Nevagroup
Thành viên gắn bó
Ghi danh : 04/06/2019
Bài viết : 119
Xu : 20168
Được thích : 1
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 31
Đến từ : Hà Nội
Bạn nên đọc ngay bài viết ăn ngô giảm cân như thế nào dưới đây để không phải tiếc hùi hụi vì lỡ bỏ qua 1 thực phẩm giảm cân có nhiều công dụng tuyệt vời. Ăn ngô giảm cân không chỉ là thực phẩm nổi tiếng giàu chất xơ và Vitamin, thực phẩm này còn giúp phái đẹp giảm cân, giảm mỡ bụng, nâng tầm nhan sắc. Trong ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên dù ăn bao nhiêu bạn cũng không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể. Cùng xem cách ăn ngô giảm cân và khi ăn ngô giảm cân lưu ý những gì nhé.
Bạn đã biết cách ăn ngô giảm cân như thế nào chưa?
Ăn ngô giảm cân như thế nào?
Ăn ngô có tốt không?
Ăn ngô giảm cân như thế nào để không chỉ đẹp da, chống lão hóa, chống ung thư mà còn có tác dụng giản cân an toàn. Ăn ngô mang lại giá trị dinh dưỡng cao, trong thành phần của bắp ngô có chứa các loại nguyên tố vi lượng, trong đó có magiê, vitamin E có tác động rất hiệu quả trong quá trình chống lão hóa.
Ngoài ra, ăn ngô còn giúp bổ sung các loại vitamin C và B nên có ích cho việc tăng trưởng và hoạt động của hệ thần kinh. Thêm vào đó là hàm lượng chất xơ cao, ăn ngô còn giúp điều trị chứng táo bón.
Lời khuyên khi ăn ngô giảm cân thì bạn nên lựa mua loại ngô có lá màu xanh, không nhàu và các hạt ngô đều chắc bóng để mang lại hiệu quả sử dụng cao nhất.
Ăn ngô thay cơm giảm cân có thực sự tốt không?
Theo nhiều kết quả nghiên cứu về kinh nghiệm giảm cân, bạn hoàn toàn có thể ăn ngô thay cơm giảm cân vào một số bữa trong ngày. Trong ngô chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên dù ăn bao nhiêu bạn cũng không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể. Ngoài ra với ngô luộc, bạn cũng có thể giữ lại nước luộc ngô để uống hàng ngày.
Thực đơn ăn ngô thay cơm giảm cân ăn bao nhiêu cũng không bị tích mỡ thừa
Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 1 thực đơn 3 bữa ăn ngô thay cơm giảm cân dưới đây, để giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng mà còn có một làn da căng mịn.
Bữa sáng: Ăn ngô luộc và trứng
Bạn có thể chưa biết một bắp ngô chỉ chứa khoảng 200 calo, nếu đói bạn có thể ăn kèm với 1 quả trứng luộc (khoảng 85 calo). Đây là cách bổ sung năng lượng vào buổi sáng ít calo, vừa không bị mập mà vẫn duy trì được hoạt động cho cả ngày dài.
Ăn ngô giảm cân với trứng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng khởi đầu ngày mới
Bữa trưa: Ăn súp ngô
Buổi trưa bạn nên ăn nhẹ nhàng hơn bằng món sup ngô thơm ngon, lạ miệng.
Nguyên liệu:
1 bắp ngô bẻ khúc, nấm rửa sạch xé sợi
1 củ cà rốt gọt vỏ thái hoa
1 củ hành trắng thái khúc, nước ấm, xương cá chần qua nước sôi, gừng đập dập
15 quả chà là bỏ hạt, nước, gia vị vừa nêm
Cách thực hiện:
Bắc nồi nước lên bếp và đun nước cho sôi, cho tất cả nguyên liệu vào nấu, đợi nguyên liệu chín thì tắt bếp và thêm gia vị cho vừa ăn là được.
Ăn súp ngô giảm cân thơm ngon bổ dưỡng
Buổi tối: Salad ngô
Cách làm món salad ngô hết sức đơn giản. Bạn chỉ cân chuẩn bị:
2 bắp ngô tươi, 8-10 quả cà chua bi, 1/2 quả táo đỏ, 1-2 thìa canh nước chanh và một chút dầu ô liu.
Cách thực hiện: Trộn các nguyên liệu trên với nhau, thêm sốt mayonnaise không béo vào đảo đều là bạn đã có một món salad ngon tuyệt rồi
Các nàng nên nhớ tuyệt đối không được ăn sau 19 giờ tối để giảm cân nhanh chóng hơn nhé.
Bữa tối ăn ngô có giảm cân không
Ăn bỏng ngô giảm cân, bạn có tin không?
Chắc hẳn ai cũng nghĩ rằng ăn bỏng ngô giảm cân là điều không thể. Món bỏng ngô thơm thơm, ăn là “nghiền” kia chính là một trong những tác nhân khiến bạn tăng cân?
Đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm bởi ngô không chứa nhiều calo. Mỗi hạt ngô sau khi nở bung thành bỏng sẽ có một thể tích lớn hơn. Khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ nhanh chóng lấp đầy dạ dày, tạo cảm giác no lâu.
Nếu bỏng ngô làm tăng cân thì đó là do bạn sử dụng chưa đúng cách, hoặc bạn dùng bỏng đã được trộn các loại chất tạo màu, tạo mùi, tạo vị để món ăn hấp dẫn, đánh lừa vị giác của bạn.
Ăn bỏng ngô giảm cân khi kết hợp với một chút muối
Để ăn món bỏng ngô vừa ngon bổ, vừa giảm cân, bạn nên kết hợp với một chút muối. Như vậy món bỏng sẽ có tác dụng giảm cân khiến bạn bất ngờ.
Ăn ngô rang giảm cân
Các nàng đã bao giờ nghe cách ăn ngô rang giảm cân chưa?
Ngô rang thực chất là hạt ngô được rang đều trên chảo nóng, không qua dầu mỡ. Chính vì được chế biến nguyên sơ mà món ngô rang vẫn chứa đầy đủ chất dinh dưỡng của một bắp ngô.
Nếu như bạn ăn ngô rang mà bị tăng cân, điều đó chứng tỏ bạn đã cho quá nhiều gia vị trộn với món ngô rang đó. Những chất dầu mỡ chế biến làm tăng lượng Cholesterol trong cơ thể, tích tụ mỡ và hạn chế giải phóng chất béo ra ngoài cơ thể gây tăng cân.
Tránh dầu mỡ bằng món ăn ngô rang giảm cân
Bạn nên chú ý tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo no để không bị tăng cân không như ý muốn.
Ăn ngô giảm cân webtretho
Ăn ngô giảm cân như thế nào thật sự là một chủ đề được nhiều người quan tâm. Trên các diễn đàn, lượng người chia sẻ ăn ngô giảm cân thành công rất nhiều.
Dưới đây là 1 số review ăn ngô giảm cân webtretho, 1 diễn đàn rất nổi tiếng vớ lượng người dùng đông đảo.
Review ăn ngô giảm cân webtretho của một người thích ăn ngô
Ăn ngô giảm cân và những thực phẩm khác để thực đơn không bị nhàm chán
Thắc mắc về một vấn đề của rất nhiều người được chia sẻ trên diễn đàn
Ảnh hưởng và tác hại ăn ngô giảm cân
Ngô là một thực phẩm tuyệt vời không chỉ ngăn ngừa lão hóa, phòng chống ung thư mà còn có tác dụng làm đẹp da, giảm cân an toàn. Thế nhưng nếu sử dụng ngô không đúng cách hoặc lạm dụng ăn ngô giảm cân thì bạn cũng có nguy cơ bị mất kiểm soát cân nặng
Các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên ăn ngô vừa phải, không nên ăn quá nhiều bởi vì như vậy sẽ khiến cho chân tay bị nứt da, nặng hơn là ở khắp người. Nguyên nhân là ngô thiếu các axit amin như lysine, tryptophan và niacin – giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị nứt da. Thậm chí một số người con bị sâu răng khi ăn quá nhiều ngô bởi vì lượng đường tự nhiên trong thực phẩm này là khá lớn.
- Tuyệt đối không nên dùng ngô trong những trường hợp sau:
Người thiếu canxi không nên ăn ngô giảm cân
