Bóc phốt 5 thực phẩm giúp giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả!

Mỡ bụng nỗi ám ảnh rất nhiều chị em hiện nay. Vậy đâu phương pháp giảm béo tốt nhất. Nếu dung phương pháp ăn uống để giảm cân thì sao? Nếu chọn thực phẩm đúng cách thì đây cũng là một phương pháp tuyệt vời đối với chị em. Chính vì thế, hôm nay mình sẽ bóc phốt 5 thực phẩm có hiệu quả giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả cho chị em.
Dưới đây là 5 loại thực phẩm giảm mỡ bụng siêu hiệu quả nhất mà chị em nên biết:


Gạo lứt - Giúp xua tan mỡ thừa hiệu quả

Gạo lứt là 1 trong 5 loại thực phẩm có khả năng đốt cháy mỡ bụng hiệu quả mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình. Khác với gạo trắng, trong gạo lứt chứa thành phần tinh bột kháng – có ảnh hưởng không hề nhỏ tới quá trình trao đổi chất. Giúp bạn có thể đào thải chất béo, lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể dễ dàng hơn rất nhiều.

Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm giúp bạn giảm thiểu cảm giác thèm ăn, kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể và việc sở hữu vòng 2 thon gọn, săn chắc sẽ không còn là điều khó khăn nữa.

Món sữa gạo lứt giảm cân:

Cách thực hiện: Đầu tiên, rang gạo lứt trên chảo đến khi chúng dậy mùi thơm. Tiếp theo, đun sôi khoảng 300ml nước rồi cho gạo lứt vào nấu đến khi chín mềm. Gạo sau khi đã đưỡ nấu chín cho vào máy xay nhuyễn rồi lọc lấu nước. Sau đó, cho khoảng 700ml nước lọc còn lại vào nồi chung với sữa tươi và đường phèn, cho lên bếp đun để đường tan hết thì lấy lượng nước gạo lứt lọc được vào đun nhỏ trong khoảng 5-10 phút thì tắt bếp là xong.

Cá ngừ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Một bữa ăn nhẹ với cá ngừ và bánh ngũ cốc nguyên hạt cũng là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ. Ăn cá ngừ thường xuyên không những thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, mà còn có thể cải thiện sức khỏe của não, tim và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư hiệu quả.

Trong cá ngừ chứa lượng protein khá cao, rất tốt cho sự phát triển của cơ bắp. Từ đó, kích thích trao đổi chất và đốt cháy lượng lớn calo kể cả khi bạn không vận động đang xem tivi hay ngủ.

Món salad cá ngừ giảm cân:

Cách làm: Mua rau xà lách, dưa chuột, cà chua đem rửa sạch rồi cắt ra. Lấy khoảng 30gr ngô non chần qua cho chín. Tiếp theo, rắc khoảng 60gr cá ngừ, ngô non và cà rốt đã được thái sợi lên trên, tưới nước sốt salad với moojy lượng vừa đủ. Sau đó, đem ra trình bày cho đẹp mắt là bạn đã có được cho mình món salad vừa thơm ngon, bổ dưỡng vừa giúp giảm cân hiệu quả rồi đó.

Dầu dừa - Thực phẩm đánh tan mỡ thừa hiệu quả

Trong dầu dừa có chứa lượng lớn chất béo lành mạnh. Có công dụng tuyệt vời trong việc giảm thiểu cảm giác thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường khả năng đốt cháy calo, từ đó thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng diễn ra nhanh chóng. Cho nên, khi chế biến dầu dừa với một số thực phẩm khác sẽ là giải pháp đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả.

Tỏi - Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Tỏi được biết đến là thực phẩm giúp tăng hương vị làm cho các món ăn trở nên thơm ngon. Không những thế, tỏi còn có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Đó là tính năng loại bỏ những chất béo xấu và lưu lại những chất béo lành mạnh trong cơ thể, giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ công cuộc giảm cân đạt kết quả tối ưu.

Trái bơ - Trái cây cung cấp nhiều dinh dưỡng và hộ trợ giảm béo hiệu quả

Là một trong những loại trái cây chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, với hàm lượng chất béo lành mạnh, kali và chất xơ dồi dào sẽ giúp bạn loại bỏ nhanh chóng những lượng mỡ thừa đáng ghét ra ngoài cơ thể, nhất là vùng bụng.
 Vậy là qua đây mình đã bóc phốt cho chị em biết tất cả các loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Hi vọng chị em lưu ý và thực hiện một cách an toàn nhất giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả nhất.

Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả quả nhất là việc giảm cân sau sinh cần đảm bảo hiệu quả nhanh an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chị em hãy chọn cho mình một địa chỉ spa giảm béo thật uy tín, có công nghệ hiện đại không lần nhé!