4. Cách thức xác định chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới

Chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới khi tìm ra được chính xác không chỉ giúp cánh mày râu lấy được body chuẩn đẹp, thu hút người khác giới mà đây còn là cách thức để nam giới giữ được cho mình sức khỏe đặc biệt nhất. Thông thường, nam giới có chiều cao, cân nặng chuẩn thường khỏe mạnh và có tuổi thọ cao hơn những người quá gầy hay quá béo. Bởi để có được cân nặng và chiều cao chuẩn là họ biết cách thức chăm sóc bản thân và duy trì công đoạn thực đơn giảm cân, tập luyện trong thời giờ dài. Vậy chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới được tìm ra như thế nào? Bạn cùng thẩm mỹ viện Nevada xem nhé.

Chiều cao và cân nặng chuẩn của nam giới hay nữ giới ở các tuổi khác nhau cũng tuân theo quy tắc nhất định. Trẻ em từ lúc sơ sinh cho tới 10 độ tuổi là quá trình cơ thể hấp thu và phát triển nhanh nhất. Ở quá trình này, các bậc phụ huynh thường tâm đến chiều cao và cân nặng tương ứng của con, để biết được ở độ tuổi của con cần chiều cao – cân nặng bao nhiêu là phù hợp để vừa con không quá béo hay quá gầy.

tuy nhiên, đối với nam giới ở độ tuổi trưởng thành cân nặng, chiều cao phù hợp của mỗi người lại có sự tương xứng khác nhau. Để biết được chiều cao cân nặng chuẩn của nam và nữ, các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra công thức tính như sau:

– Công thức tính chiều cao chuẩn trong chỉ số BMI được tính như sau

Bruck (cm)= (Chiều cao (cm) – 100) * 0.9

– Công thức tính cân nặng chuẩn trong chỉ số BMI được tính như sau

Lorentz (kg) = Chiều cao – 100 – (T -150/N)

Trong đó:

– Chỉ số BMI: Chỉ số BMI là viết tắt của Body Mass Index nghĩa là là chỉ số cơ thể. Chỉ số này được dùng để nhận định, xác định trọng lượng cơ thể của 1 người đang ở mức nào. Hiện nay chỉ số BMI là thước đo bệnh béo phì được sử dụng rộng rãi trong y học.

Chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới và chị em theo chỉ số BMI được khá nhiều tổ chức áp dụng. Vậy cách thức tính BMI như vậy nào?

Công thức tính BMI được tính như sau:

BMI = Cân nặng: (chiều cao x chiều cao)

Trong đó:

Ví dụ:

Bạn cao 1m56, nặng 43kg thì chỉ số BMI của bạn là:

43 : (1,56 x 1,56) = 17,7

sau khi có kết quả, bạn so sánh chỉ số BMI của mình với bảng chỉ số BMI chuẩn dưới đây để biết hiện trạng cơ thể mình.

Bảng tiêu chuẩn thừa cân béo phì (dựa vào vòng BMI và số đo vòng eo áp dụng cho người lớn châu Á – IDF 2005)

Tiêu chuẩn chiều cao cân nặng nam giới chuẩn ban có thể tham khảo ở các siêu mẫu tại nước ta nhé:

Siêu mẫu Vĩnh Thụy: Chiều cao: 1m87, cân nặng: 78 kg, với số đo ba vòng: 103 – 77 – 99

Siêu mẫu Bình Minh: Cao 1m83, nặng 75 kg, với số đo ba vòng: 100 – 78 – 99

Siêu mẫu Tiến Đoàn: Cao 1,83 m, nặng 80 kg, với số đo 3 vòng: 99-80-99

Chiều cao cân nặng chuẩn của nam theo tuổi quả thật là điều khó đạt được với những bạn nam thừa cân béo phì. Để đạt được thân hình chuẩn chỉnh như mơ ước, phần đông nam giới đều tham khảo các bí quyết giảm cân nhanh cho nam và chọn cách tập luyện và xây dựng chế độ ăn uống phù hợp. Tuy nhiên cuộc sống càng ngày càng bận rộn, không phải ai cũng có thời giờ để đi tập luyện những môn thể thao mà mình yêu thích hay bỏ ra hàng tiếng đồng hồ để nấu những món ăn tốt cho sức khỏe. Nhất là những người thường xuyên nhậu, bụng bia dễ bị mắc nhiều bệnh có hại cho sức khỏe. Những trường hợp này các chuyên gia khuyên bạn nên khám phá cách thức giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo.