Bổ sung sắt sau sinh cho mẹ và bé có cần thiết không?

Sữa mẹ rất tốt và rất cần cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ và mình muốn bổ sung thêm 1 điều liên quan về Sắt...
Có một sự thật đó là sữa mẹ chứa hàm lượng sắt rất thấp, 1000ml chỉ chứa 0.35mg sắt mà nhu cầu bé 6kg muốn bù đủ 6mg sắt sinh lý thì phải uống hơn 17 lít sữa!
Vâng! 17 lít sữa mẹ…
Vậy nên sau sinh, những bà mẹ PHẢI tiếp tục uống sắt để tối đa lượng sắt trong sữa và bổ sung sắt ít nhất 6 tháng sau sinh (hoặc dài hơn).
Nếu một đứa trẻ bú mẹ hoàn toàn thì lượng sắt dự trữ trong cơ thể con sẽ cạn dần sau 4 tháng. Vì vậy, CDC Hoa Kỳ và AAP cũng khuyến cáo trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên nên bổ sung sắt dạng uống liều 1mg/kg/ngày!
Có bao nhiêu mẹ bầu chúng ta uống đủ sắt: 3 tháng trước mang thai – 9 tháng thai kỳ - 6 tháng sau sanh?
Có một thực tế rằng rất nhiều bà mẹ quên uống sắt hoặc không thể uống sắt trong thai kỳ vì bón hoặc nôn … Nhiều bà mẹ khác sinh xong cũng ngừng uống sắt luôn.

Xem thêm: Thuốc sắt tốt cho bà bầu bổ sung đầy đủ lượng sắt và axit folic cần thiết cho bà bầu giúp bổ sung sắt hiệu quả mà lo lắng gặp tình trạng táo bón khi uống sắt mẹ nhé. Ngoài ra viên sắt bổ sung đầy đủ lượng cần thiết axit folic cho bà bầu giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi hiệu quả!

Trong thai kỳ, mẹ sẽ truyền một lượng lớn sắt cho con dự trữ và phần lớn truyền vào tam cá nguyệt thứ 3 (80% tổng lượng sắt) nên tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ có thai trong giai đoạn này sẽ trở nên nhiều và trầm trọng hơn.
• Cơ thể chúng ta mỗi ngày mất sắt qua da, mồ hôi, nước tiểu, phân… Và phụ nữ MẤT GẤP ĐÔI đàn ông.
• Phụ nữ mất máu sinh lý hàng tháng
• Thai phụ cần gấp đôi lượng sắt cho mẹ và con
• Trẻ bú mẹ hoàn toàn thì sữa mẹ hầu như KHÔNG CHỨA SẮT
….

HẬU QUẢ của thiếu máu thiếu sắt

• Những đứa bé thiếu máu thiếu sắt thường có những rối loạn trong phát triển thể chất – tinh thần do thiếu máu ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của các cơ quan khác, đặc biệt là tuyến sinh dục
• Sản phụ nếu thiếu máu thiếu sắt thì tăng nguy cơ sanh non, nhiễm trùng, băng huyết sau sinh …

NHU CẦU SẮT của cơ thể

• Trẻ <4 tháng: nếu bú mẹ hoàn toàn chưa khuyến cáo bổ sung sắt cho bé, nhưng mẹ phải bổ sung sắt
• Trẻ 4- 12 tháng tuổi: 1mg/kg/ngày, tối đa 11 mg/ngày.
• Trẻ 1 – 3 tuổi: 1 mg/kg/ngày, tối đa 15 mg/ngày
• Trẻ 4 - 8 tuổi: 10mg/ngày
• Trẻ 9 – 13 tuổi: 8-12 mg cho cả bé trai và gái
• Trẻ 14 – 18 tuổi:
o 11mg cho bé trai
o 15 – 25 mg cho bé gái
• Phụ nữ không có thai: 15 – 25 mg sắt
• Phụ nữ có thai : 30 – 60 mg sắt + 0.4mg acid folic (Theo WHO) ( Mẹ bầu nên chọn viên sắt có chứa đủ lượng sắt và axit folic cho bà bầu)
• Trẻ non tháng: nên trao đổi với bác sĩ của bạn vì nhu cầu sắt cao hơn và sớm hơn
• Sau sanh 6 tháng, nếu người mẹ cho con bú hoàn toàn và chưa có kinh nguyệt thì bổ sung sắt 9-15 mg/ngày. Còn nếu đã có kinh nguyệt trở lại thì phải bổ sung 27 mg sắt/ngày.
• Từ tháng thứ 7 sau sanh, mẹ vẫn tiếp tục uống liều sinh lý 15-25 mg sắt/ngày
Mặc dù, phần lớn các trường hợp thiếu máu thai kỳ là do mẹ quên bổ sung sắt thai kỳ, nhưng việc đợi kết quả điện di 1-2 ngày khiến mẹ rơi vào trạng thái stress không cần thiết.
Cứ 5 phụ nữ trong cộng đồng thì có 1 phụ nữ thiếu máu do thiếu sắt. Và tình trạng thiếu máu thiếu sắt sẽ nặng dần và tỷ lệ tăng dần vào 3 tháng cuối thai kỳ.


UỐNG SẮT đúng cách để đảm bảo hiệu quả an toàn nhất

• Uống khi đói
  
• Không uống sắt và canxi cùng nhau
  
• Vitamin C có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt có trong thực phẩm dễ dàng hơn. Vì vậy, bạn nên uống nước cam để cơ thể dễ hấp thu sắt.
  
• Protein có trong động vật cũng khiến cơ thể tăng khả năng hấp thu sắt. Do đó, bạn nên ăn thịt, cá trong các bữa cơm hàng ngày.
  
• Trà, cafe, coca và các loại đồ uống có gas có thể cản trở sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên hạn chế hoặc kiêng những loại đồ uống này.
  
• Trước và trong quá trình mang thai, bạn nên tăng cường các loại thực phẩm giàu sắt như thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn; các loại cá, sò, trai; rau xanh như rau cải xoong; các loại hạt như hướng dương, hạt vừng; ngũ cốc, bột lúa mạch…
  

Cách chọn thuốc sắt tốt

Theo bác sĩ khuyên mẹ nên chọn SẮT HỮU CƠ, hiệu quả hấp thu cao, không gây tác dụng phụ. Nếu tiếp tục sử dụng loại sắt, canxi khiến mẹ bị táo bón, nóng trong, khó chịu,… về lâu dài cả mẹ và thai nhi đều không được bổ sung đủ sắt và canxi cần thiết, loại này còn có thể gây viêm loét dạ dày, suy thận, sỏi thận và thậm chí làm tăng nguy cơ đẻ non cho mẹ.

Đối với mẹ bầu nên chọn viên sắt cho bà bầu chứa đủ liều lượng sắt và axit folic cho bà bầu


Qua đây, các mẹ nên chú ý bổ sung sắt đầy đủ kể cả sau sinh để cho bản thân khỏe mạnh và con yêu phát triển tốt nhất mẹ nhé!