Khi cho con bú, mẹ cần tránh xa những thực phẩm gì?

Qúa trình cho con bú là hành trình mẹ cần chăm sóc sau sinh thật tốt. Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ hồi phục sau sinh tốt và tạo nguồn sựa tốt có đầy đủ dinh dưỡng cho con phát triển Khỏe mạnh. Vậy mẹ đã biết cần tránh xa những thực phẩm gì để đảm bảo sức khỏe bản thân cũng như tạo nguồn sữa tốt cho con chưa? Nếu chưa hãy cùng mình tìm hiểu nhé!


Dưới đây là 9 thực phẩm mẹ cần tránh xa khi cho con bú

1. Cá có hàm lượng thủy ngân cao

Thủy ngân xuất hiện trong sữa mẹ nếu mẹ ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao và các thực phẩm khác có nhiều thành phần đó. Hàm lượng thủy ngân cao hơn trong sữa mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của em bé.

Nếu một phụ nữ cho con bú tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu thủy ngân, nó có thể gây hại cho sự phát triển của em bé bằng cách chuyển vào sữa mẹ và sau đó vào em bé.

2. Rượu

Rượu có thể truyền từ mẹ sang con qua sữa mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của bé. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu khi cho con bú có thể ức chế phản xạ của mẹ làm giảm phản xạ và ảnh hưởng đến thần kinh của bé.

3. Đậu phộng


Nếu có tiền sử dị ứng đậu phộng, hãy tránh ăn đậu phộng cho đến khi cai sữa cho bé. Các protein dị ứng trong đậu phộng có thể truyền vào sữa mẹ và sau đó đến em bé. Em bé có thể bị phát ban, thở khò khè hoặc nổi mề đay. Ăn một ít đậu phộng có thể dẫn đến các chất gây dị ứng đi vào sữa mẹ trong khoảng từ một đến sáu giờ.

Nghiên cứu cho thấy rằng có nhiều khả năng phát triển dị ứng đậu phộng trọn đời cho trẻ em tiếp xúc với đậu phộng khi còn nhỏ.

4. Tỏi

Mùi tỏi cũng có thể vào sữa! Gây ảnh hưởng đến mùi sữa mẹ. Một số em bé cảm thấy khó chịu khi sữa mẹ có mùi tỏi. Một số em bé có thể nhăn mặt hoặc quấy khóc ở vú nếu chúng gặp mùi thơm mạnh mẽ của tỏi.

5. Cà phê


Tại sao cà phê đứng đầu danh sách? Đó là do hàm lượng caffeine trong chúng. Một số lượng caffeine trong cà phê (hoặc trà, soda, nước tăng lực và thuốc không kê đơn) sẽ lưu lại trong sữa mẹ.

Không giống như người lớn, trẻ sơ sinh không thể bài tiết caffeine một cách hiệu quả. Vì vậy, caffeine tích lũy trong cơ thể gây ra kích thích, mất ngủ và cáu kỉnh. Một lượng lớn caffeine có thể làm giảm nồng độ sắt trong sữa mẹ và làm giảm nồng độ hemoglobin ở trẻ. Do đó giải pháp tốt nhất là cắt giảm cà phê.

6. Sôcôla

Sô cô la rất giàu chất gọi là theobromine, có tác dụng tương tự như caffeine. Nếu mẹ cảm thấy rằng sự cáu kỉnh của em bé là do tiêu thụ sô cô la, vì vậy hãy tránh xa chúng.

Cách duy nhất để biết uống quá nhiều caffeine hay theobromine là quan sát hành vi của bé. Nếu mẹ tiêu thụ hơn 750mg caffeine hoặc theobromine mỗi ngày, bé có thể có hành vi thất thường và khó chịu, bên cạnh việc bị các vấn đề về giấc ngủ.

7. Trái cây có múi

Trái cây họ cam quýt là một nguồn vitamin C, nhưng các thành phần axit của chúng có thể gây kích ứng cho bụng của bé. Đường tiêu hóa chưa trưởng thành của bé sẽ không thể đối phó với các thành phần này, do đó dẫn đến phát ban tã, quấy khóc, ói mửa

Mẹ không cần phải loại bỏ hoàn toàn trái cây có múi khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Ăn ít cam, bưởi hàng ngày là hoàn toàn tốt. Nhưng không nên ăn quá nhiều khi cho con bú và có thể thay thế chúng bằng các thực phẩm giàu vitamin C khác như đu đủ, dứa, dâu tây hoặc rau xanh và xoài.

8. Thực phẩm cay

Thực phẩm cay có thể gây khó chịu cho một số em bé, giảm bớt các loại gia vị cay trong thức ăn nếu em bé không thoải mái với chúng.

9. Động vật có vỏ

Nếu bị dị ứng với động vật có vỏ không nên ăn chúng chi cho né bú, vì nó có nguy cơ gây dị ứng ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Trên đây những thực phẩm mẹ cần tránh xa để có đảm bảo lượng sữa tốt nhất cho con mẹ bầu cần lưu ý note lại để tránh nhé. Ngoài ra mẹ sau sinh nên bổ sung sắt để tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt sau sinh và đủ dinh dưỡng sắt cần thiết khi cho con bú.

Xem thêm: viên sắt bà bầu tốt nhất giúp mẹ bầu như mẹ sau sinh bổ sung sắt và axit folic đầy đủ cho cơ thể và mẹ không phải lo khi uống gặp tình trạng táo bón, hay nóng trong nhé!