Khi mang thai có nên ăn sầu riêng không các mẹ ?

Sầu riêng là một loại trái cây, được ca ngợi là vua của các loại trái cây ở Đông Nam Á. Nó có mùi đặc trưng có thể gây khó chịu cho một số người nhưng lại là món khoái khẩu của rất nhiều người. Trong thời điểm mùa sầu riêng đang đến nhiều mẹ bầu nghiện ăn sầu sẽ bị phân vân: Có nên ăn sầu riêng khi mang thai không? Ăn sầu riêng khi mang thai có những lợi ích gì hay ăn sầu riêng khi mang thai có ảnh hưởng gì đến sức khỏe thai kỳ không?



1. Ăn sầu riêng khi mang thai có ảnh hưởng gì đến sức khỏe khi mang thai không?



Sầu riêng rất nhiều đường cũng như carbohydrate. Múi sầu riêng cỡ vừa có khoảng 60 calo. Đây cũng là một loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, có thể dẫn đến tăng đột biến glucose trong máu. Nếu được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu nên tránh ăn sầu riêng, vì nó có lượng đường cao.

Phụ nữ mang thai vẫn có thể ăn sầu riêng, vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Không chỉ vậy, sầu riêng còn có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, nên an toàn cho bà bầu. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều, sầu riêng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không tốt cho mẹ bầu vì loại trái cây này có thể làm nóng cơ thể và gây hại cho thai nhi.

Sầu riêng rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng cần ăn số lượng hạn chế khi mang thai

2. Lợi ích sức khỏe của việc bà bầu ăn trái sầu riêng
Dưới đây là một vài lợi ích sức khỏe của việc ăn sầu riêng khi mang thai:

Sầu riêng có giàu chất xơ
Sầu riêng cũng là một nguồn chất xơ tốt. Chúng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên và ngăn ngừa bất kỳ lo lắng về táo bón, một tình trạng phổ biến trong khi mang thai.

Hàm lượng chất xơ có trong sầu riêng sẽ giúp giữ cho màng nhầy của mẹ bầu được bảo vệ vì nó làm giảm thời gian tiếp xúc với độc tố. Nó cũng sẽ giúp liên kết và loại bỏ bất kỳ hóa chất từ ​​ruột có thể có khả năng gây ung thư.

Ăn sầu riêng giúp mẹ bầu bổ sung nhiều axit folic trong thai kỳ
Ăn sầu riêng giúp bổ sung axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. 100g sầu riêng có thể đáp ứng khoảng 9% nhu cầu axit folic mỗi ngày.

Bổ sung vitamin B cho bà bầu
Sầu riêng chứa rất nhiều các loại vitamin thuộc nhóm B như vitamin B1, B2 và B3. Những loại vitamin này rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai.

Sầu riêng giàu chất chống oxy hóa
Ngoài chất xơ và vitamin B, sầu riêng còn có chứa kẽm, tryptophan và organo-sulfur có tác dụng chống oxy hóa. Các chất này giúp bảo vệ bạn và thai nhi khỏi sự tấn công của các chất gây ô nhiễm và các gốc tự do.

Sầu riêng giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho bà bầu
Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà nó còn giúp ích cho việc hấp thu sắt hiệu quả.
>> Xem thêm: viên sắt tốt cho bà bầu giúp mẹ bầu bổ sung đầy đủ sắt và axit folic trong thai kỳ và không gây tình trạng táo bón cho bà bầu


Sầu riêng giàu khoáng chất cho mẹ bầu
Sầu riêng cũng là một nguồn cung cấp bổ sung sắt, đồng, mangan và magiê. Đồng và sắt giúp tạo ra các tế bào hồng cầu trong cơ thể, cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển đúng đắn của thai nhi.


Không có chất béo có hại cho cơ thể
Sầu riêng không chứa cholesterol hoặc chất béo bão hòa có hại cho cơ thể. Ngoài ra, sầu riêng còn giúp điều hòa huyết áp trong thai kỳ.


Chống trầm cảm khi mang thai
Sầu riêng giúp hạn chế trầm cảm khi mang thai và sau khi sinh.


3. Khi nào mẹ bầu nên tránh ăn sầu riêng?
Hàm lượng đường và carbohydrate cao trong sầu riêng có thể có hại cho một số phụ nữ mang thai. Bạn nên tránh ăn loại trái cây này nếu:

• Đái tháo đường thai kỳ, hoặc mắc đá tháo đường trong kỳ mang thai trước
  
• Có tiền sử gia đình mắc bệnh đái tháo đường
  
• Béo phì
  

Trên đây, những lưu ý trả lời việc mẹ có nên ăn sầu riêng không. Các mẹ hãy note lại và tìm hiểu để ăn lượng sầu riêng phù hợp nhất với cơ địa mình nhé để mẹ khỏe con phát triển tốt nhất nhé!