Tin tức, tài liệu: Ăn mầm đậu nành tăng cân như thế nào?

Ẳn mầm đậu nành tăng cân đúng cách như thế nào? Chắc hẳn có rất nhiều chị em luôn cảm thấy chưa hài lòng với vóc dáng của mình vì cơ thể quá gầy. Cân nặng không đạt mức tiêu chuẩn không chỉ khiến ngoại hình của bạn kém tươi tắn rạng rỡ, mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý liên quan đến vấn đề suy nhược cơ thể và sức khỏe không đủ tốt. Vậy ăn mầm đậu nành như thế nào đúng cách mà vẫn tăng đều hãy cùng tìm câu trả lời cùng tâm tư gia đình trong bài dưới đây nhé.

Mầm đậu nành chứa các nguồn dưỡng chất gồm: các chất đạm, chất béo, sắt, magie, kẽm…và nhiều khoáng chất khác rất tốt cho những trường hợp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng kém, suy nhược cơ thể vì thiếu cân.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, ăn mầm đậu nành đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả mà không cần sử dụng đến các loại thuốc tăng cân hay sữa tăng cân. Mầm đậu nành cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể ở dạng nước nên cơ thể sẽ hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn so với những dạng khác.

Ẳn mầm đậu nành hoặc uống bột mầm đậu nành hàng ngày sẽ giúp các bó cơ nở ra hơn, đây chính là nguyên nhân mà những người tập gym rất chuộng sản phẩm mầm đậu nành. Không những có thể tăng cân với mầm đậu nành mà còn khiến cơ thể của bạn săn chắc hơn, hệ miễn dịch cũng ổn định hơn.

Các chị em nếu đang có ý định tăng cân thì có thể sử dụng mầm đậu nành để tăng cân an toàn và hiệu quả nhé. Mầm đậu nành hoàn toàn có thể làm ngay tại nhà để đảm bảo an toàn và chất lượng. Chúng tôi xin hướng dẫn các chị em cách làm mầm đậu nành tại nhà như sau:

Nguyên liệu: Đậu nành ngon, hạt mẩy, không lép mọt; khăn bông sạch, chậu đựng, rổ

Cách làm:

– Đậu nành bạn đem rửa sạch, ngâm trong chậu với nước ấm khoảng 40 độ từ 10-12 giờ đồng hồ

– Đậu ngâm xong đem bỏ ra xối nước lạnh. Trải một khăn bông đã nhúng ướt xuống đấy rổ và bỏ đậu vào. Phủ lên rổ đậu thêm một khăn bông ướt. Mang đậu để vào nơi không có ánh nắng.

– Hàng ngày tưới nước cho đậu luôn giữ được độ ẩm, không để khô khăn bông làm đậu bị gián đoạn quá trình nảy mầm.

– Sau khoảng 3 – 4 ngày đậu đã lên mầm và có thể thu hoạch được. Mầm đậu thu được bạn có thể đem đi xay và nấu sữa mầm đậu nành, hoặc chế biến các món ăn hàng ngày. Cách sử dụng lâu dài hơn là đem đi sấy và nghiền bột để sử dụng dần.

Đậu nành có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Uống hay ăn mầm đậu nành không chỉ giúp tăng cân mà còn nhiều lợi ích đáng ghi nhận khác.

Không chỉ ăn mầm đậu nành tăng cân mà mầm đậu nành còn giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Khi cần tăng cân, các chị em sử dụng mầm đậu nành sau các bữa ăn. Ngược lại, với những chị em muốn giảm cân, hãy sử dụng mầm đậu nành trước các bữa ăn để thấy được hiệu quả bất ngờ từ mầm đậu nành.

Mầm đậu nành chứa lượng lớn hoạt chất isoflavon rất giống với nội tiết tố nữ estrogen. Vậy nên isoflavon trong đậu nành sẽ giúp cơ thể tăng nội tiết tố, điều hòa các rối loạn do nội tiết tố gây ra. Isoflavon có trong đậu nành nhiều nhất so với các nguồn thực vật khác.

Tiền mãn kinh là thời kỳ mà bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua, khi đến thời kỳ này, nữ giới sẽ có các biểu hiện thường thấy như bốc hỏa, tóc gãy rụng nhiều, chu kỳ kinh nguyệt không đều, âm đạo khô rát, da sạm nám, tàn nhang và ngực chảy xệ. Các vấn đề này đều có thể cải thiện và đẩy lùi nhờ sử dụng mầm đậu nành. Hãy chăm chỉ dùng mầm đậu nành mỗi ngày để đẩy lùi tiền mãn kinh nhé các chị em.

Không những ăn mầm đậu nành tăng cân mà mầm đậu nành còn giúp tăng size vòng 1 hiệu quả. Với những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn, cách cải thiện hiệu quả cho chị em đó là uống mầm đậu nành mỗi ngày. Tinh chất isoflavon trong mầm đậu nành sẽ kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố, tác động lên vùng ngực khiến núi đôi phát triển căng tròn và săn chắc hơn. Rất nhiều phụ nữ đã thành công với phương pháp cải thiện vòng 1 này.

Nguồn: https://tamsugiadinh.com.vn/an-mam-dau-nanh-tang-can-dung-cach-cho-co-nang-co-huong/