Sức khỏe, đời sống: Bí mật để có body mảnh mai chẳng cần ăn kiênh

Nếu quá khó khi tìm mọi cách để giữ dáng bằng việc ăn kiêng nhưng chẳng được kết quả như ý, có lẽ đã đến lúc bạn nên biết bí mật giữ thân hình thon gọn mà chẳng cần bận tâm đến chế độ ăn uống rồi.
Uống nhiều nước mỗi ngày

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể rất quan trọng để duy trì sức khỏe nói chung, nhất là khi bạn có nhiều hoạt động thể chất. Đôi khi cơ thể còn bị nhầm lẫn giữa cảm giác khát và đói. Do đó, nước cũng chính là một phần không thể thiếu giúp kiểm soát cân nặng.  

Mặc dù sức hút của các loại nước ngọt như nước có gas, nước ép trái cây… khiến bạn khó cưỡng nhưng bạn hãy cố gắng uống nước lọc nhiều nhất có thể nhé.



Ngồi ăn tại bàn với mọi người


Điều quan trọng ở đây chính là bạn nên dành thời gian ngồi ăn tại bàn. Đây không chỉ là thời gian để bạn kết nối với mọi người xung quanh mà còn rất tốt cho việc giảm cân nữa. Thói quen ngồi ăn tại bàn sẽ giúp bạn tập trung vào bữa ăn thay vì bị xao nhãng bởi việc khác sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mà không hề hay biết.


Sử dụng bát nhỏ để ăn


Bạn có thể rất ít khi chú ý tới việc lựa chọn kích cỡ của bát đĩa khi ăn bởi chưa biết rằng điều này cũng ảnh hưởng tới cân nặng của bạn. Thật ra việc sử dụng bát nhỏ hơn sẽ giúp bạn giảm cân không ngờ đấy.


Nhai thức ăn thật kỹ


Việc nhai chính là công đoạn đầu tiên của quá trình tiêu hóa nhưng có thể bạn chưa quan tâm đến mình nhai kỹ hay chưa. Nhai thức ăn đúng cách sẽ giúp các enzyme trong tuyến nước bọt phá vỡ thức ăn dễ dàng hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn.


Việc nhai kỹ cũng giúp bạn tránh ăn quá nhiều gây tăng cân. Não bộ sẽ mất khoảng 20 phút để báo hiệu rằng bạn đã no. Do đó, nếu bạn dành nhiều thời gian hơn để nhai kỹ thức ăn, cơ thể khi ấy sẽ có thêm thời gian để báo hiệu là bạn không cần ăn thêm nữa.


Ngủ đủ giấc và đảm bảo chất lượng giấc ngủ


Khi quá bận rộn, bạn có thể thường xuyên bỏ qua việc chăm sóc giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn duy trì chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) khỏe mạnh thì nhiều nghiên cứu cho rằng bạn nên quan tâm nhiều hơn đến việc nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.
Tình trạng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tới hormone làm tăng cân và thay đổi khẩu vị của bạn theo hướng thích các thức ăn nhiều calo hơn. Bên cạnh đó, ngủ không đủ giấc cũng sẽ khiến bạn không có đủ năng lượng cần thiết để luyện tập thể dục hiệu quả.


Kiểm soát lượng đường đưa vào cơ thể


Tiêu thụ đường nhiều dĩ nhiên sẽ không tốt cho cơ thể của bạn. Khi đó, bạn sẽ gặp khó khăn chuyển hóa quá nhiều đường cùng một lúc, cơ thể sẽ lưu trữ nó như một chất béo. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải tuyệt đối kiêng đường, mấu chốt là bạn nên tìm ra lượng đường phù hợp với cơ thể.
Tùy thuộc vào phản ứng, bạn sẽ biết được mình cần cắt giảm lượng đường ở mức độ nào. Suy cho cùng, mục đích của thức ăn vẫn là giữ cho cơ thể khỏe mạnh nên bạn không cần phải kiêng khem bất cứ món ăn gì một cách quá khổ sở.


Sử dụng viên uống giảm cân Slim Vita


Slim Vita là thực phẩm chức năng có tác dụng trong việc hỗ trợ giảm cân, có công hiệu trong việc giảm mỡ thừa, khôi phục chức năng tiêu hóa, giảm cảm giác lúc nào cũng thèm ăn, là người bạn đồng hành trên con đường tới vóc dáng hoàn hảo.

Xem chi tiết tại https://nhathuoc115.vn/chi-tiet/slim-vita-giam-can-cap-toc

Cơ chế hoạt động của Slim Vita

Hành trình “lấy mỡ” của Slim Vita thực sự khoa học. Mỡ trong thức ăn đi vào máu được “hút” đi nhờ L-carnitin fumarate và đưa vào ti thể để biến thành năng lượng. Mỡ trong đường ruột được các điện tích âm của chitosan “cuốn” đi và đào thải qua đường bài tiết. Đây quả là một công thức tuyệt vời, vừa an toàn lại rất “trúng mục tiêu” cho những người muốn giảm béo.