Vũ Nhung
Thành viên gắn bó 0986906789 
Ghi danh : 17/01/2018
Bài viết : 1488
Xu : 28837
Được thích : 5
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 28
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Raovat.tuoitrevn.NET - Diễn đàn rao vặt hiệu quả - Đăng tin quảng cáo miễn phí, mua bán rao vặt uy tín chất lượng hàng đầu Việt Nam Viêm khớp dạng thấp là một trong những căn bệnh xương khớp phổ biến hiện nay, thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Viêm khớp dạng thấp là một dạng tự miễn điển hình với tình trạng viêm khớp gây tổn thương màng hoạt dịch, sụn khớp và đầu xương dưới sụn, diễn biến mạn tính dẫn đến dính và biến dạng khớp. Khi mắc phải căn bệnh này, nhiều người lầm tưởng rằng họ phải từ giã các môn thể thao mà họ vốn yêu thích, nhưng thực tế là thể dục thể thao hợp lý và phù hợp chính là một phương pháp giảm đau và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
Hệ xương khớp của chúng ta cũng giống như một cỗ máy, nếu không được duy trì hoạt động ổn định, thường xuyên sẽ trở nên yếu đi, vận động thiếu linh hoạt và tình trạng thoái hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, để duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh, người bệnh viêm khớp dạng thấp không chỉ cần một chế độ ăn uống khoa học mà còn nên có chế độ vận động hợp lý. Nên lựa chọn các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng và phù hợp với tình trạng bệnh lý của mình. Không nên chơi các môn thể thao có cường độ mạnh và đòi hỏi nhiều sức lực như quần vợt, bóng đá, bóng bàn, cầu lông,... Theo các chuyên gia xương khớp, tập thể dục có thể cải thiện tình trạng đau nhức của người bệnh, cải thiện khả năng vận động cho khớp, tuy nhiên nếu tập không đúng cách, tập luyện quá sức có thể gây hại gấp nhiều lần so với những người bình thường.
Đối với người bệnh viêm khớp dạng thấp, có một nguyên tắc khi vận động, tập luyện đó là vận động ít nhưng thường xuyên, nâng dần cường độ tập luyện giúp tăng độ linh hoạt của các khớp xương, tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai của các khôi cơ, dây chằng ở vùng thắt lưng, qua đó giúp người bệnh giảm đau.
Dưới đây là một số môn thể thao rất tốt với người viêm khớp dạng thấp, nên được lựa chọn để tập luyện, hỗ trợ điều trị bệnh.
Đi bộ
Tập luyện đi bộ với cường độ hợp lý giúp duy trì tính linh hoạt và sức mạnh của xương, đồng thời giúp giảm nguy cơ gây ra bệnh loãng xương. Bệnh nhân viêm khớp dạng thấp có thể thực hiện đi bộ nhẹ nhàng nhưng nên lưu ý không nên đi quá nhanh, và không đi nhiều hơn 30 phút cho mỗi lần tập.
Bơi lội
.jpg)
Bơi lội là một trong những môn thể thao được khuyến khích nên tham gia để có hệ xương khớp khỏe mạnh. Môn thể thao vận động tuyệt vời này có thể giúp giảm áp lực lên các khớp và dây chằng của bệnh nhân viêm khớp, đồng thời còn có tác dụng tăng cường cơ bắp, làm giãn các đốt sống, giảm tình trạng co cứng khớp.
Yoga
Yoga là tổ hợp các bài tập nhẹ nhàng giúp các khớp chuyển động linh hoạt, không gây nên quá nhiều áp lực lên xương khớp như các môn thể thao khác.
Tuy nhiên khi tập yoga, người bệnh không nên kéo căng phần cổ để giữ cho phần đầu phù hợp với cột sống và quan trọng là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ cùng giáo viên yoga để có những trị liệu hợp lý cho những vị trí có thể bạn cảm thấy đau.
Thái cực quyền
Thái cực quyền là một môn võ thuật cổ truyền của Trung Quốc với đặc trưng là các động tác trường quyền uyển chuyển, chậm rãi kết hợp với điều hoà hơi thở. Tập thái cực quyền giúp tinh thần thư thái, duy trì sự linh hoạt, cũng như đem lại sự cân bằng cho cơ thể.
Đi xe đạp
Đi xe đạp là bài tập đơn giản mà hầu như tất cả mọi người đều có thể thực hiện được. Đạp xe giúp hệ xương khớp được vận động một cách nhịp nhàng, giảm co cứng khớp. Người bệnh viêm khớp cũng là người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở mức cao nên bảo vệ tim là đưa máu tuần hoàn đến một cách đều đặn. Do đó, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp nên cố gắng thực hiện các bài tập đạp xe hàng ngày ở mức hợp lý để cải thiện tình trạng viêm khớp và góp phần cho tim mạch khỏe mạnh.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương Khớp:Hyluflex
.jpg)
Hyluflex có thành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).
Công dụng:
- Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,
- Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.
- Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.
Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.
Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam.
Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733
Hyluflex.com (Tổng hợp)
Hệ xương khớp của chúng ta cũng giống như một cỗ máy, nếu không được duy trì hoạt động ổn định, thường xuyên sẽ trở nên yếu đi, vận động thiếu linh hoạt và tình trạng thoái hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, để duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh, người bệnh viêm khớp dạng thấp không chỉ cần một chế độ ăn uống khoa học mà còn nên có chế độ vận động hợp lý. Nên lựa chọn các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng và phù hợp với tình trạng bệnh lý của mình. Không nên chơi các môn thể thao có cường độ mạnh và đòi hỏi nhiều sức lực như quần vợt, bóng đá, bóng bàn, cầu lông,... Theo các chuyên gia xương khớp, tập thể dục có thể cải thiện tình trạng đau nhức của người bệnh, cải thiện khả năng vận động cho khớp, tuy nhiên nếu tập không đúng cách, tập luyện quá sức có thể gây hại gấp nhiều lần so với những người bình thường.
Đối với người bệnh viêm khớp dạng thấp, có một nguyên tắc khi vận động, tập luyện đó là vận động ít nhưng thường xuyên, nâng dần cường độ tập luyện giúp tăng độ linh hoạt của các khớp xương, tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai của các khôi cơ, dây chằng ở vùng thắt lưng, qua đó giúp người bệnh giảm đau.
Dưới đây là một số môn thể thao rất tốt với người viêm khớp dạng thấp, nên được lựa chọn để tập luyện, hỗ trợ điều trị bệnh.
Đi bộ
Tập luyện đi bộ với cường độ hợp lý giúp duy trì tính linh hoạt và sức mạnh của xương, đồng thời giúp giảm nguy cơ gây ra bệnh loãng xương. Bệnh nhân viêm khớp dạng thấp có thể thực hiện đi bộ nhẹ nhàng nhưng nên lưu ý không nên đi quá nhanh, và không đi nhiều hơn 30 phút cho mỗi lần tập.
Bơi lội
Bơi lội là một trong những môn thể thao được khuyến khích nên tham gia để có hệ xương khớp khỏe mạnh. Môn thể thao vận động tuyệt vời này có thể giúp giảm áp lực lên các khớp và dây chằng của bệnh nhân viêm khớp, đồng thời còn có tác dụng tăng cường cơ bắp, làm giãn các đốt sống, giảm tình trạng co cứng khớp.
Yoga
Yoga là tổ hợp các bài tập nhẹ nhàng giúp các khớp chuyển động linh hoạt, không gây nên quá nhiều áp lực lên xương khớp như các môn thể thao khác.
Tuy nhiên khi tập yoga, người bệnh không nên kéo căng phần cổ để giữ cho phần đầu phù hợp với cột sống và quan trọng là cần tham khảo ý kiến của bác sĩ cùng giáo viên yoga để có những trị liệu hợp lý cho những vị trí có thể bạn cảm thấy đau.
Thái cực quyền
Thái cực quyền là một môn võ thuật cổ truyền của Trung Quốc với đặc trưng là các động tác trường quyền uyển chuyển, chậm rãi kết hợp với điều hoà hơi thở. Tập thái cực quyền giúp tinh thần thư thái, duy trì sự linh hoạt, cũng như đem lại sự cân bằng cho cơ thể.
Đi xe đạp
Đi xe đạp là bài tập đơn giản mà hầu như tất cả mọi người đều có thể thực hiện được. Đạp xe giúp hệ xương khớp được vận động một cách nhịp nhàng, giảm co cứng khớp. Người bệnh viêm khớp cũng là người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở mức cao nên bảo vệ tim là đưa máu tuần hoàn đến một cách đều đặn. Do đó, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp nên cố gắng thực hiện các bài tập đạp xe hàng ngày ở mức hợp lý để cải thiện tình trạng viêm khớp và góp phần cho tim mạch khỏe mạnh.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương Khớp:Hyluflex
Hyluflex có thành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).
Công dụng:
- Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,
- Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.
- Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.
Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.
Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam.
Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733
Hyluflex.com (Tổng hợp)
|
|
|
