Khi mang thai nên uống sắt từ tháng thứ mấy?

Mẹ bầu nào cũng biết sắt là dưỡng chất vô cùng quan trọng không thể thiếu với mẹ bầu, thiếu sắt là tình trạng phổ biến đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, thiếu sắt khi mang thai, đặc biệt là trong hai tam cá nguyệt đầu tiên, có thể làm tăng nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân. Vì vậy phụ nữ cần nhiều chất sắt hơn trong thai kỳ để hỗ trợ lượng máu tăng lên để cung cấp cho em bé và chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Vậy mẹ bầu nên uống sắt từ tháng thứ mấy là tốt nhất?


1. Vì sao mẹ cần bổ sung sắt trong thai kỳ?
Sắt chịu trách nhiệm cho sự hình thành của huyết sắc tố, một loại protein có trong các tế bào hồng cầu, mang oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Vì vậy, bà bầu nên uống bổ sung sắt khi mang thai để tăng cường hemoglobin cho cơ thể.
Sắt cũng là thành phần quan trọng của myoglobin, một loại protein cung cấp oxy cho cơ bắp và collagen, giúp xây dựng xương, sụn và các mô liên kết khác.
Nó cũng cần thiết cho việc sản xuất nhiều enzyme cần thiết, giúp chuyển hóa beta caroten thành vitamin A, giúp tái tạo ra collagen và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch giúp bà mẹ duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
2. Mẹ bầu nên bổ sung sắt vào tháng thứ mấy?
Tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3 cho đến sau sinh 1 tháng là khoảng thời gian nhu cầu về sắt của bà bầu tăng cao nhất. Đây là thời điểm quan trọng các bà bầu cần bổ sung sắt đầy đủ và đúng cách mỗi ngày.

Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung từ 27mg đến 30mg sắt, ngoài bổ sung sắt từ chế độ ăn uống giàu sắt như: tim, bầu dục, thịt lợn, thịt bò, trứng, mộc nhĩ đen, rong biển, đậu nành. Mẹ bầu cần sử dụng thuốc bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ để đáp ứng nhu cầu sắt của cơ thể.

3. Thời điểm uống sắt hợp lý hiệu quả nhất cho bà bầu
Mẹ bầu nên bổ sung viên sắt vào buổi sáng sau khi ăn lót dạ nhẹ hoặc khoảng 1-2 giờ đồng hồ sau bữa trưa hoặc bữa tối. Sắt được cơ thể hấp thu tốt nhất khi dạ dày trống rỗng; tuy nhiên, khi mang thai, mẹ bầu cần ăn lót dạ nhẹ nhàng trước khi uống bổ sung sắt hoặc canxi vì nó sẽ không tốt cho sức khỏe và dạ dày của mẹ bầu.

Khi mang thai các bác sĩ thường chỉ định mẹ bầu nên bổ sung thêm đồng thời cả viên sắt và canxi, thời gian uống bổ sung sắt và canxi nên cách xa nhau (khoảng 2h). Thời điểm uống sữa cũng nên xa thời gian uống sắt vì canxi trong sữa sẽ làm giảm khả năng hấp thu của sắt trong cơ thể mẹ.

Hạn chế uống sắt trước giờ đi ngủ bởi vì, chúng có thể gây nóng người khiến mẹ bầu khó đi vào giấc ngủ.

Lượng sắt bổ sung và thời điểm bổ sung sắt rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu

4. Bà bầu nên bổ sung sắt như thế nào để đạt hiệu quả an toàn nhất?
thuốc sắt bà bầu có rất nhiều loại kết hợp với vitamin tổng hợp, loại thì phối hợp với axit folic, loại bổ sung sắt đơn. Việc bổ sung từng loại sắt sẽ dựa trên tình trạng thiếu hụt sắt thực tế của từng mẹ bầu. Tuy nhiên theo các chuyên gia y tế uy tín thì mẹ bầu cần lựa chọn viên bổ sung sắt có thành phần ở dạng sắt hữu cơ (sắt đã chuyển hóa thành ion) chúng có hiệu quả hấp thu cao và không gây ra tình trạng táo bón hay đau dạ dày. Hiện nay trên thị trường có sản phẩm sắt Ferrochel – là sắt ion thế hệ mới có khả năng hấp thụ tối đa, không gây táo bón, nóng trong, giúp bổ sung sắt hữu hiệu cho cơ thể được nhiều chuyên gia y tế khuyên bổ sung cho bà bầu.


Ngoài ra sử dụng viên bổ sung sắt cần chú ý đến nguồn gốc xuất xứ và hạn sử dụng của thuốc.

Điều quan trọng mẹ bầu cần xét nghiệm máu để xác định tình trạng thiếu hụt của cơ thể để bổ sung sắt theo khuyến nghị của bác sĩ để đạt được hiệu quả tốt nhất và luôn có một thai kỳ khỏe mạnh.
Trên đây là những điều mẹ bầu cần biết để bổ sung sắt một cách tốt nhất giúp mẹ bầu dủ dưỡng chất trong thai kỳ và thai nhi phát triển toàn diện hơn!