Mẹo vặt làm đẹp: Những cách giảm cân cực kì an toàn và cực kì hiệu quả

01/10/2018

Raovat.tuoitrevn.NET - Diễn đàn rao vặt hiệu quả - Đăng tin quảng cáo miễn phí, mua bán rao vặt uy tín chất lượng hàng đầu Việt Nam .Để có thể diện được mọi bộ trang phục thì chị em luôn cần một vóc dáng thật là cân đối. Nhưng để sở hữu được một thân hình nóng bỏng không phải là điều dễ dàng, chính vì thế nhu cầu và phương pháp giảm cân luôn được quan tâm và tìm hiểu rất nhiều.

Vậy làm thế nào để bạn có thể giảm cân hiệu quả và an toàn nhất? Điều bạn cần là tìm được cho mình một phương pháp hiệu quả phù hợp với bản thân. Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số phương pháp đã được rất nhiều người áp dụng và thành công, cùng nhau tìm hiểu nhé:

Thanh lọc cơ thể

Phương pháp đầu tiên chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn là phương pháp Detox. Nguyên tác của phương pháp này là thay thế 2/3 bữa ăn của bạn hàng ngày của bạn bằng hỗn hợp nước lọc pha với chanh và mật ong.

Mẹo vặt làm đẹp: Những cách giảm cân cực kì an toàn và cực kì hiệu quả Nh-ng-c-ch-gi-m-c-n-c-c-k-an-to-n-v-c-c-k-hi-u-qu-1_orig

Cách thức chuẩn bị:
- Hãy uống nửa ly nước sau khi thức dậy để cơ thể của bạn có thể hoạt động trở lại. Hãy pha hỗn hợp detox với tị lệ 1 trái chanh cùng 1 lít nước lọc và 10ml mật ong, sử dụng hỗn hợp này cho việc giảm cân nhé.
- Bạn có thể uống hỗn hợp trên trung bignh 3-4 lít mỗi ngày để thanh lọc cơ thể. Bạn sẽ thấy ngay tác dụng chỉ sau 1 tuần sử dụng đều đặn.

Tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng

Rất nhiều người nghĩ giảm cân bằng cách bỏ bữa sáng. Đây hoàn toàn là 1 quan điểm sai lầm, không những không có hiệu quả mà còn ảnh hưởng đến khả năng làm việc cũng như học tập của bạn, việc thiếu dinh dưỡng làm cho cơ thể của bạn hiểu rằng cần phải tích trữ năng lượng nên sẽ tạo thành mỡ và khiến bạn mập hơn.

Mẹo vặt làm đẹp: Những cách giảm cân cực kì an toàn và cực kì hiệu quả Nh-ng-c-ch-gi-m-c-n-c-c-k-an-to-n-v-c-c-k-hi-u-qu-3_orig

Vì sau giấc ngủ dài cơ thể rất cần một bữa ăn đầy đủ dưỡng chất để có thể nạp lại năng lượng cho 1 ngày dài, chính vì thế ăn sáng không làm bạn mập lên nếu có 1 bữa sáng hợp lý.

Hãy nhớ đến việc uống nhiều nước

Bổ xung nước trước 15’ khi ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn và hỗ trợ cho việc giảm cân rất nhiều. Điều này giúp tạo cảm giác no sớm hơn làm giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Ngoài tác dụng giảm bớt khẩu phần ăn thì việc uống nhiều nước còn giúp bạn thải độc trong cơ thể và giảm lượng cholesterol trong máu. Đồng thời cũng khiến làn da mịn màng hơn.

Mẹo vặt làm đẹp: Những cách giảm cân cực kì an toàn và cực kì hiệu quả Nh-ng-c-ch-gi-m-c-n-c-c-k-an-to-n-v-c-c-k-hi-u-qu-4_orig

Đây là phương pháp đã được rất nhiều người áp dụng và đạt hiệu quả cao, vừa giúp giảm cân vừa làm làn da của bạn trở nên tươi trẻ hơn rất nhiều.

Sử dụng những loại trái cây ít ngọt và giảm các thực phẩm có đường

Việc lựa chọn những thực phẩm và loại trái cây càng quan trọng hơn với những người thừa cân hoặc béo phì. Hấp thụ những loại trái cây như: táo, nhãn, vải, nho… sẽ làm bạn hấp thụ 1 lượng đường không nhỏ vào cơ thể.
Những loại trái cây ít ngọt và giàu dưỡng chất như: cam, chanh, cà chua, bưởi… sẽ bổ sung rất nhiều vitamin cho cơ thể của bạn mà còn giúp bạn giảm cân. Trái cây nào cũng tốt nhưng có chọn lọc sẽ phù hợp hơn và hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân của bạn.

Mẹo vặt làm đẹp: Những cách giảm cân cực kì an toàn và cực kì hiệu quả Nh-ng-c-ch-gi-m-c-n-c-c-k-an-to-n-v-c-c-k-hi-u-qu-5_orig

Và tuyệt đối không nên sử dụng các loại nước có ga và nước ngọt. Bởi đấy chính là nguyên nhân làm bạn phát phì nếu sử dụng trong 1 thời gian ngắn. Nếu muốn quá trình giảm cân trở nên ít vất vả hơn thì tuyệt đối không nên sử dụng các thức uống trên, thay vào đó hãy dùng trà xanh không đường hoặc nước chanh sẽ là lựa chọn tốt hơn rất nhiều đấy.

Giảm cân bằng cách tăng cường tập luyện thể lực

Nếu trong việc giảm cân ăn uống quyết định 60% thành công của quá trình thì tập luyện thể thao chiếm 30%. Ngoài một chế độ ăn lành mạnh thì bạn cũng cần phải kết hợp với một quá trình tập luyện hợp lý. Nến kết hợp cả 2 để có thể đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Mẹo vặt làm đẹp: Những cách giảm cân cực kì an toàn và cực kì hiệu quả Nh-ng-c-ch-gi-m-c-n-c-c-k-an-to-n-v-c-c-k-hi-u-qu-2_orig

Để giảm bớt nhàm chán cho quá trình tập luyện bạn hãy đến phòng tập để tham gia các khóa tập có HVL và bạn tập nhằm có thêm động lực trong việc giảm cân. Những bài tập cardio giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa rất nhanh và làm cơ bắp trở nên săn chắc hơn.

Không nên dùng thuốc giảm cân siêu tốc

Vì nhu cầu giảm cân đang rất được quan tâm nên kéo theo đó là hàng loạt nhãn hàng và loại thuốc được quảng cáo là giảm cân nhanh và hiệu quả, nhưng đừng vội tin nhé vì nếu thực sự là vậy thì chẳng ai lại phải đến phòng tập cả, chúng có thể giúp bạn giảm cân nhưng không nói đến tác dụng phụ của thuốc.
Việc giảm cân đột ngột làm cơ thể của bạn không kịp thích nghi dẫ tới trình trạng da nhăn nheo, khô rạn vì thiếu nước, ức chế hệ thần kinh và hàng loạt vấn đề về hệ tiêu hóa gây choáng váng, tiêu chảy kéo dài và nặng hơn nữa là tử vong.

Mẹo vặt làm đẹp: Những cách giảm cân cực kì an toàn và cực kì hiệu quả Nh-ng-c-ch-gi-m-c-n-c-c-k-an-to-n-v-c-c-k-hi-u-qu-6_orig

Muốn giảm cân an toàn phải cần thời gian và thách thức sự kiên nhẫn của bạn. Tuy không thể thấy kết quả ngay lập tức nhưng kết quả đạt được trong thời gian dài và bạn sẽ có 1 sức khỏe bền bỉ.
Hãy tạo cho mình 1 thói quen sinh hoạt điều độ, việc này không những giúp bạn có 1 thân hình mong muốn mà còn đạt được 1 sức khỏe lý tưởng nữa. Chúc bạn sớm thành công với mục đích của mình.

Mẹo vặt làm đẹp: Những cách giảm cân cực kì an toàn và cực kì hiệu quả

Hot box

Tin tài trợ