ngocchay1
Thành viên khởi nghiệp 01658655402
Ghi danh : 07/06/2016
Bài viết : 14
Xu : 30972
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 30
Đến từ : Tuoitrevn.NET
1. Chia sẻ và nói chuyện với bác sĩ về chứng mất ngủ thường xuyên của bạn
Nếu bạn bị mất ngủ, hãy tới gặp bác sỹ để chẩn đoán bệnh nhé. Bởi vì một bác sĩ chuyên khoa có thể xác định được lý do mất ngủ. Ví dụ như bạn đang gặp phải vấn đề rối loạn giấc ngủ, một vấn đề y tế như trầm cảm...
Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc trợ ngủ nào, thậm chí là thuốc ngủ bạn phải đọc tất cả các hướng dẫn và ghi nhớ để sử dụng an toàn nhất hoặc biết về những tác dụng phụ có thể xảy ra.
2. Sử dụng thuốc đúng cách trước khi đi ngủ
Hãy chắc chắn rằng bạn đã sắp xếp hợp lý thời gian cho giấc ngủ vào ban đêm của bạn. Thông thường là 7-8 giờ/ đêm đối với hầu hết mọi người.
Nếu sử dụng thuốc ngủ để có được một giấc ngủ ngon hơn, bạn nên uống thuốc trước 20-30 phút khi đi ngủ. Sau khi bạn đã uống thuốc, bạn nên nhanh chóng nằm lên giường và đi ngủ ngay sau đó, thường là không quá 5-10 phút.
>>> Xem thêm thông tin về sản phẩm bonihappy, bonisleep.
3. Không nên hoạt động nhiều sau khi bạn đã uống thuốc
Bạn sẽ đi ngủ trong vòng vài phút sau khi sử dụng 1 viên thuốc ngủ theo toa. Do vậy, sau khi uống thuốc, bạn nên nghỉ ngơi hoàn toàn và ngừng tất cả mọi hoạt động. Tránh ăn, tránh quan hệ tình dục, tránh thực hiện các cuộc gọi điện thoại... vì khi ấy bạn sẽ trong tình trạng sẽ không được hoàn toàn tỉnh táo.
4. Thông báo lại những tác dụng phụ của thuốc ngủ với bác sỹ
Nếu bạn chóng mặt, đi không vững trong ngày khi uống thuốc ngủ hãy nên thông báo cho bác sĩ có cần thay đổi liều dùng hoặc sử dụng các loại thuốc khác không. Bởi vì việc uống thuốc ngủ theo toa có thể gây ra những tác dụng phụ, buồn ngủ kéo dài, kể cả chóng mặt, nhức đầu, đau bụng, buồn nôn, táo bón, phản ứng dị ứng nặng hoặc sưng mặt (ít khi xảy ra).
>>> Xem thêm thông tin về sản phẩm bonihappy, bonisleep.
5.Thay đổi hành vi, lối sống hoặc liệu pháp nhận thức hành vi
Thuốc ngủ chỉ giải quyết các chứng mất ngủ tạm thời nhưng nếu sử dụng quá lâu có thể nảy sinh ra căng thẳng, bệnh tật, tụt hậu hoặc những vấn đề khác.
6. Không pha trộn thuốc ngủ với rượu hoặc với các loại thuốc khác
Việc trộn các loại thuốc khác với thuốc ngủ có thể gây ra những phản ứng hóa bất lợi cho sức khỏe. Ngay cả việc sử dụng thuốc ngủ cùng với rượu có thể làm bạn cảm thấy chóng mặt, bối rối, hay mệt mỏi. Bởi vì trong bản thân rượu đã phá vỡ một giấc ngủ ngon của của bạn rồi.
>>> Xem thêm thông tin về sản phẩm bonihappy, bonisleep.
7. Không vận hành máy móc hay lái xe sau khi dùng thuốc ngủ
Đơn giản vì nếu bạn lái xe hay bất cứ hoạt động gì sau khi uống thuốc ngủ bạn sẽ không làm việc hiệu quả được vì khi đó tinh thần lúc đó của bạn sẽ không được tỉnh táo. Thậm chí các hoạt động này có thể trở nên nguy hiểm cho sức khỏe và cả tính mạng của bạn đấy.
8. Không nên tự ý tăng liều lượng thuốc ngủ
Với các nhóm hợp chất có tác động dược lý dùng làm thuốc an thần từ những thế hệ cũ, các bác sĩ lo lắng về việc người bệnh của họ ngày càng tăng liều lượng bởi có thể dẫn đến thèm, nghiện thuốc khi sử dụng. Mà những cá nhân đang nghiện sử dụng thuốc ngủ khi không được sử dụng nữa có thể gây ra những vấn đề nguy hiểm đe dọa tính mạng.
9. Không sử dụng nhiều hơn 1 loại thuốc ngủ
Sử dụng nhiều hơn một loại thuốc ngủ là một sự nguy hiểm đến sức khỏe của bạn. Thay vì sử dụng nhiều loại thuốc ngủ khác nhau, bạn nên trao đổi với bác sỹ về điều này để xác định một loại thuốc ngủ thích hợp đối với cơ thể của bạn.
10. Không ngừng uống thuốc ngủ đột ngột
Không dừng uống thuốc ngủ đột ngột trừ khi bạn đã tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu bạn đã uống thuốc theo toa thì nhất thiết không nên dừng thuốc đột ngột. Bởi vì ngừng thuốc ngủ đột ngột có thể khiến xuất hiện các biểu hiện khó chịu như buồn nôn, lo âu, chuột rút....
Nếu muốn dừng thuốc, đầu tiên, bạn có thể giảm bớt dần dần tần số uống. Khi đã giảm dần dần liều lượng, bạn có thể dừng được hẳn. Nhưng hãy nói chuyện với bác sỹ của bạn trước khi có quyết định dừng sử dụng thuốc nhé.
>>> Xem thêm thông tin về sản phẩm bonihappy, bonisleep.
Bonihappy - Đồng hành giấc ngủ của bạn
Nếu bạn bị mất ngủ, hãy tới gặp bác sỹ để chẩn đoán bệnh nhé. Bởi vì một bác sĩ chuyên khoa có thể xác định được lý do mất ngủ. Ví dụ như bạn đang gặp phải vấn đề rối loạn giấc ngủ, một vấn đề y tế như trầm cảm...
Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc trợ ngủ nào, thậm chí là thuốc ngủ bạn phải đọc tất cả các hướng dẫn và ghi nhớ để sử dụng an toàn nhất hoặc biết về những tác dụng phụ có thể xảy ra.
2. Sử dụng thuốc đúng cách trước khi đi ngủ
Hãy chắc chắn rằng bạn đã sắp xếp hợp lý thời gian cho giấc ngủ vào ban đêm của bạn. Thông thường là 7-8 giờ/ đêm đối với hầu hết mọi người.
Nếu sử dụng thuốc ngủ để có được một giấc ngủ ngon hơn, bạn nên uống thuốc trước 20-30 phút khi đi ngủ. Sau khi bạn đã uống thuốc, bạn nên nhanh chóng nằm lên giường và đi ngủ ngay sau đó, thường là không quá 5-10 phút.
>>> Xem thêm thông tin về sản phẩm bonihappy, bonisleep.
3. Không nên hoạt động nhiều sau khi bạn đã uống thuốc
Bạn sẽ đi ngủ trong vòng vài phút sau khi sử dụng 1 viên thuốc ngủ theo toa. Do vậy, sau khi uống thuốc, bạn nên nghỉ ngơi hoàn toàn và ngừng tất cả mọi hoạt động. Tránh ăn, tránh quan hệ tình dục, tránh thực hiện các cuộc gọi điện thoại... vì khi ấy bạn sẽ trong tình trạng sẽ không được hoàn toàn tỉnh táo.
4. Thông báo lại những tác dụng phụ của thuốc ngủ với bác sỹ
Nếu bạn chóng mặt, đi không vững trong ngày khi uống thuốc ngủ hãy nên thông báo cho bác sĩ có cần thay đổi liều dùng hoặc sử dụng các loại thuốc khác không. Bởi vì việc uống thuốc ngủ theo toa có thể gây ra những tác dụng phụ, buồn ngủ kéo dài, kể cả chóng mặt, nhức đầu, đau bụng, buồn nôn, táo bón, phản ứng dị ứng nặng hoặc sưng mặt (ít khi xảy ra).
>>> Xem thêm thông tin về sản phẩm bonihappy, bonisleep.
5.Thay đổi hành vi, lối sống hoặc liệu pháp nhận thức hành vi
Thuốc ngủ chỉ giải quyết các chứng mất ngủ tạm thời nhưng nếu sử dụng quá lâu có thể nảy sinh ra căng thẳng, bệnh tật, tụt hậu hoặc những vấn đề khác.
6. Không pha trộn thuốc ngủ với rượu hoặc với các loại thuốc khác
Việc trộn các loại thuốc khác với thuốc ngủ có thể gây ra những phản ứng hóa bất lợi cho sức khỏe. Ngay cả việc sử dụng thuốc ngủ cùng với rượu có thể làm bạn cảm thấy chóng mặt, bối rối, hay mệt mỏi. Bởi vì trong bản thân rượu đã phá vỡ một giấc ngủ ngon của của bạn rồi.
>>> Xem thêm thông tin về sản phẩm bonihappy, bonisleep.
7. Không vận hành máy móc hay lái xe sau khi dùng thuốc ngủ
Đơn giản vì nếu bạn lái xe hay bất cứ hoạt động gì sau khi uống thuốc ngủ bạn sẽ không làm việc hiệu quả được vì khi đó tinh thần lúc đó của bạn sẽ không được tỉnh táo. Thậm chí các hoạt động này có thể trở nên nguy hiểm cho sức khỏe và cả tính mạng của bạn đấy.
8. Không nên tự ý tăng liều lượng thuốc ngủ
Với các nhóm hợp chất có tác động dược lý dùng làm thuốc an thần từ những thế hệ cũ, các bác sĩ lo lắng về việc người bệnh của họ ngày càng tăng liều lượng bởi có thể dẫn đến thèm, nghiện thuốc khi sử dụng. Mà những cá nhân đang nghiện sử dụng thuốc ngủ khi không được sử dụng nữa có thể gây ra những vấn đề nguy hiểm đe dọa tính mạng.
9. Không sử dụng nhiều hơn 1 loại thuốc ngủ
Sử dụng nhiều hơn một loại thuốc ngủ là một sự nguy hiểm đến sức khỏe của bạn. Thay vì sử dụng nhiều loại thuốc ngủ khác nhau, bạn nên trao đổi với bác sỹ về điều này để xác định một loại thuốc ngủ thích hợp đối với cơ thể của bạn.
10. Không ngừng uống thuốc ngủ đột ngột
Không dừng uống thuốc ngủ đột ngột trừ khi bạn đã tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu bạn đã uống thuốc theo toa thì nhất thiết không nên dừng thuốc đột ngột. Bởi vì ngừng thuốc ngủ đột ngột có thể khiến xuất hiện các biểu hiện khó chịu như buồn nôn, lo âu, chuột rút....
Nếu muốn dừng thuốc, đầu tiên, bạn có thể giảm bớt dần dần tần số uống. Khi đã giảm dần dần liều lượng, bạn có thể dừng được hẳn. Nhưng hãy nói chuyện với bác sỹ của bạn trước khi có quyết định dừng sử dụng thuốc nhé.
>>> Xem thêm thông tin về sản phẩm bonihappy, bonisleep.
Bonihappy - Đồng hành giấc ngủ của bạn
Thông tin về u xơ tiền liệt tuyến, u xơ tuyến tiền liệt, viêm đường tiết niệu
