Học cách massage bầu tại nhà để thôi bay nhức mỏi thai kỳ

Massage bầu là phương pháp hiệu quả giúp các mẹ bầu giảm nguy cơ rạn da đồng thời giúp thai nhi phát triển được tốt hơn. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp giải quyết các vấn đề khi mang thai như đau đầu, chóng mặt, đau và tê các khớp trên cơ thể. Chính vì thế, masasge cho bà bầu là hình thức chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu.
Massage bầu tại nhà, có nên hay không? Mọi ông bố, bà mẹ hay những người thân trong gia đình hoàn toàn có thể tự học cách massage bầu giúp mẹ bầu thổi bay đau nhức mỏi lưng hông, cổ vai gáy và cho một thai kỳ khỏe mạnh. Các mom hãy cùng mình để học cách massage bà bầu tại nhà an toàn ngay sau đây nhé!




Lợi ích của việc massage bầu đối với mẹ bầu trong suốt thai kỳ


Việc chăm sóc sức khỏe trong thai kỳ có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Từ tháng thứ 3 trở đi, mẹ bầu hoàn toàn có thể tự massage bầu tại nhà hoặc tìm đến các spa bầu uy tín để thư giãn, chăm sóc sức khỏe.

• Giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong thai kỳ, lưu thông khí huyết 
  
• Thổi bay tình trạng đau nhức lưng hông, mỏi cổ vai gáy, tê bì
  
• Massage bầu đúng cách giúp bà bầu giảm ½ chặng đường giảm béo, lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh.
  
• Giải tỏa mọi căng thẳng, ăn ngon và cho giấc ngủ ngon hơn.
  
• Giúp bé yêu cảm nhận được sự quan tâm, chăm sóc, phát triển toàn diện từ thể chất đến tinh thần.
  

Học cách tự massage cho mẹ bầu tại nhà giảm đau nhức thai kỳ hiệu quả


Cách massage giảm đau nhức mỏi cổ vai gáy cho bà bầu



Bước 1: Tay đặt nhẹ lên đỉnh đầu của mẹ bầu, sau đó lấy ngón cái hoặc ngón trỏ ấn vào đường gân nằm cạnh hõm gáy.

Bước 2: Lấy hai ngón tay vuốt nhẹ nhàng theo đường gân đến huyệt vai.

Bước 3: Dùng hai tay bám vào vai, rồi từ từ vuốt từ huyệt cổ sang hai bên. Tiếp tục dùng tay ấn nhẹ vào 3 điểm từ bên huyệt đến đầu vai sao cho mỗi điểm cách nhau 1 đốt ngón tay.

Bước 4: Dùng hai bàn tay bóp nhẹ vào bên đầu vai và di chuyển dần xuống cánh tay.


Cách massage bầu giảm đau lưng hiệu quả cho bà bầu


Bước 1: Lấy hai ngón tay cái đi thẳng từ huyệt cổ xuống thắt lưng.

Bước 2: Đến phần thắt lưng, dùng ngón tay day và ấn nhẹ theo chiều từ trên xuống.

Bước 3: Dùng một tay vịn vai, tiếp theo úp lòng bàn tay còn lại vào phần thắt lưng và tiếp tục day nhẹ từ từ lên vai.

Bước 4: Dùng hai tay bóp vai 3 lần, từ từ vuốt thẳng ra 2 bên vai. Rồi tiếp tục di chuyển xuống vùng lưng của mẹ bầu.


Cách massage chân giảm tê bì phù nề cho bà bầu hiệu quả




Bước 1: Sử dụng tay vuốt thẳng từ dưới cổ chân lên. Tiếp theo, lại vuốt lại từ trên xuống dưới phần bắp chân.

Bước 2: Dùng hai ngón cái vuốt dọc theo hai đường bên cạnh ống đồng. Những ngón tay còn lại ôm bắp chân và vuốt nhẹ.

Bước 3: Lấy ngón tay cái day hai bên chân theo đường xoắn ốc.

Bước 4: Sau đó, dùng 2 ngón tay cái miết dọc theo đường từ bàn chân đến các ngón chân. Rồi dùng ngón tay cái ấn huyệt ở lòng bàn chân và se đầu ngón chân.

Những lưu ý khi massage cho mẹ bầu để đảm bảo sự an toàn cho mẹ và bé

Trong 3 tháng đầu tiên, các mẹ bầu không nên massage, bởi điều này sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai.
Những trường hợp mẹ bị ốm nghén, huyết áp cao, tiểu đường cũng cần cân nhắc trước khi thực hiện massage.

Trên đây, mình chia sẻ cách massage bầu tại nhà. Hi vọng các ông bố, bà mẹ người thân trong gia đình của mẹ bầu chú ý xem cẩn thận để massage bầu đúng cách an toàn cho cả mẹ và bé nhé. Để massage bầu an toàn, cách tốt nhất là hãy đến những spa bầu uy tín để thực hiện massage bầu đúng cách hiệu quả nhất.


Xem thêm: Mama Maia Spa - Spa chăm sóc bầu uy tín với dịch vụ massage bầu tận tâm chu đáo giúp thổi bay đau mỏi, giải tỏa stress, mẹ khỏe con khỏe chinh phục bất kỳ mẹ bầu khó tính nào. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín đã được các chuyên gia đầu ngành về châm cứu khuyên dùng để chăm sóc sức khỏe mẹ bầu tốt nhất hiệu quả nhất, an toàn nhất. Đây là địa chỉ chăm sóc bầu toàn diện được nhiều MC, DV nổi tiếng lựa chọn như DV Hoàng Yến, MC Minh Trang, MC-Siêu mẫu Phương Mai,… và hơn 300.000 mẹ bầu tin tưởng. Mẹ bầu có tâm lý tốt, sức khỏe ổn định sẽ là tiền đề vững chắc giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, an toàn.

hay quá, mình sẽ lưu lại những kiến thức về bà bầu này để chia sẻ cho mọi người