Béo bụng sau sinh - Đâu là những phương pháp giảm béo tốt nhất cho mẹ!

Sinh xong bụng vẫn như mang bầu - Đây nỗi niềm của rất nhiều mẹ sau sinh. Ngay lúc này chắc mẹ nào cũng đau đầu tìm ra phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả mà lại không ảnh hưởng đến dinh dưỡng cho con yêu bú phải không? Chính vì vậy, hôm nay mình chia sẻ đến chị em những phương pháp giảm béo bụng thật hiệu quả và an toàn với sức khỏe mẹ và vẫn đảm bảo an toàn dinh dưỡng cho con yêu bú nhé!


Mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý khoa học giúp các mẹ giảm cân hiệu quả

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý là phương pháp đầu tiên giúp mẹ sau sinh giảm béo bụng an toàn, hiệu quả. Không ít chị em đã tìm đến giải pháp ăn kiêng để giải quyết tình trạng này, nhưng nó có thực sự hiệu quả?

Sau sinh là lúc các mẹ nên cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, mang lại nguồn sữa ngọt ngào cho bé. Do đó, những thực phẩm nhẹ như: táo, bánh mì,… là lựa chọn đúng đắn, giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Massage với rượu gừng giúp giảm béo bụng nhanh chóng

Rượu gừng được biết đến không chỉ có công dụng chữa rạn da mà còn giúp mẹ sau sinh giảm béo bụng nhanh chóng. Massage giảm béo với rượu gừng trong khoảng 30 phút mỗi ngày, là giải pháp hữu hiệu giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái.

Tập yoga - Môn thế thao giảm béo bụng hiệu quả

Yoga – 1 trong những môn thể thao giúp mẹ sau sinh giảm béo bụng cực kỳ an toàn và hiệu quả. Thực hiện bài tập này như sau: ngồi thẳng lưng 2 chân xếp bằng tròn, tiếp theo giơ 2 tay lên cao, đồng thời ép 2 bàn tay và các ngón tay vào nhau. Sau đó, hít một hơi sâu đến khi cơ bụng căng lên, chú ý lưng và ngực hơi ưỡn về phía trước, từ từ thở ra, thả lỏng các cơ là hoàn thành xong bài tập. Thực hiện thường xuyên để mang lại kết quả cao nhất.

Muối rang nóng giúp xua tan mỡ bụng hiệu quả


Một trong những phương pháp giảm béo bụng sau sinh khá đơn giản phải kể đến là chườm muối rang nóng. Chị em cần sử dụng khoảng 2 lạng muối tinh đem rang nóng. Tiếp theo, lấy miếng vải mỏng bọc muối lại, để chúng nguội bớt và chườm lên vùng bụng cho đến khi nguội. Thực hiện phương pháp này 2 lần mỗi tuần để mang lại kết quả cao nhất.

Chườm nước ấm giúp giảm béo bụng hiệu quả

Nước ấm cũng là giải pháp giảm béo bụng được nhiều chị em tin tưởng. Nó giúp tăng nhiệt lượng trong cơ thể, giúp cho lượng mỡ thừa bị loại bỏ khi được massage nhẹ nhàng. Hơn nữa, nước ấm còn có công dụng giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Trên đây những phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho mẹ sau sinh. Mẹ hãy tham khảo để có phương pháp giảm béo bụng hiệu quả nhất với bản thân nhất nhé. Chúc mẹ sớm lấy lại vóc dáng nhanh chóng.