Có phải bổ sung sắt bà bầu gây tác dụng phụ phải không các mẹ?

Rất nhiều mẹ bầu khi bổ sung sắt bà bầu gặp phải tình trạng táo bón, nóng trong mọc mụn. Chính vì thế, rất nhiều mẹ bầu có định kiến rằng " uống sắt bà bầu gây tác dụng vụ". Chính vì vậy làm nhiều mẹ bỏ dỡ không bổ sung sắt trong thai kỳ nữa làm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vậy thực hư thông tín uống sắt bà bầu gây tác dụng phụ có chính xác không? Và việc có nên tiếp tục uống sắt bà bầu tiếp không chắc chắc là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Vì vậy, các mẹ hãy cùng mình tham khảo để giải đáp những thắc mắc trên nhé!

Vì sao khi mang thai cần phải bổ sung sắt bà bầu?


Sắt rất quan trọng đối với quá trình hoạt động sinh lý của con người, nhất là quá trình lưu thông máu và vận chuyển khí oxi đi khắp cơ thể. Đó chính là thành phần cấu tạo nên huyết sắc tố, chính thành phần này tạo nên hồng cầu. huyết sắc tố chiếm đến 70% lượng sắt có trong cơ thể và trong tế bào là 20%.



Trong thời kỳ thể tích máu của người mẹ tăng 50%. Sắt cần thiết để tạo hemoglobin mà hemoglobin mang ôxy đến khắp cơ thể người mẹ và thai nhi. Chất sắt không thể thiếu trong quá trình phát triển thai nhi, đây là chất quan trọng để sinh ra máu. Người phụ nữ mang thai cần phải dự trữ một lượng máu cần thiết để đáp ứng sự phát triển của thai nhi và lượng máu mất đi sau khi sinh. Hơn nữa thai nhi cũng cần một lượng sắt dự trữ để sử dụng sau khi ra đời 6 tháng.

Sắt còn có chức năng bảo vệ cơ thể của mẹ tránh bị nhiễm khuẩn vì sắt cũng là thành phần của một enzym trong hệ miễn dịch, sắt giúp biến đổi beta caroten thành vitamin A, giúp tạo ra colagen (chất này gắn kết các mô cơ thể lại với nhau)
Chính vì thế, việc bổ sung sắt việc làm rất quan trọng khi mang thai. Mẹ bầu nhớ bổ sung đầy đủ để có một thai kỳ khỏe mạnh và con yêu phát triển toàn diện nhé!

Thực hư việc uống viên sắt có gây tác dụng phụ cho mẹ bầu không?
Các nghiên cứu đã chỉ ra nhu cầu sắt của phụ nữ là 15mg/ngày, lượng này có thể được cung cấp từ thức ăn (các loại thịt đỏ, gan, rau xanh đậm). Khi mang thai, nhu cầu sắt của cơ thể tăng lên nhiều lần vào khoảng 25mg/ngày. Do đó, bên cạnh một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các bác sĩ thường kê viên sắt bổ sung. Việc bổ sung sắt nên thực hiện trước khi mang thai 3 tháng, trong suốt thời kỳ mang thai cho đến 3 tháng sau khi sinh.



Mặc dù vậy, khi mẹ uống các viên sắt thì lại gặp phải tình trạng buồn nôn và nôn, nóng trong, nổi mụn, táo bón… gây mệt mỏi và khó chịu cho mẹ bầu. Mẹ có biết lí do xảy ra tình trạng này là vì sao không?

Đó là do khi mẹ sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt đã chọn loại hàm lượng không chuẩn, lượng sắt quá cao khiến cơ thể không thể hấp thụ hết được, gây nên hiện tượng thừa sắt trong cơ thể mẹ. Lượng sắt thừa này bám lại ở thành dạ dày của mẹ và trở thành nguyên nhân gây ra các biểu hiện như buồn nôn và nôn, nóng trong, táo bón, mọc mụn…Đây chính là nguyên nhân dẫn đến các tác dụng phụ khi uống viên sắt. Chính vì thế để ngăn ngừa tác dụng phụ của sắt tốt nhất mẹ bầu cần chọn lựa kỹ càng viên sắt uống theo đúng công nghệ tốt, hàm lường vừa đủ để không gây dư thừa sắt thì sẽ ngăn được tác dụng phụ tốt hơn. Hay nói đúng hơn " Chọn đúng sắt không lo tác dụng phụ" mẹ nhé!

Chọn viên sắt bà bầu không lo tác dụng phụ
Theo các chuyên gia, sắt tốt cho bà bầu phải đảm bảo được những yếu tố sau:

– Hàm lượng chuẩn:

Hàm lượng sắt chuẩn nhất là một viên sắt phải chứa đầy đủ: 28mg sắt và 400 mcg axit folic (theo khuyến cáo của WHO)

Nhiều hơn hoặc ít hơn hàm lượng trên đều có thể gây những tác động không tốt đến cơ thể mẹ bầu.

– Sắt hữu cơ đã tốt, sắt ion còn tốt hơn:

Mẹ bầu không nên lựa chọn những sản phẩm không rõ nguồn gốc hoặc những sản phẩm sắt chưa được khuyến nghị đầy đủ. Cần lựa chọn các sản phẩm sắt đã được nghiên cứu dễ hấp thụ và được các chuyên gia và tổ chức y tế khuyến cáo sử dụng cho bà bầu.

Hiện nay, các sắt trên thị trường đếu được chia thành hai loại: sắt vô cơ, sắt hữu cơ, và hiện tại đang có thêm loại sắt-ion . Điều này đảm bảo các dưỡng chất khác có thể hấp thụ tại ruột non nên không gây tác dụng phụ, không táo bón, để đảm bảo sự hấp thụ tốt nhất cũng như mang đến cho bé một cơ thể khỏe mạnh suốt thai kỳ.

– Sắt phải kết hợp với Axit Folic, Vitamin C, Vitamin B6 và Vitamin B12

Sắt không thể hoạt động riêng rẽ mà nó cần có sự kết hợp cùng các loại Axit Folic, Vitamin C, B6 và B12 để giúp mẹ tái tạo hồng cầu và tạo máu.

Mặt khác, các thực phẩm có chứa Vitamin C sẽ giúp mẹ bầu hấp thụ sắt tốt hơn, đồng thời mẹ bầu ít bị táo bón cũng như các triệu chứng khó chịu khác.


Một lưu ý nhỏ nữa, mẹ bầu nên chọn dòng viên nang dễ uống thay vì cố ” hết sức bình sinh” để uống các dạng sắt nước. Điều này có thể khiến mẹ buồn nôn và sinh ra tâm lý lo lắng, e ngại mỗi lần uống sản phẩm bổ sung sắt.
Chính vì vậy, để không lo sợ về tác dụng phụ của thuốc sắt thì mẹ bầu cần chọn lựa viên sắt tốt nhất để bổ sung lượng sắt vừa đủ cho cơ thể hấp thu hoàn toàn. Và mẹ nhớ khi mang bầu cơ thể mẹ bầu dễ kích ứng nóng trong. Ngoài việc chọn lựa viên sắt tốt cho mẹ bầu mẹ bầu nhớ ăn những thực phẩm chất xơ giúp giải nhiệt cơ thể mẹ bầu tốt để tránh những tình trạng khó chịu khi mang thai nhé. Chúc các mẹ có một thai kỳ thật hạnh phúc vui vẻ nhé!