Massage chân cho bà bầu - Cần lưu ý những điều gì?

Khi mang thai mẹ bầu phải thay đổi nhiều nhất về cơ thể khiện mẹ bầu đi nặng nề hơn. Đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu phải chịu sức ép lớn từ cơ thể lên chân, khiến bàn chân mẹ bầu thường xuyên bị nhức mỏi, phù nề, chuột rút, tê lạnh…. Điều này làm cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và khó ngủ. Để chăm sóc bầu tốt nhất thì phải cần có phương pháp giảm chứng khó chịu mệt mỏi khó chịu này ở mẹ bầu. Theo nhiều nghiên cứu, thời gian này cần massage chân cho bà bầu là cách hiệu quả giúp mẹ bầu thư giãn và giảm các cơn đau nhức.


Điểm danh những lợi ích của việc mát xa chân cho bà bầu
Cân bằng nội tiết tố, giảm stress: Mát xã chân trong 3 tháng đầu mang thai giúp cân bằng hormone cho cơ thể phụ nữ mang thai, giúp cho cơ mẹ cảm thấy nhẹ nhõm, giảm sự lo âu, trầm cảm.
Giảm nhức mỏi, chuột rút: Mát xa chân giúp giảm tình trạng nhức mỏi, sưng phù bàn chân và bắp chân, cải thiện tình trạng chuột rút bắp và bàn chân
Làm giảm chứng đau của hệ thần kinh vùng xương chậu và tình trạng căng cơ hông.
Cải thiện giấc ngủ: Chứng tê bì tay chân, lạnh bàn chân gây khó ngủ ở các bà mẹ mang thai sẽ được cải thiện đáng kể khi sử dụng mát xa chân.
Lưu thông khí huyết: Kỹ thuật trong mát xa chân giúp các khớp cổ chân, ngón chân và gan bàn chân được vận động, việc này giúp máu lưu thông dễ hơn, giảm cảm giác phù nề do máu bị dồn xuống phần chân.
Kích thích ngon miệng: mát xa chân giúp khí huyết lưu thông, các cơ đưuọc thả lỏng, quá trình trao đổi chất tốt hơn giúp kích thích ăn ngon và hấp thu dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bào của mẹ và thai nhi.


Khi massage chân cho bà bầu cần lưu ý những điều gì?


Mát xa chân khi mang thai có thể khiến tử cung co bóp, có những điểm bấm huyệt ở chân, mắt cá chân và bàn chân tác động đến tử cung của phụ nữ. Vì vậy cần lưu ý hai khu vực bàn chân nên tránh khi mát xa chân cho bà bầu đó là:

Khu vực bấm huyệt kết nối trực tiếp với tử cung và buồng trứng, nằm ở bên trong và bên ngoài của cả hai mắt cá chân trong khu vực lõm ngay dưới xương mắt cá chân. Vì vậy không có xoa bóp sâu mắt cá chân trong khi mang thai
Khu vực nằm ở góc ngón chân bé trên cạnh bên của móng chân. Nó được cho là điểm huyệt có thể kích thích các cơn co và chuyển dạ. Vì vậy, nên tránh vị trí này.

Một số gợi ý giúp bà bầu chăm sóc bàn chân khi mang thai tốt nhất


Chọn giày dép rộng hơn 1-2 cỡ, tránh đi giày dép quá chật, không nên đi giày cao gót bởi nó khiễn cơ thể không căn bằng, dễ gây đau nhiều ở vùng lưng dưới hoặc không cẩn thận dễ gây những hậu quả tai hại như ngã, trẹo chân cho thai nhi.
Tránh ngồi, hoặc đứng ở một tư thế quá lâu hoặc ngồi gấp chân khiến máu không được lưu thông.
Khi ngủ nên để chân cao hơn một chút bằng một chiếc gối mềm.
Thời kỳ cuối thai kỳ,  đôi chân sẽ thường xuyên bị mỏi và đau nên chăm sóc đôi bàn chân bằng cách ngâm chân vào nước ấm hay mát xa chân để giảm bớt những cơn đau.
Giữ ấm cho chân nhất là những khi trời lạnh
Bà bầu có thể đi bộ nhẹ nhàng hoặc xoay bàn chân để giúp máu huyết lưu thông, ngăn ngừa các mạch máu bị giãn, làm cơ chân mạnh khỏe và đồng thời giảm tối đa những cơn đau.


Mẹ bầu có thể tự mát xa chân hoặc nhờ chồng mát xa chân một số động tác đơn giản. Vậy nhưng để giảm đau nhức, chuột rút, tê bì chân và trị đau nhức ở các bộ phận khác trong cơ thể hiệu quả và an toàn một cách khoa học, mẹ bầu nên chọn SPA CHĂM SÓC BẦU, SPA LÀM ĐẸP BÀ BẦU chuyên nghiệp uy tín nhất nhé!

Xem thêm: Địa chỉ chăm sóc bầu tốt nhất Hà Nội tại đây mẹ bầu được chăm sóc tốt nhất, an toàn nhất từ đôi chân đến làn da của mẹ giúp mẹ luôn rạng rỡ trong quá trình mang thai.