dangtaihuy
Thành viên gắn bó 0329172268
Ghi danh : 12/09/2019
Bài viết : 68
Xu : 19072
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 32
Đến từ : Hà Nội
nâng cao kích thước chữ hiển thị trên màn hình
Nhìn quá lâu vào loại chữ quá bé sẽ đề xuất bạn phải tập kết mắt hơn và để khuôn mặt gần màn hình hơn. Điều này khiến cho bạn bị mỏi mệt, nhức đầu và gặp phải một số vấn đề khác nữa. Cho nên, hãy tăng kích cỡ chữ văn bản và tăng độ tương phản để với thể nhìn mọi thứ tiện lợi hơn mà không cần quá tụ hội và găng.
Điều chỉnh phong độ ngồi là cách bảo kê mắt cực quan trọng
Bàn khiến việc hoặc màn hình máy tính cần chếch lên 15 - 20 độ so mang mặt phẳng nằm ngang. Khoảng cách thức trong khoảng mắt đến màn hình ko ngắn hơn chiều dài 1 cánh tay (tính trong khoảng khuỷu tay cho tới lòng bàn tay).
https://thuongthuong.vn/tin-hoat-dong/mau-ban-lam-viec-may-tinh-dep-nho-gon-don-gian-n326.html
Giảm độ sáng màn hình và điều chỉnh độ phân giải thích hợp
Việc để màn hình quá sáng sẽ làm mắt bị găng, kéo dài sẽ khiến các tế bào mắt phải hoạt động hết công suất, dễ gây các triệu chứng nhức mắt, chảy nước mắt sống, bít tất tay. Bạn nên sử dụng các nút điều chỉnh độ sáng (brightness) và độ tương phản (contrast) để điều chỉnh màn hình thích hợp theo từng thời khắc khác nhau
nâng cao kích thước chữ hiển thị trên màn hình
Nhìn quá lâu vào chiếc chữ quá bé sẽ yêu cầu bạn phải tụ hội mắt hơn và để khuôn mặt gần màn hình hơn. Điều này khiến bạn bị mệt mỏi, nhức đầu và gặp phải 1 số vấn đề khác nữa. Bởi vậy, hãy nâng cao kích cỡ chữ văn bản và tăng độ tương phản để mang thể nhìn mọi thứ thuận lợi hơn mà không cần quá tập trung và căng thẳng.
Hãy chớp mắt thường xuyên
khi chúng ta nhìn chằm chặp vào màn hình, chúng ta thường quên chớp mắt. Điều này khiến đôi mắt chúng ta bị khô. Thật ra, cũng tương đối khó để chúng ta nhớ phải chớp mắt đều đặn (bởi khi tập kết khiến việc, thường chúng ta mang nghĩ được nhiều điều xung quanh đâu), nhưng hãy luôn nhớ rằng chớp mắt sẽ giúp mắt bạn không bị khô và tránh được hiện trạng mỏi mắt.
phổ quát người vẫn mang thói quen chỉnh độ phân giải lên cao nhất, để màn hình sở hữu thể hiển thị nhiều thông báo hơn. Tuy nhiên nếu lạm dụng quá sẽ dẫn tới việc hình ảnh và chữ viết trên các chương trình trở nên nhỏ hơn. Mắt sẽ phải liên tiếp điều tiết để xem được các nội dung ấy. Điều này rất sở hữu hại. Phải chăng nhất nên để màn hình ở độ phân giải phù hợp tạo cho mắt cảm giác thả sức nhất.
https://thuongthuong.vn/tu-sat-van-phong/tu-sat-van-phong-dung-ho-so-tai-lieu-dep-gia-re-nhat
Massage giảm stress cho mắt
Cứ 30 phút lại nghỉ mắt, ko nhìn màn hình và massage mắt. Bạn sở hữu thể đứng dậy ngơi nghỉ, vươn vai hay đi gọi điện thoại. Phương pháp massage mắt như sau:
hạn chế khiến cho việc trong phòng tối
làm việc trong phòng tối sẽ làm mắt bạn mỏi mệt vì mắt phải điều tiết theo độ sáng của màn hình và bóng tối quanh đó. Theo các chuyên gia, ví như làm việc sở hữu máy tính hay đọc sách điện tử, bạn nên ngồi trong phòng sáng, tốt nhất là nơi mang ánh sáng đột nhiên.
Nguyên tắc 20 – 20 – 20 bảo vệ mắt
tại sao lại gọi là nguyên tắc 20-20-20. Rất đơn giản. Cứ mỗi 20 phút khiến cho việc có máy tính, bạn nên dành ra 20 giây để nhìn ra xa 20 feet (1 feet <=> 30.4 cm) Điều này sẽ giúp mắt được ngơi nghỉ hợp lý, không bị sức ép quá rộng rãi.
Thăm khám mắt định kì
kiểm tra mắt thường xuyên sẽ giúp bạn phần nhiều trong việc ngăn dự phòng các vấn đề về mắt do bức xạ của máy tính và những trang bị công nghệ như smartphone, máy tính bảng.
