Minh_Van
Thành viên gắn bó 0976521204
Ghi danh : 11/11/2019
Bài viết : 97
Xu : 18041
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 30
Đến từ : Đắk Lắk
Nói om om om
Ngay trước khi nhìn chằm chằm vào một mảnh giấy trong 3 giờ, hãy hướng ánh mắt vào trong 3 phút. Nghiên cứu cho thấy thiền có thể tăng cường sự chú ý và cải thiện sự tập trung. Và nếu bạn làm điều đó thường xuyên đủ, bạn có thể giữ những thành tựu trí tuệ đó vượt qua những năm đại học.Nguồn đáng tin cậy
Mặc dù hầu hết các nghiên cứu tập trung vào thiền định thường xuyên, nhưng không có hại gì khi thử nó trong vài phút bây giờ và sau đó để làm dịu những người hốt hoảng trước khi thử nghiệm.
17. Ngủ gật
Khi có một cuốn sách giáo khoa có đầy đủ các phương trình để ghi nhớ, việc thức suốt đêm để cam kết chúng vào bộ nhớ (hoặc cố gắng) sẽ rất hấp dẫn. Nhưng những người thức trắng đêm hiếm khi dẫn đến A. tự động. Trên thực tế, việc đốt dầu nửa đêm có thể gây ra tác dụng ngược, dẫn đến tình trạng hay quên và nhạy cảm hơn với căng thẳng .
Trong những ngày trước một kỳ thi lớn, hãy đặt mục tiêu đạt được 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một đêm ngủ ngon giúp cải thiện trí nhớ khai báo, còn được gọi là khả năng ghi nhớ các sự kiện trong kỳ thi lớn đó.Nguồn đáng tin cậy
18. Hãy thoải mái hít vào
Thư viện cũ bụi bặm một lần nữa hay ngày spa? Trong một nghiên cứu, việc bắt được mùi hoa oải hương đã cải thiện điểm kiểm tra trí nhớ của người tham gia sau khi họ bị căng thẳng. Bỏ qua đánh giá điên cuồng vào phút cuối và thay vào đó hãy thử một vài phút hương liệu .Nguồn đáng tin cậy
Chống phiền nhiễu
19. Nix 'mạng
Tất cả chúng ta đã ở đó, đối mặt với tiếng còi báo động của bức tường Facebook của một người bạn trước thềm một kỳ thi khổng lồ. Nếu bạn cần một máy tính để học, hãy thử một ứng dụng chặn internet trong một khoảng thời gian ngắn và xem bạn sẽ làm được bao nhiêu nữa.
20. Tạo dáng
Yoga thở sâu vừa giúp cải thiện sự chú ý vừa giảm bớt căng thẳng. Vì vậy, hãy lặn xuống con chó mặt xuống đó hoặc uốn cong cơ thể của bạn thành một bông sen. Một vài lời chào mặt trời hàng ngày có thể là tất cả những gì cần thiết để duy trì sự tập trung trong trận chung kết.Nguồn đáng tin cậy
Tìm điểm ngọt ngào của bạn
21. Tìm hiểu những gì hoạt động
Một số người là chim sớm, một số là cú đêm. Một số thích học với một người bạn, những người khác cần im lặng hoàn toàn và hoàn toàn. Thử nghiệm để tìm ra phương pháp học tập nào hiệu quả nhất cho bạn, và sau đó gắn bó với
10. Hãy đối xử với chính mình!
Một cookie kỳ nghỉ lành mạnh , đi bộ xung quanh khối, 5 phút trên Twitter - bất cứ điều gì nổi lên thuyền của bạn. Biết rằng có một phần thưởng nhỏ đang chờ ở cuối một vài trang nữa sẽ giúp bạn dễ dàng đánh bại sự trì hoãn hơn trong khi viết lách qua các ghi chú có giá trị trong một học kỳ.
11. Uống đi
Xin lỗi, không phải là loại đồ uống. Thay vào đó, hãy ghé vào quán cà phê địa phương để mua thứ gì đó chứa đầy caffeine, cho dù đồ uống bạn chọn là cà phê hay trà. Nghiên cứu cho thấy lượng caffeine trong một hoặc hai tách cà phê làm tăng sự chú ý và tỉnh táo.
Ghét caffeine jitter? Cà phê Decaf cũng đánh thức bộ não của bạn, nhưng không có sự giật mình.Nguồn đáng tin cậy
12. Hết giờ
Dành thời gian để lập kế hoạch là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà học sinh có thể có. Đừng chỉ bắt đầu tuần mới với mục tiêu mơ hồ là học bài cho một bài kiểm tra lịch sử. Thay vào đó, chia nhỏ mục tiêu đó thành các nhiệm vụ nhỏ hơn.
Xem thêm: Tuyển sinh cao đẳng công nghệ thông tin tây nguyên , Cao đẳng công nghệ thông tin tây nguyên
Bút chì nó trên lịch như một lớp học thông thường. Ví dụ: phân bổ 1 đến 3 giờ chiều mỗi ngày để xem lại thông tin có giá trị 50 năm.
13. Làm việc ra
Có được gầy và trí tuệ cùng một lúc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần nửa giờ tập thể dục nhịp điệu có thể cải thiện tốc độ xử lý não của bạn và các khả năng tinh thần quan trọng khác. Chạy bộ một số vòng quanh khối hoặc chạy cầu thang một vài lần và xem nếu bạn không trở lại sắc nét hơn.Nguồn đáng tin cậy
14. Hãy nghỉ ngơi
Các anh chàng KitKat đã nói như vậy , và khoa học cũng vậy: Nghỉ giải lao - cứ sau 75 đến 90 phút - có thể tăng năng suất và cải thiện khả năng tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất. Đối với một khoản phí năng suất thực sự, bước ra khỏi màn hình và đổ mồ hôi với một buổi tập thể dục giữa trưa .
được cung cấp bởi Dự án Rubicon
Đánh bại căng thẳng
15. Âm nhạc
Như bất cứ ai từng dựa vào Biebs để làm cho nó thông qua một buổi học cả đêm đều biết, âm nhạc có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng .
Vẫn chưa rõ loại nhạc nào là tốt nhất - cổ điển, đồng quê, rock hoặc hip-hop - vì vậy hãy đi theo sở thích của bạn. Cung cấp cho các ghi chú sinh học một bản nhạc và cảm thấy ít nhất một số căng thẳng trượt đi.Nguồn đáng tin cậy nó!
Ngay trước khi nhìn chằm chằm vào một mảnh giấy trong 3 giờ, hãy hướng ánh mắt vào trong 3 phút. Nghiên cứu cho thấy thiền có thể tăng cường sự chú ý và cải thiện sự tập trung. Và nếu bạn làm điều đó thường xuyên đủ, bạn có thể giữ những thành tựu trí tuệ đó vượt qua những năm đại học.Nguồn đáng tin cậy
Mặc dù hầu hết các nghiên cứu tập trung vào thiền định thường xuyên, nhưng không có hại gì khi thử nó trong vài phút bây giờ và sau đó để làm dịu những người hốt hoảng trước khi thử nghiệm.
17. Ngủ gật
Khi có một cuốn sách giáo khoa có đầy đủ các phương trình để ghi nhớ, việc thức suốt đêm để cam kết chúng vào bộ nhớ (hoặc cố gắng) sẽ rất hấp dẫn. Nhưng những người thức trắng đêm hiếm khi dẫn đến A. tự động. Trên thực tế, việc đốt dầu nửa đêm có thể gây ra tác dụng ngược, dẫn đến tình trạng hay quên và nhạy cảm hơn với căng thẳng .
Trong những ngày trước một kỳ thi lớn, hãy đặt mục tiêu đạt được 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một đêm ngủ ngon giúp cải thiện trí nhớ khai báo, còn được gọi là khả năng ghi nhớ các sự kiện trong kỳ thi lớn đó.Nguồn đáng tin cậy
18. Hãy thoải mái hít vào
Thư viện cũ bụi bặm một lần nữa hay ngày spa? Trong một nghiên cứu, việc bắt được mùi hoa oải hương đã cải thiện điểm kiểm tra trí nhớ của người tham gia sau khi họ bị căng thẳng. Bỏ qua đánh giá điên cuồng vào phút cuối và thay vào đó hãy thử một vài phút hương liệu .Nguồn đáng tin cậy
Chống phiền nhiễu
19. Nix 'mạng
Tất cả chúng ta đã ở đó, đối mặt với tiếng còi báo động của bức tường Facebook của một người bạn trước thềm một kỳ thi khổng lồ. Nếu bạn cần một máy tính để học, hãy thử một ứng dụng chặn internet trong một khoảng thời gian ngắn và xem bạn sẽ làm được bao nhiêu nữa.
20. Tạo dáng
Yoga thở sâu vừa giúp cải thiện sự chú ý vừa giảm bớt căng thẳng. Vì vậy, hãy lặn xuống con chó mặt xuống đó hoặc uốn cong cơ thể của bạn thành một bông sen. Một vài lời chào mặt trời hàng ngày có thể là tất cả những gì cần thiết để duy trì sự tập trung trong trận chung kết.Nguồn đáng tin cậy
Tìm điểm ngọt ngào của bạn
21. Tìm hiểu những gì hoạt động
Một số người là chim sớm, một số là cú đêm. Một số thích học với một người bạn, những người khác cần im lặng hoàn toàn và hoàn toàn. Thử nghiệm để tìm ra phương pháp học tập nào hiệu quả nhất cho bạn, và sau đó gắn bó với
10. Hãy đối xử với chính mình!
Một cookie kỳ nghỉ lành mạnh , đi bộ xung quanh khối, 5 phút trên Twitter - bất cứ điều gì nổi lên thuyền của bạn. Biết rằng có một phần thưởng nhỏ đang chờ ở cuối một vài trang nữa sẽ giúp bạn dễ dàng đánh bại sự trì hoãn hơn trong khi viết lách qua các ghi chú có giá trị trong một học kỳ.
11. Uống đi
Xin lỗi, không phải là loại đồ uống. Thay vào đó, hãy ghé vào quán cà phê địa phương để mua thứ gì đó chứa đầy caffeine, cho dù đồ uống bạn chọn là cà phê hay trà. Nghiên cứu cho thấy lượng caffeine trong một hoặc hai tách cà phê làm tăng sự chú ý và tỉnh táo.
Ghét caffeine jitter? Cà phê Decaf cũng đánh thức bộ não của bạn, nhưng không có sự giật mình.Nguồn đáng tin cậy
12. Hết giờ
Dành thời gian để lập kế hoạch là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà học sinh có thể có. Đừng chỉ bắt đầu tuần mới với mục tiêu mơ hồ là học bài cho một bài kiểm tra lịch sử. Thay vào đó, chia nhỏ mục tiêu đó thành các nhiệm vụ nhỏ hơn.
Xem thêm: Tuyển sinh cao đẳng công nghệ thông tin tây nguyên , Cao đẳng công nghệ thông tin tây nguyên
Bút chì nó trên lịch như một lớp học thông thường. Ví dụ: phân bổ 1 đến 3 giờ chiều mỗi ngày để xem lại thông tin có giá trị 50 năm.
13. Làm việc ra
Có được gầy và trí tuệ cùng một lúc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần nửa giờ tập thể dục nhịp điệu có thể cải thiện tốc độ xử lý não của bạn và các khả năng tinh thần quan trọng khác. Chạy bộ một số vòng quanh khối hoặc chạy cầu thang một vài lần và xem nếu bạn không trở lại sắc nét hơn.Nguồn đáng tin cậy
14. Hãy nghỉ ngơi
Các anh chàng KitKat đã nói như vậy , và khoa học cũng vậy: Nghỉ giải lao - cứ sau 75 đến 90 phút - có thể tăng năng suất và cải thiện khả năng tập trung vào một nhiệm vụ duy nhất. Đối với một khoản phí năng suất thực sự, bước ra khỏi màn hình và đổ mồ hôi với một buổi tập thể dục giữa trưa .
được cung cấp bởi Dự án Rubicon
Đánh bại căng thẳng
15. Âm nhạc
Như bất cứ ai từng dựa vào Biebs để làm cho nó thông qua một buổi học cả đêm đều biết, âm nhạc có thể giúp bạn đánh bại căng thẳng .
Vẫn chưa rõ loại nhạc nào là tốt nhất - cổ điển, đồng quê, rock hoặc hip-hop - vì vậy hãy đi theo sở thích của bạn. Cung cấp cho các ghi chú sinh học một bản nhạc và cảm thấy ít nhất một số căng thẳng trượt đi.Nguồn đáng tin cậy nó!
|
|
|
