Bầu mấy tháng thì nên uống sắt, các mom ơi!

Bổ sung sắt giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, em bé phát triển đủ tháng, sinh ra thông minh và khỏe mạnh hơn. Vậy bầu mây tháng thì uống sắt là tốt nhất? Mom nào chưa biết hãy cùng mình đi tìm hiểu rõ nhé!





1. Nhu cầu sắt cho bà bầu

Tùy theo chế độ dinh dưỡng, tình trạng thiếu hụt của các bà mẹ sau khi thăm khám. Nhu cầu bổ sung sắt sẽ khác nhau. Lượng sắt được khuyến nghị bổ sung hàng ngày cho phụ nữ mang thai  thường từ 27mg – 30 mg mỗi ngày.

Sắt từ nguồn thực phẩm có nhiều trong gan lợn, gan heo, thịt bò, đậu, bí đỏ,…và một số hải sản có vỏ, sữa, thức uống hoa quả.

Mặc dù vậy, nhu cầu sắt khi mang thai cao khả năng hấp thu sắt từ thưc phẩm thường có giới hạn. Vì vậy chỉ bổ sung sắt từ thực phẩm là không đủ.

Đối với những trường hợp mẹ bầu bị thiếu máu nặng, lượng sắt cơ thể cần còn có thể lên tới 40 mg đến 60 mg mỗi ngày.

Chính vì thế, ngoài thực phẩm, phụ nữ có thai thường phải dùng thêm thuốc sắt cho bà bầu để đáp ứng nhu cầu cơ thể. Nhưng mẹ bầu nên uống sắt từ tháng thứ thứ mấy và nên bắt đầu từ khi nào để việc bổ sung kịp thời nhất.

2. Mẹ bầu nên uống sắt từ khi nào là tốt nhất?


Có lẽ bà bầu nào cũng biết cần phải ăn ngon, ăn đủ chất, ngủ đủ, uống sữa đều đặn và dùng thêm thuốc dưỡng thai để cho em bé khỏe mạnh ngay từ trong bụng.

Phụ nữ mang thai cần phải chắc rằng bác sĩ cho phép bạn mới nên dùng thuốc bổ sung sắt. Bởi việc sử dụng thuốc không đúng chủng loại hay uống quá liều lượng rất dễ gây ra các tác dụng phụ.

Bổ sung sắt trước khi mang thai

Ngay cả khi chưa mang thai, phụ nữ đã cần bổ sung thêm sắt từ khoảng 15 mg mỗi ngày và duy trì một cách thường xuyên. Bổ sung đủ sắt từ trước khi mang thai là cách sẵn sang cho một cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, tăng khả năng thụ thai và hạn chế tình trạng thiếu sắt khi mang thai


Bổ sung sắt trong thai kỳ


Trong ba tháng đầu của thai kỳ, nhu cầu sắt của mẹ tăng gấp đôi để cung cấp cho mẹ và bén. Lượng sắt bổ sung cần tăng lên từ 27 mg đến 30 mg.

Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 nhu cầu sắt trong thai kỳ đạt ngưỡng tối đa để cần cho sự phát triển về thể chất lẫn trí óc của trẻ được hoàn thiện hơn. Chính vì thế, ngoài chế độ ăn uống các thực phẩm giàu sắt, mẹ bầu cần bổ sung thuốc sắt để đủ ượng sắt 27- 30 mg mỗi ngày theo chỉ định của bác sĩ.

Cần cung cấp thêm sắt ngay cả khi đã sinh con

Quá trình vượt cạn khiến mẹ bầu bị mất lượng máu khá lớn. Chính vì vậy, sau sinh, các bà mẹ vẫn cần tiếp tục duy trì bổ sung sắt cho cơ thể để mau chóng hồi phục và khỏe mạnh để có đủ sữa cho bé bú và cơ thể mẹ mau chóng phục hồi.

3. Những lưu ý khi bổ sung sắt cho bà bầu để đảm bảo an toàn hiệu quả nhất cho mẹ và bé


Tuy sắt rất quan trọng trong sự phát triển của thai kỳ nhưng tuyệt đối không nên bổ sung sắt một cách tùy tiện.
Uống thiếu sắt sẽ gây thiếu hụt dưỡng nhưng dư thừa sắt có thể gây ngộ độc và buồn nôn.
Sắt dưa thừa do quá liều trong cơ thể còn khiến mẹ bị các triệu chứng đau nhức, uể oải do chúng phá hủy lớp bảo vệ xương và làm tổn hại đến mô.
Cung cấp sắt quá nhiều cùng một lúc quá trình sản xuất insulin từ tuyến tụy trở nên bị ức chế. Làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở mẹ, khiến trẻ dễ bị sinh thiếu tháng, bị chứng vàng da, và hô hấp khó.
Chính vì thế cần phải bổ sung sắt theo đúng liều lượng. Đặc biệt, nên dùng thuốc sắt tốt cho bà bầu có chất lượng cao, dễ dàng hấp thu, không gây tác dụng phụ cho cơ thể mẹ.

Lựa chọn các loại thuốc bổ sung sắt có thành phần chứa sắt hữu cơ, có khả năng hấp thu cao, không gây tác dụng phụ là lựa chọn nên dùng của người muốn bổ sung sắt.