Sức khỏe, đời sống: Những thói quen sinh hoạt lành mạnh và phương pháp cải thiện

17/01/2018

Raovat.tuoitrevn.NET - Diễn đàn rao vặt hiệu quả - Đăng tin quảng cáo miễn phí, mua bán rao vặt uy tín chất lượng hàng đầu Việt Nam Viêm khớp là căn bệnh phổ biến trên toàn thế giới. Riêng ở Việt Nam, có tới hơn 35% dân số mắc các chứng bệnh về viêm khớp, điều này cho thấy một thực trạng đáng lo ngại của xã hội hiện nay. Vì vậy, việc tìm hiểu về bệnh viêm khớp, những phương pháp điều trị cũng như thói quen lành mạnh là hết sức cần thiết.

Hệ thống xương khớp ở con người có cấu tạo rất vững chắc và hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu xảy ra các tác nhân ảnh hưởng không tốt đến hệ xương như: chấn động mạnh, thoái hóa do tuổi cao hoặc không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho xương phát triển,… sẽ gây ra nhiều chứng bệnh về xương, trong đó có căn bệnh viêm khớp.

Bệnh viêm khớp là gì?

Viêm khớp là tình trạng rối loạn tại khớp, chủ yếu ảnh hưởng tới các sụn, được đặc trưng bởi hiện tượng viêm một hoặc nhiều khớp. Viêm khớp thường có triệu chứng đau đi kèm. Đó là do khi bị viêm, các sụn bị vỡ và mòn đi, khiến cho các xương dưới sụn cọ sát vào nhau khi vận động, sẽ gây viêm, sưng, đau nhức và hạn chế khả năng cử động của khớp.

Viêm khớp có nhiều mức độ từ nhẹ đến nặng, các dạng bệnh viêm khớp thường gặp như: Thoái hóa khớp (còn gọi là viêm khớp thoái hóa), viêm đa khớp dạng thấp, gout, viêm khớp nhiễm trùng,…

Sức khỏe, đời sống: Những thói quen sinh hoạt lành mạnh và phương pháp cải thiện Bi-dau-xuong-khop-vao-mua-dong-lam-the-nao-de-khac-phuc-1(3)

Thói quen sinh hoạt lành mạnh cải thiện bệnh viêm khớp:

Tùy từng loại viêm khớp khác nhau sẽ có những lưu ý đặc biệt riêng về chế độ ăn uống sinh hoạt. Tuy nhiên bệnh nhân cần nhớ rằng:
+ Uống đủ nước: Nước chiếm 70% thành phần của sụn và duy trì sự trơn tru giữa 2 đầu xương. Cần uống nước đầy đủ, nhất là về mùa đông không nên ngại uống nước.

+ Béo quá khiến cơ thể sẽ tăng lực chịu đựng lên các khớp, đặc biệt với những bệnh nhân thoái hoá khớp. Vì vậy cần thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, giữ trọng lượng lý tưởng, giúp khớp viêm tránh tổn thương thêm.

+ Bỏ thuốc lá cũng là một yêu cầu đối với bệnh nhân viêm khớp. Phụ nữ hút thuốc có nguy cơ tăng bệnh viêm khớp dạng thấp gấp hai lần người khác.

+ Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, đủ dinh dưỡng và vitamin, canxi cần thiết cho cơ thể. Không nên quá ngọt hay quá mặn. Bệnh nhân gout thậm chí còn phải kiêng nội tạng động vật, rượu và nước chấm.

Sức khỏe, đời sống: Những thói quen sinh hoạt lành mạnh và phương pháp cải thiện An-uong-khoa-hoc-de-bao-ve-suc-khoe-tot-nhat-1

+ Tập luyện là một bước quan trọng giúp duy trì chất lượng cuộc sống tốt hơn để có thể “sống chung” với viêm khớp. Cần tôn trọng nguyên tắc “tập không đau”. Các bài tập tuỳ theo từng khớp đau. Bệnh nhân nên thảo luận với bác sĩ hay kỹ thuật viên phục hồi chức năng về nội dung tập luyện.

Phương pháp điều trị bệnh viêm khớp theo đông y:

Để điều trị hiệu quả bệnh viêm khớp cần kết hợp các biện pháp: thay đổi thói quen sinh hoạt và dinh dưỡng để cải thiện toàn diện sức khoẻ, tập luyện hàng ngày, sử dụng thuốc,… đặc biệt là phục hồi sụn khớp và xương dưới sụn bị hư tổn.

Theo Đông y, do khí huyết giảm sút không nuôi dưỡng được cân mạch gây nên tình trạng thoái hóa khớp xương và gây nên đau. Vì vậy khi chữa các bệnh về khớp, nguyên tắc chung là khu phong, tán hàn, trừ thấp, thanh nhiệt, giải độc, sơ thông kinh lạc, kết hợp dưỡng âm, bổ thận, kiện tỳ, ích khí, mạnh gân cốt, bổ khí huyết. Do đi vào căn nguyên của bệnh để điều trị nên điều trị bệnh viêm khớp bằng thuốc Đông y sẽ chữa khỏi dứt điểm bệnh nếu bệnh được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Chữa viêm khớp bằng Đông y bệnh nhân có thể được điều trị bằng châm cứu, bấm huyệt kết hợp uống thuốc.

- Châm cứu: Châm cứu đặc biệt đem lại những hiệu quả đối với chứng viêm khớp mãn tính và ít tác dụng phụ hơn các thuốc giảm đau, chống viêm trong phương pháp điều trị bằng nội khoa. Châm cứu sẽ giúp điều hòa bài tiết một số hormone có liên quan đến cơ chế chống đau của cơ thể như: catecholamine, cortisol.

- Bấm huyệt: Đây là phương pháp giúp khí huyết lưu thông bằng cách dùng ngón tay cái và ngón tay trỏ để bấm vuông góc với huyệt. Khi đã tìm được huyệt đau thì thực hiện bấm mỗi điểm từ 1-2 phút.

Sức khỏe, đời sống: Những thói quen sinh hoạt lành mạnh và phương pháp cải thiện Nguoi-gia-mac-benh-voi-hoa-cot-song-nen-cham-soc-nhu-the-nao-1

- Bài thuốc phòng phong thang:

Phòng phong: 16g, Hoàng cầm 12g, Xuyên quy 16g, Cát căn 16g, Xích Phục Linh 12g, Khương hoạt 10g, Hạnh nhân 8g, Quế chi 8g, Tần giao 12g, Cam thảo 6g.

Cách bào chế: Hạnh nhân bỏ vỏ, Xuyên quy tẩm rượu, Quế chi cạo bỏ vỏ. 10 vị trên đem sắc với 2 lít nước, sắc lọc bỏ bã lấy 250ml.

Cách dùng: Uống ấm, chia đều 6 lần, ngày uống 5 lần, tối uống 1 lần.

>> Mách bạn:

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Xương Khớp: Hyluflex

Sức khỏe, đời sống: Những thói quen sinh hoạt lành mạnh và phương pháp cải thiện 2(19)

Hyluflex có thành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin sulfate, MSM, Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate), Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Chiết xuất rễ gừng (Ginger Root Extract), Tiêu đen (Bioperine).
Công dụng:
- Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,
- Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.
- Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp.
Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành (trên 18 tuổi), người vận động nặng nhọc, người bị loãng xương, thoái hóa xương khớp, chấn thương xương khớp, viêm khớp.
Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733

Theo Hyluflex.com (Tổng hợp)

Sức khỏe, đời sống: Những thói quen sinh hoạt lành mạnh và phương pháp cải thiện

Hot box

Tin tài trợ