dụng tuyệt vời này nhờ “vũ khí” lợi hại trong thành phần cà chua là lycopen, một chất chống ôxy hoá rất mạnh.
|
|
|
