peacelife
Thành viên gắn bó
Ghi danh : 16/01/2017
Bài viết : 660
Xu : 28556
Được thích : 6
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 26
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Với thời đại mà nền kinh tế phát triển mạnh mẽ cùng với công nghệ thông tin bùng nổ như hiện nay, thì trẻ em có cơ hội tiếp cận với các đồ công nghệ cao như điện thoại, máy tỉnh bảng, máy tính… dễ dàng và trở nên phổ biến.Điều đó làm cho những đứa trẻ lười vận động làm cho giai đoạn phát triển ở tuổi dậy thì chậm lại cùng với đó là những đứa trẻ mất dần sự năng động trong cuộc sống hàng ngày.
Tuổi dậy thì (bé gái 10-16 tuổi, bé trai 12-18 tuổi) được coi là “giai đoạn vàng” bởi trẻ có thể sẽ có 1- 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt. Sau thời kì này, chiều cao chỉ tăng trung bình 2 cm mỗi năm.Do trẻ tiếp xúc với đồ công nghệ quá sớm cùng với thời gian của các bậc phụ huynh dành cho con mình không nhiều nên nhiều đứa trẻ ít vận động suốt ngày chỉ ở nhà giành thời gian cho hoạt động tĩnh như xem vô tuyến, chơi điện tử, ăn, ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây thừa cân và không phát triển được chiều cao rất dễ gấy ra bệnh béo phì.
Tỉ lệ trẻ béo phì ở trẻ ngày càng tăng cao làm cho căn bệnh gan nhiễm mỡ ở trẻ tăng nên đáng kể. Nhiều người vẫn nghĩ, gan nhiễm mỡ chỉ mắc ở người lớn song thực tế không ít trẻ nhỏ cũng mắc bệnh này. Gan nhiễm mỡ hiện nay đang tăng do chế độ ăn uống, béo phì. Gan nhiễm mỡ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, khi bị nặng, mỡ có thể chiếm tới 40% – 50% trọng lượng gan ướt, làm cho công năng gan bị tổn hại nghiêm trọng. Đây không phải bệnh ác tính nhưng để lâu có nguy cơ tiến triển thành viêm gan mạn, xơ gan, ung thư gan. Tuy nhiên, một điều đáng buồn là người dân thường không mấy quan tâm đến bệnh này, nhất là đối với trẻ nhỏ.
Sự năng động không chỉ tạo nên một con người luôn vui vẻ mà còn giúp họ khỏe mạnh hơn. Một số cách mà bạn có thể sử dụng để khuyến khích các bé trở nên năng động và hoạt bát hơn sẽ được đề cập ở dưới đây.
-Hãy làm gương cho trẻ
Đây là cách tốt nhất để khuyến khích trẻ tham gia nhiều hoạt động hơn. Nếu con bạn chưa bao giờ nhìn thấy bạn tập thể dục hoặc chỉ luôn thấy bạn dán mắt trước máy tính hay điện thoại thì việc bạn bảo chúng tham gia các hoạt động thể chất sẽ khó khăn hơn nhiều.
Vì vậy điều đầu tiên đó là hãy làm gương cho trẻ. Đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, đi bộ tới cửa hàng để mua đồ hơn là đi xe, đạp xe đạp tới nhà bạn bè chơi và dành nhiều thời gian cho các hoạt động ngoài trời hơn – ngoài vườn, đi bộ sang nhà hàng xóm hay tới công viên. Nếu chúng thấy bạn hoạt động càng nhiều thì chúng sẽ sẵn sàng làm theo bạn.
Để trẻ có lối sống năng động hơn - Giáo dục - Tâm sinh lý trẻ - Cách nuôi dạy con trẻ - Sự phát triển của trẻ
-Giới hạn thời gian xem tivi
Một trong những rào cản lớn nhất khiến bọn trẻ ít hoạt động thể chất đó là chúng dành quá nhiều thời gian ngồi một chỗ trước màn hình tivi hay máy tính. Kể cả ngồi nhắn tin, lướt Facebook bằng máy tính, chơi điện tử, những việc đó chiếm hầu hết thời gian rảnh rỗi của trẻ. Để trẻ sống năng động hơn, hãy giới hạn thời gian xem tivi của trẻ. Đưa ra thời gian biểu quy định giờ nào chúng không được xem tivi, chơi điện tử hoặc ngồi lì một chỗ với điện thoại.
-Tích cực vận động ngoài trời
Mùa xuân hay hè là những thời gian thích hợp để tham gia các hoạt động ngoài trời khi thời tiết ấm áp, có ánh nắng mặt trời và vận động ngoài trời luôn mang lại niềm vui và sự sảng khoái. Hãy lấy đó làm lí do để chúng ra vận động nhiều hơn. Sửa sang lại chiếc xe đạp, sắm những món đồ chơi để chơi ngoài trời và các dụng cụ thể thao và tận dụng mọi không gian xanh của nhà bạn, công viên để tập luyện, chơi và tận hưởng cảm giác thoải mái mà nó mang lại.
Tuổi dậy thì (bé gái 10-16 tuổi, bé trai 12-18 tuổi) được coi là “giai đoạn vàng” bởi trẻ có thể sẽ có 1- 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 10cm nếu được nuôi dưỡng tốt. Sau thời kì này, chiều cao chỉ tăng trung bình 2 cm mỗi năm.Do trẻ tiếp xúc với đồ công nghệ quá sớm cùng với thời gian của các bậc phụ huynh dành cho con mình không nhiều nên nhiều đứa trẻ ít vận động suốt ngày chỉ ở nhà giành thời gian cho hoạt động tĩnh như xem vô tuyến, chơi điện tử, ăn, ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây thừa cân và không phát triển được chiều cao rất dễ gấy ra bệnh béo phì.
Tỉ lệ trẻ béo phì ở trẻ ngày càng tăng cao làm cho căn bệnh gan nhiễm mỡ ở trẻ tăng nên đáng kể. Nhiều người vẫn nghĩ, gan nhiễm mỡ chỉ mắc ở người lớn song thực tế không ít trẻ nhỏ cũng mắc bệnh này. Gan nhiễm mỡ hiện nay đang tăng do chế độ ăn uống, béo phì. Gan nhiễm mỡ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, khi bị nặng, mỡ có thể chiếm tới 40% – 50% trọng lượng gan ướt, làm cho công năng gan bị tổn hại nghiêm trọng. Đây không phải bệnh ác tính nhưng để lâu có nguy cơ tiến triển thành viêm gan mạn, xơ gan, ung thư gan. Tuy nhiên, một điều đáng buồn là người dân thường không mấy quan tâm đến bệnh này, nhất là đối với trẻ nhỏ.
Sự năng động không chỉ tạo nên một con người luôn vui vẻ mà còn giúp họ khỏe mạnh hơn. Một số cách mà bạn có thể sử dụng để khuyến khích các bé trở nên năng động và hoạt bát hơn sẽ được đề cập ở dưới đây.
-Hãy làm gương cho trẻ
Đây là cách tốt nhất để khuyến khích trẻ tham gia nhiều hoạt động hơn. Nếu con bạn chưa bao giờ nhìn thấy bạn tập thể dục hoặc chỉ luôn thấy bạn dán mắt trước máy tính hay điện thoại thì việc bạn bảo chúng tham gia các hoạt động thể chất sẽ khó khăn hơn nhiều.
Vì vậy điều đầu tiên đó là hãy làm gương cho trẻ. Đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, đi bộ tới cửa hàng để mua đồ hơn là đi xe, đạp xe đạp tới nhà bạn bè chơi và dành nhiều thời gian cho các hoạt động ngoài trời hơn – ngoài vườn, đi bộ sang nhà hàng xóm hay tới công viên. Nếu chúng thấy bạn hoạt động càng nhiều thì chúng sẽ sẵn sàng làm theo bạn.
Để trẻ có lối sống năng động hơn - Giáo dục - Tâm sinh lý trẻ - Cách nuôi dạy con trẻ - Sự phát triển của trẻ
-Giới hạn thời gian xem tivi
Một trong những rào cản lớn nhất khiến bọn trẻ ít hoạt động thể chất đó là chúng dành quá nhiều thời gian ngồi một chỗ trước màn hình tivi hay máy tính. Kể cả ngồi nhắn tin, lướt Facebook bằng máy tính, chơi điện tử, những việc đó chiếm hầu hết thời gian rảnh rỗi của trẻ. Để trẻ sống năng động hơn, hãy giới hạn thời gian xem tivi của trẻ. Đưa ra thời gian biểu quy định giờ nào chúng không được xem tivi, chơi điện tử hoặc ngồi lì một chỗ với điện thoại.
-Tích cực vận động ngoài trời
Mùa xuân hay hè là những thời gian thích hợp để tham gia các hoạt động ngoài trời khi thời tiết ấm áp, có ánh nắng mặt trời và vận động ngoài trời luôn mang lại niềm vui và sự sảng khoái. Hãy lấy đó làm lí do để chúng ra vận động nhiều hơn. Sửa sang lại chiếc xe đạp, sắm những món đồ chơi để chơi ngoài trời và các dụng cụ thể thao và tận dụng mọi không gian xanh của nhà bạn, công viên để tập luyện, chơi và tận hưởng cảm giác thoải mái mà nó mang lại.
|
|
|
