Béo bụng dưới - Làm cách nào để giảm béo hiệu quả

Một Hà Nội oi ả nóng nực quá các chế ơi!
Nếu chỉ vì chiếc bụng dưới to mà chị em mặc bộ quần áo thùng thình thì che đi chiếc bụng thì còn gì nóng hơn nữa. Xong mùa biển tới rồi chắc phải làm sao nhanh tìm biện pháp giảm mỡ bụng dưới để con mặc đồ bơi đồ biển chứ các chế. Nếu các chế vẫn còn loay hoay tìm phương pháp giảm béo thì hãy xem ngay một số tuyệt chiêu giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất mà chị em có thể tham khảo để nhanh chóng lấy lại vòng eo son rỗi:


Uống nước trước khi ăn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả


Uống một cốc nước trước khi ăn là cách để giảm mỡ bụng dưới khá hiệu quả. Bởi nó sẽ khiến bạn cảm thấy no bụng hơn và hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Là phương pháp giảm cân vừa an toàn vừa mang lại kết quả tối ưu.

Chia nhỏ các bữa ăn và ăn chậm giúp hỗ trợ quá trình giảm béo tốt hơn

Thay vì 3 bữa chính mỗi ngày, bạn nên chia nhỏ ra thành nhiều bữa ăn hơn là cực kỳ hiệu quả cho công cuộc giảm mỡ bụng dưới. Tăng cường loại rau xanh giàu chất xơ hay các loại trái cây ít đường như: xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua,…
Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp bạn no lâu hơn và giảm được lượng calo đáng kể nạp vào cơ thể đó. Kiên trì thực hiện và bạn sẽ phải vô cùng bất ngờ với hiệu quả mà nó đem lại.

Duy trì luyện tập thể thao thường xuyên giúp giảm mỡ thừa hiệu quả

Thường xuyên luyện tập thể thao với những bài tập thể thao như: đi bộ, chạy, tập aerobic, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng… không những giúp cho cơ thể tiêu hao được lượng mỡ thừa đáng kể mà còn đánh tan được lượng mỡ thừa ở bụng dưới một cách hiệu quả nữa.

Dù có bận rộn đến đâu, mỗi ngày bạn nên dành ra 1 khoảng thời gian từ 30-45 phút để luyện tập thể thao vừa giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, vừa giúp cơ thể tiêu hao lượng calo nhất định và giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng.

Massage giảm béo vùng bụng thường xuyên

Massage vùng bụng thường xuyên sẽ có công dụng xua tan những mệt mỏi, căng thẳng sau một ngày dài hoạt động và cũng là giải pháp để giảm mỡ bụng dưới cực kỳ an toàn, hiệu quả.
Khi massage sẽ làm tăng nhiệt độ cho da, từ đó lượng mỡ thừa trên cơ thể sẽ được đốt cháy dần dần. Bên cạnh đó, nó còn thúc đẩy sự tuần hoàn máu và giảm thiểu tối đa sự hấp thu dinh dưỡng của ruột tốt nhất.


Trên đây những bí quyết giúp chị em giảm béo bụng dưới hiệu quả. Hi vọng chị em lưu ý kiên trì thực hiện để lấy lại vòng eo như ý nhé. Mà nóng nắng quá rồi, biển cũng sắt mông rồi. Nếu chị em nào khó thể kiên trì với những bí quyết trên thì tham khảo ngay địa chỉ spa giảm béo uy tín nhé - Bởi tại đây họ có đầy đủ kinh nghiệm cũng như kỹ thuật chuyên môn cùng các dịch vụ giảm béo tốt sẽ giúp chị em lấy lại được vóc dáng một cách nhanh và an toàn ngay cả đối với các mẹ cho con bú nữa.