7 dấu hiệu bà bầu bị thiếu axit folic - Mẹ đã biết chưa?

Khi mang thai ngoài việc bổ sung thuốc sắt bà bầu đầy đủ thì việc bổ sung axit folic rất quan trọng. Bởi axit folic giúp hỗ trợ thai nhi phát triển hoàn thiện, đặc biệt là sự hình thành hệ thần kinh và não bộ. Axít folic là một trong 13 loại vitamin cần được cung cấp hàng ngày đối với phụ nữ mang thai. Thiếu axit folic khi mang thai có thể gây dị tật thai nhi, trẻ chậm phát triển não bộ…Vậy đâu dấu hiệu bà bầu bị thiếu axit folic khi mang thai? Nếu phát hiện thiếu hụt mẹ cần bổ sung ngay nhé!





Theo khuyến nghị mẹ bầu cần khoảng 400mcg axit folic mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu khi mang thai.
Dưới đây là 7 dấu hiệu mẹ bầu đang thiếu axit folic khi mang thai

1. Thiếu axit folic khiến mẹ bầu hay quên, mất tập trung

Thiếu axit folic có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh cả mẹ và bé, mẹ bầu thiếu axit folic thường dễ quên, khó tập trung, hay cáu gắt, thậm chí trầm cảm. Thiếu axit folic kéo dài có thể gây ra một số bệnh về thần kinh nghiêm trọng như chứng mất trí hoặc bệnh Alzheimer.

2.Thiếu oxy máu gây khó thở cũng hậu quả của việc thiếu axit folic

Thiếu axit folic có thể do cơ thể thiếu tế bào hồng cầu do không đủ axit folic khiến mẹ bị thiếu oxy trong máu. Việc thiếu hụt này có thể gây ra các hiện tượng như nhịp tim tăng, chóng mặt, thậm chí mẹ có thể dễ bị ngất gây ra rất nhiều rủi ro cho cả mẹ và bé.


3. Da nhợt nhạt - Dấu hiệu cho thấy mẹ bầu bị thiếu axit folic

Thiếu axit folic khi mang thai làm quá trình sản xuất đủ hồng cầu để cung cấp cho các cơ quan lượng oxy cần thiết sẽ bị chậm lại. Dẫn đến làn da trở nên nhợt nhạt, vàng và xanh xao, cơ tê mỏi, đau nhức.

4. Cơ thể không nhận đủ lượng axit folic dễ bị đau nhức cơ thể

Cơ thể mẹ không nhận đủ lượng axit folic cần thiết sẽ không đảm bảo nhận đủ lượng oxy lên não làm cho các động mạch não bắt đầu sưng, gây đau nhức, tê tay chân khi mang thai. Ngoài ra cũng sẽ xuất hiện các cơn đau ở các bộ phận khác của cơ thể như vùng ngực, chân.

5.Thay đổi vị giác cũng là biểu hiện mẹ bầu không được bổ sung axit folic đầy đủ

Theo một số nghiên cứu, mẹ bầu không nhận đủ axit folic có thể bị loét miệng, dẫn đến giảm cảm giác khi nếm thức ăn.

6. Thiếu axit folic dẫn đến rối loạn tiêu hóa

Thiếu axit folic khi mang thai còn gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như tiêu chảy hay táo bón, hoặc thường đi ngoài sau sau bữa ăn. Khi tình trạng thiếu hụt kéo dài có thể dẫn đến chán ăn, sụt cân nhanh chóng.


7.Thai nhi nhẹ cân - Biểu hiện việc thiếu sắt và axit folic

Sắt và axit folic là các khoáng chất ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi. Thiếu hụt axit folic là
một trong những nguyên nhân gây trẻ nhẹ cân hoặc sinh non.

Trên đây là 7 dấu hiệu biển hiện cho thấy mẹ bầu đang gặp phải tình trạng thiếu axit folic. Mẹ bầu cần thật lưu ý để phát hiện bổ sung axit folic đầy đủ cho một thai kỳ khỏe mạnh tránh những hậu quả xấu không mong muốn xảy ra.

Bổ sung axit folic cho bà bầu bằng thực phẩm giàu axit folic

• Nhóm thực phẩm ngũ cốc giàu axit bao gồm gạo, ngô, yến mạch, bánh mỳ, mỳ sợi, mỳ ống, sữa chua
  
• Nhóm rau củ chứa axit folic bao gồm cà chua, các loại đậu, các loại rau xanh lá đậm như rau bó xôi, mướp, súp lơ xanh, măng tây, bắp cải, rau mầm… và một số loại trái cây như bơ, cam, quýt, dưa vàng…
  

Mẹ bầu nên bổ sung axit folic từ các loại thực phẩm và viên uống bổ sung axit folic, để luôn có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện nhé.

>> Xem thêm: Thuốc sắt tốt cho bà bầu giúp bổ sung đầy đủ sắt và axit folic cho bà bầu giúp mẹ bổ sung sắt đầy đủ cho thai kỳ và ngăn ngừa dị tật thai nhi hiệu quả. Ngoài ra đây viên sắt uống không gây táo bón, nóng trong nữa.