Ngực bị chảy xệ và nhão phải làm sao khắc phục?

Một trong những “vũ khí” giúp các nàng có thể “đốn tim” bất kì chàng trai nào chính là sở hữu một vòng 1 căng đầy quyến rũ. Tuy nhiên, không phải bất kì phụ nữ nào cũng sở hữu được vòng ngực như mong muốn. Theo thời gian, phụ nữ càng lớn tuổi vòng 1 càng dễ “xuống cấp” và khó lòng che dấu được vết của thời gian. Vậy đâu là nguyên nhân khiến ngực bị chảy xệ và nhão? và cách khắc phục ra sao? Để giúp khắc phục ngực chảy xệ bạn nên bỏ túi những bí kíp dưới đây nhé!

Nguyên nhân khiến ngực bị chảy xệ và nhão

Ngực chảy xệ nguyên nhân lớn nhất chính là sự lão hóa. Ngoài ra, còn có nhiều nguyên nhân khác như:

- Ngực được cấu tạo bởi các mô mỡ nên trong thời gian có thai hoặc cho con bú dưới tác động của nội tiết tố, các mô tuyến sữa sẽ gia tăng hoạt động để tạo sữa mà lượng sữa quá nhiều gây chèn ép các mô mỡ ở tuyến vú làm khối lượng mô mỡ ở tuyến vú bị teo nhỏ lại và chảy xệ.

- Cho con bú cũng khiến ngực bị chảy xệ: Do lượng sữa được tiết ra quá nhiều, ngực tăng thể tích và trọng lượng khiến hệ thống dây chằng có tác dụng nâng đỡ, treo tuyến vú bị giãn nên gây ngực chảy xệ.

>>>>> THAM KHẢO: Thu gọn ngực chảy xệ



- Ngoài ra, hành động vắt sữa hoặc cho con bú cũng là nguyên nhân ép các mô liên kết và cơ nâng ngực bị phá vỡ làm ngực chảy xệ mềm nhũn.

- Còn ở những phụ nữ chưa có thai, ngực bị chảy xệ thường là do hệ thống mô liên kết và nâng đỡ ngực bị mềm nhão sớm.

- Thả rông vòng 1 khi tập thể dục cũng khiến ngực chảy xệ.

- Bên cạnh đó, việc tập thể dục không đúng cách, không mặc áo ngực phù hợp để nâng đỡ cũng khiến cho ngực bị chảy xệ.

Cách khắc phục tình trạng ngực bị chảy xệ và nhão

- Chế độ ăn uống dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ đóng vai trò quan trọng để có đôi gò bồng săn chắc. Bổ sung đầy đủ lượng chất béo, đồng thời nên tăng cường các thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất đồng thời uống đủ nước mỗi ngày.

>>>>> XEM THÊM: Ngực chảy xệ sau khi cai sữa



Một số thực phẩm tốt cho vòng 1 của bạn: trứng gà, sữa đậu nành, chân giò, đu đủ xanh,…

- Lựa chọn size áo ngực phù hợp

Chị em cần chọn áo ngực có kích cỡ và hình dáng phù hợp với số đo của ngực, vừa tạo cảm giác thoải mái vừa góp phần nâng đỡ bầu ngực của bạn. Đây là một trong những cách khắc phục ngực chảy xệ hiệu quả và đơn giản nhất.

- Massage ngực mỗi ngày

Việc tận dụng thời gian tắm để massge ngực dưới vòi hoa sen sẽ giúp da ngực trở nên săn chắc hơn, kích thích sự tái tạo tế bào và mô ở vùng ngực.

Mỗi tối bạn có thể dành thời gian khoảng 10 phút để massage quanh ngực bằng cách sử dụng các viên đá lạnh gói trong khăn mềm. Cách massage này giúp mạch máu hoạt động tốt hơn và làm săn chắc cơ ngực, đẩy lùi hiện tượng ngực chảy xệ.

>>>>> THAM KHẢO: Làm sao để ngực không bị chảy xệ sau sinh



- Tập thể dục thường xuyên

Đây là cách khắc phục ngực chảy xệ vô cùng hiệu quả. Các bài tập thể dục không chỉ làm săn chắc cơ ngực mà còn kích thích lưu thông máu, giúp mô ngực phát triển nở nang hơn.

Bài tập bạn có thể áp dụng mỗi ngày là tập tạ và hít đất. Hãy dành thời gian khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập này nhé!

- Nâng ngực chảy xệ

Các giải pháp phía trên chỉ có tác dụng nhỏ trong việc giúp bạn lấy lại vòng 1 săn chắc. Nếu bạn muốn có hiệu quả tuyệt đối, rõ rệt thì phẫu thuật nâng ngực chảy xệ là cách tốt nhất dành cho bạn.

CLICK NGAY ĐỂ ĐƯỢC CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ >>> Ngực bị chảy xệ và nhão