Sức khỏe, đời sống: Bổ Sung Ngay 5 Loại Đậu Giúp Tăng Cân Cho Người Gầy

Raovat.tuoitrevn.NET - Diễn đàn rao vặt hiệu quả - Đăng tin quảng cáo miễn phí, mua bán rao vặt uy tín chất lượng hàng đầu Việt Nam .Các loại đậu là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng với những giá trị dinh dưỡng mà cơ thể cần. Đậu cũng có rất nhiều loại đậu khác nhau, vậy loại đậu nào giúp người gầy có thể cải thiện cân nặng. Cùng điểm danh 5 loại đậu giúp bạn thoát khỏi thân hình “cò hương” một cách nhanh chóng và hiệu quả sau.
1. Đậu nành bổ sung năng lượng chứa calo cao
Đậu nành là một loại đậu được sử dụng phổ biến hàng ngày với những tác dụng tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy cứ 100g đậu nành có chứa 400 calo, lượng calo này bao gồm rất ít trong chất béo. Đậu nành là nguồn protein tốt hơn các loại thịt đỏ, đồng thời bổ sung đáng kể các khoáng chất như magie, canxi, sắt để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể tăng cân.
2. Đậu xanh
Trong đậu xanh có chứa các chất khác viên, vitamin nhóm B giúp cơ thể khỏe mạnh.Đậu xanh có vị ngọt, tính mát nên được sử dụng cho việc giải nhiệt cơ thể, giúp bạn ăn uống ngon miệng để từ đó tăng cân tốt hơn. Hàm lượng chất xơ có trong đậu xanh có khả năng loại bỏ độc tố trong cơ thể vì vậy giúp ngăn ngừa được chứng ung thư ruột kết.
3. Đậu đen
Đậu đen có chứa hàm lượng protein dồi dào đem lại những tác dụng tốt cho cơ thể, đặc biệt là những người gầy muốn tăng cân. Protein giúp khỏe tóc, da, não bộ… giúp chăm sóc sức khỏe của chúng ta. Bên cạnh đó hàm lượng vitamin giúp tăng cường đề kháng để cơ thể không bị giảm cân do ốm vặt. Ngoài ra, vitamin B có trong đậu đen sẽ giúp bạn ngăn ngừa những bệnh liên quan đến tê phù nề hay đau nhức xương khớp.
4. Bơ đậu phộng
Với những người có thân hình cò hương thì bơ đậu phộng là loại đậu mà bạn không nên bỏ qua. Bơ đậu phộng có chứa khoảng 94 calo, 4g chất đạm, 8g chất béo, 3g carbs trong mỗi muỗng bơ. Bạn có thể thêm bơ đậu phộng vào một số món ăn hay ăn thêm với trái cây và rau để tăng cường dinh dưỡng để tăng cân hiệu quả.
5. Vừng đen
Nhắc đến hiệu quả tăng cân thì hạt vừng đen là loại hạt mà bạn nên lưu ý. Về giá trị dinh dưỡng thì trong 100g vừng đen có chứa đến 16,96g protein, 48g chất béo, cacbonhydrat chiếm 26,04g và mang lại giá trị 567 calo. Vừng đen tốt cho việc tăng cân cũng như tốt cho tim mạch và làm tăng tuổi thọ.
Nhiều người gầy đã biết kết hợp các loại đậu tăng cân ở trên để cải thiện cân nặng, có thể tăng cường bữa ăn với các loại đậu hay sử dụng bột đậu gồm hỗn hợp 5 loại đậu trên. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể áp dụng được phương pháp này.
Để tăng cân hiệu quả, an toàn và bền vững, bạn có thể lựa chọn viên Tảo mặt trời tăng cân Gold Plus của Mỹ. Với thành phần từ tảo mặt trời spirulina nguyên chất, kết hợp kẽm và vitamin trong trái sơ ri hữu cơ, tảo mặt trời Gold Plus đã giúp nhiều người gầy tăng cân một cách tuyệt vời. Tảo mặt trời Gold Plus Mỹ tăng cân thông qua những tác động tích cực từ bên trong: tăng cường dinh dưỡng, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon - ngủ ngon,... 
Truy cập website: Aloola.vn hoặc liên hệ HOTLINE: 0914.844.666 - 0985.667.004 để được được tư vấn và sở hữu ngay viên tảo mặt trời tăng cân của Mỹ.