Nevagroup
Thành viên gắn bó
Ghi danh : 04/06/2019
Bài viết : 119
Xu : 19708
Được thích : 1
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 31
Đến từ : Hà Nội
Nếu như những cách giảm cân thông thường như nhịn ăn hay dùng thực phẩm chức năng đã được nhiều người áp dụng và hiệu quả thì còn gây tranh cãi, vẫn còn những phương pháp thoát béo hữu hiệu nhưng chưa được nhiều người biết đến.
Giảm cân với sữa
Thay vì bắt ép cơ thể phải ‘’hành xác’’ với những chế độ ăn kiêng kham khổ, chỉ cần uống đúng loại cộng thêm đủ số lượng sữa, bạn có thể xuống cân nhanh chóng mà không cần tốn quá nhiều công sức.
Lượng canxi dồi dào trong sữa không chỉ giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hao mỡ thừa. Uống một cốc sữa trong bữa ăn sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng sự ‘’no’’ để hạn chế tình trạng ăn thêm bữa – nguyên nhân lớn gây tăng cân.
Muốn giảm cân bằng sữa, hãy chọn sữa tách béo
Lưu ý, bạn phải chọn loại sữa tách kem, sữa tiệt trùng, không đường, không hương liệu kết hợp với một chế độ ăn hợp lý: không quá 1500kcal mỗi ngày. Bạn có thể uống 150ml sữa tách kem vào buổi sáng cùng 1 quả chuối hoặc 1 quả táo để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Giảm cân với… rau mùi
Rau mùi tưởng chừng chỉ là một loại rau ‘’phụ’’ trong bữa ăn, nay lại có vai trò quan trọng trong một thực đơn đồ uống mà nếu thử trong vòng 1 tuần, bảo đảm bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả.
Bạn có thể kết hợp rau mùi với dưa chuột, gừng và chanh. Thời điểm thích hợp nhất để uống loại thức uống này là vào buổi tối trước khi đi ngủ, lưu ý là sau khi bạn đã ăn tối tương đối no.
Từng thành phần trong loại đồ uống này đều rất tốt cho việc giảm cân. Dưa chuột hỗ trợ việc loại bỏ độc tố cho cơ thể. Chanh và gừng làm tăng tốc độ trao đổi chất, khiến mỡ dễ hòa tan, hóa lỏng và dễ đào thải hơn. Trong khi đó, rau mùi giúp bạn giảm nguy cơ bị đau dạ dày do độ axit của thức uống.
Giảm cân với cá
Thực tế, cá là một nguyên liệu giảm cân rất tốt, vừa bổ sung chất dinh dưỡng vừa giữ dáng cực hiệu quả. Ngoài ra, trong cá chứa lượng calo ít nên bạn thoải mái ăn mà không lo bị tăng cân mất kiểm soát.
Cá hồi là một trong những loại cá giúp giảm cân hiệu quả
Một số loại cá giúp giảm béo mà bạn có thể tham khảo: Cá hồi với lượng vitamin A, folate, vitamin B12, canxi, magie, phốt pho, chất nạc. Cá ngừ giàu axit béo Omega -3, DHA. Cá thu giúp đốt cháy mỡ thừa, chỉ cần 100gram cá thu là đủ khẩu phần ăn dành cho một người. Cá trích giàu vitamin A, vitamin D.
Giảm cân với bắp ngô
Ngô là thực phẩm giúp giảm cân cực tốt mà ít ai ngờ đến. Mỗi buổi sáng ăn một bắp ngô không chỉ giúp cải thiện khuyết điểm của làn da mà còn giúp giảm cân cực hiệu quả.
Hàm lượng vitamin A, E, C dồi dào cùng các khoáng chất thiết yếu khác như canxi, glutathione, magie, kali, chất xơ… có trong ngô rất tốt cho hệ tiêu hóa mà đặc biệt là giúp bạn giảm cân siêu nhanh mà chẳng cần ăn kiêng hay tập gym vất vả. Ngô nhiều chất xơ, ít chất béo nên bạn có thể ăn ‘’thả ga’’ mà không lo bị tích mỡ trên cơ thể.
Có thể nói ngô chính là ‘’thần dược’’ giảm cân của chị em, giá thành rẻ, dễ tìm kiếm mà lại còn có vô vàn công dụng đối với sắc đẹp và sức khỏe.
Có nhiều cách chế biến ngô, tạo thành thực đơn đa dạng
Xem Thêm Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần cho nữ cho kết quả kinh ngạc: https://www.youtube.com/watch?v=LlIzyHPs0Dw
Giảm cân với sữa
Thay vì bắt ép cơ thể phải ‘’hành xác’’ với những chế độ ăn kiêng kham khổ, chỉ cần uống đúng loại cộng thêm đủ số lượng sữa, bạn có thể xuống cân nhanh chóng mà không cần tốn quá nhiều công sức.
Lượng canxi dồi dào trong sữa không chỉ giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hao mỡ thừa. Uống một cốc sữa trong bữa ăn sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng sự ‘’no’’ để hạn chế tình trạng ăn thêm bữa – nguyên nhân lớn gây tăng cân.
Muốn giảm cân bằng sữa, hãy chọn sữa tách béo
Lưu ý, bạn phải chọn loại sữa tách kem, sữa tiệt trùng, không đường, không hương liệu kết hợp với một chế độ ăn hợp lý: không quá 1500kcal mỗi ngày. Bạn có thể uống 150ml sữa tách kem vào buổi sáng cùng 1 quả chuối hoặc 1 quả táo để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Giảm cân với… rau mùi
Rau mùi tưởng chừng chỉ là một loại rau ‘’phụ’’ trong bữa ăn, nay lại có vai trò quan trọng trong một thực đơn đồ uống mà nếu thử trong vòng 1 tuần, bảo đảm bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả.
Bạn có thể kết hợp rau mùi với dưa chuột, gừng và chanh. Thời điểm thích hợp nhất để uống loại thức uống này là vào buổi tối trước khi đi ngủ, lưu ý là sau khi bạn đã ăn tối tương đối no.
Từng thành phần trong loại đồ uống này đều rất tốt cho việc giảm cân. Dưa chuột hỗ trợ việc loại bỏ độc tố cho cơ thể. Chanh và gừng làm tăng tốc độ trao đổi chất, khiến mỡ dễ hòa tan, hóa lỏng và dễ đào thải hơn. Trong khi đó, rau mùi giúp bạn giảm nguy cơ bị đau dạ dày do độ axit của thức uống.
Giảm cân với cá
Thực tế, cá là một nguyên liệu giảm cân rất tốt, vừa bổ sung chất dinh dưỡng vừa giữ dáng cực hiệu quả. Ngoài ra, trong cá chứa lượng calo ít nên bạn thoải mái ăn mà không lo bị tăng cân mất kiểm soát.
Cá hồi là một trong những loại cá giúp giảm cân hiệu quả
Một số loại cá giúp giảm béo mà bạn có thể tham khảo: Cá hồi với lượng vitamin A, folate, vitamin B12, canxi, magie, phốt pho, chất nạc. Cá ngừ giàu axit béo Omega -3, DHA. Cá thu giúp đốt cháy mỡ thừa, chỉ cần 100gram cá thu là đủ khẩu phần ăn dành cho một người. Cá trích giàu vitamin A, vitamin D.
Giảm cân với bắp ngô
Ngô là thực phẩm giúp giảm cân cực tốt mà ít ai ngờ đến. Mỗi buổi sáng ăn một bắp ngô không chỉ giúp cải thiện khuyết điểm của làn da mà còn giúp giảm cân cực hiệu quả.
Hàm lượng vitamin A, E, C dồi dào cùng các khoáng chất thiết yếu khác như canxi, glutathione, magie, kali, chất xơ… có trong ngô rất tốt cho hệ tiêu hóa mà đặc biệt là giúp bạn giảm cân siêu nhanh mà chẳng cần ăn kiêng hay tập gym vất vả. Ngô nhiều chất xơ, ít chất béo nên bạn có thể ăn ‘’thả ga’’ mà không lo bị tích mỡ trên cơ thể.
Có thể nói ngô chính là ‘’thần dược’’ giảm cân của chị em, giá thành rẻ, dễ tìm kiếm mà lại còn có vô vàn công dụng đối với sắc đẹp và sức khỏe.
Có nhiều cách chế biến ngô, tạo thành thực đơn đa dạng
Xem Thêm Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần cho nữ cho kết quả kinh ngạc: https://www.youtube.com/watch?v=LlIzyHPs0Dw
|
|
|
