Muốn không sinh non - Mẹ bầu ghi nhớ 8 quy tắc sau

So với trẻ đủ tháng, trẻ sinh non có nguy cơ mắc nhiều bệnh như khuyết tật phát triển, bại não, khiếm thị và khiếm thính cao hơn. Trẻ sinh non càng ít tuần tuổi thì nguy cơ mắc bệnh càng cao và nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong. Chính vì vậy, mẹ bầu cần chú ý thực hiện chăm sóc bầu tốt với những quy tắc dưới đây để hạn chế sinh non giúp con yêu phát triển toàn diện tốt hơn mẹ nhé!


Sinh non là gì?


Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, khoảng thời gian 9 tháng 10 ngày ở trong bụng mẹ chính là  độ dài phù hợp nhất để các bộ phận của cơ thể bé được phát triển một cách hoàn hiện trước khi chuyển sang một thế giới khác. Chính vì vậy, em bé nào sinh trước 37 tuần thì được gọi là sinh non.

Xét về nguyên nhân, có rất nhiều sự tác động khiến cho mẹ gặp phải tình trạng này như sự ảnh hưởng của các loại virus rubella, viêm gan siêu vi B, các bệnh về u xơ tử cung, viêm thận, tim tiểu đường, tăng huyết áp, thiếu máu hay các bệnh mãn tính khác….

Ngoài ra, mẹ bầu còn có thể sinh non còn do tâm lý không được ổn định, sự biến đổi khí hậu từ môi trường bên ngoài tác động vào, sử dụng nhiều chất kích thích, uống nhiều rượu bia, quan hệ tình dục quá đà… Cũng có những trường hợp khi mang thai, cơ thể mẹ bị ít nước ối, mang đa thai… từ đó mà dẫn tới bào thai ra đời sớm hơn.

8 quy tắc mẹ bầu cần tránh để hạn chế tình trạng sinh non


Giữ tâm lý ổn định hạn chế stress, lo lắng nhiều:

Nếu như mẹ bầu thường xuyên có tâm lý không ổn định, thất thường thì có thể dẫn tới các sự co bóp mạnh ở tử cung, từ đó mà kích thích em bé ra đời sớm hơn so với dự tính. Chính vì vậy, trong quá trình mang thai, mẹ cần hết sức chú ý luôn giữ cho mình có một tâm lý ổn định và cân bằng, vui vẻ, từ đó mà đảm bảo được sức khỏe của thai nhi.

Tránh sự vận động quá nhiều khi mang thai:

Tập thể dục khi mang thai vốn được xem là điều mà mẹ bầu thực sự nên làm để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh cũng như giúp cho quá trình sinh nở được thuận lợi hơn. Tuy nhiên, mẹ cần phải có một chế độ tập luyện khoa học, hợp lý và có sự theo dõi của bác sĩ. Các hoạt động quá mạnh, tốn nhiều thể lực hay vận động tần suất lớn trong khoảng thời gian dài là điều mẹ cần tránh để không gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi.


Tránh các loại thực phẩm có hại như bia, rượu, thuốc lá:

Đây là một lưu ý “muôn thuở” đối với mẹ bầu, bởi tính mạng của cả mẹ và bé đều hoàn toàn có thể bị ảnh hưởng  do chất kích thích gây ra. Mẹ cần tránh xa rượu, bia, thuốc lá…. Cùng với đó, mẹ cũng nên hạn chế ăn các loại cá hay hải sản chứa nhiều thủy ngân, vì chúng nó thể khiến cho mẹ tăng nguy cơ bị sinh non.

Mẹ bầu cần tránh để âm đạo bị nhiễm khuẩn hoặc nấm:

Đây là một điều mà mẹ cần hết sức lưu ý, vì nếu không sẽ tạo điều kiện để cho mầm bệnh phát triển, từ đó mà gây ra ảnh hưởng tới thai nhi. Hàng ngày, mẹ hãy vệ sinh sạch sẽ, tránh được những nguy cơ xấu.

Mẹ bầu cần tránh làm việc quá sức:

Như đã nói ở trên, việc để cho cơ thể làm việc quá tải sẽ rất dễ dẫn tới tình trạng bị stress, và đó chính là “thủ phạm” chính khiến cho mẹ bị sinh non. Thay vào đó, mẹ cần phân bổ thời gian làm việc – nghỉ ngơi hợp lý, dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn.

Sinh hai bé quá gần nhau:

Sau mỗi một lần mang thai, tử cung của mẹ sẽ cần một khoảng thời gian nhất định để ổn định và phục hồi, cơ thể của mẹ cũng cần được nghỉ dưỡng. Do đó, nếu có ý định muốn mang thai bé tiếp theo, mẹ hãy xem xét tới khoảng thời gian. Các chuyên gia khuyên rằng, khoảng cách tốt nhất giữa 2 lần mang thai của mẹ nên là từ 3 – 5 năm.

Thường xuyên khám sức khỏe định kỳ:

Đây là việc bắt buộc mẹ phải làm để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Hơn thế nữa, việc theo dõi sức khỏe định kỳ sẽ còn giúp mẹ kiểm soát được những hiện tượng xấu trên cơ thể, từ đó mà điều trị kịp thời.

Bổ sung sắt, axit folic đầy đủ trong thai kỳ:

Một trong những nguyên nhân dẫn tới việc sinh non, đó chính là cơ thể mẹ bầu thiếu sắt. Chính vì vậy, mẹ hãy tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, súp lơ, đậu, trứng, rau bina, rau cải chíp….Và bổ sung viên sắt tốt nhất cho bà bầu để bổ sung đầy đủ sắt và axit folic cần thiết cho bà bầu.