Nên chọn thực phẩm nào tốt cho sức khỏe lá gan

Lối sống không lành mạnh và chế độ ăn uống không khoa học dẫn đến xu hướng bệnh gan nhiễm mỡ gia tăng. Bệnh tuy lành tính nhưng có thể dẫn đến gan xơ hóa và nguy hiểm hơn là ung thư gan. Hãy bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày những thực phẩm này để tốt cho sức khỏe lá gan nhé!

Rau củ
Các loại rau củ luôn là sự lựa chọn tuyệt vời đối với những ai đang muốn phòng tránh căn bệnh gan nhiễm mỡ. 

Ăn các loại rau như bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, quả ớt chuông và cà chua sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng hơn. 




Đậu phụ
Đậu phụ là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. 

Với thành phần giàu chất đạm, chứa nhiều canxi, vitamin A, sắt, magie và chỉ có hàm lượng nhỏ chất béo nên đậu phụ sẽ giúp chúng ta giảm được nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm đem đến những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt có thể cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ. 

Cá
Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ... thường rất giàu Omega-3. Không chỉ có lợi cho não bộ, chúng còn giúp làm giảm viêm và cải thiện lượng chất béo tích tụ trong gan. 

Hạt hướng dương
Hạt hướng dương có chứa nhiều vitamin E - chống oxy hóa tốt và có khả năng bảo vệ gan khỏi hư hại. 

Không chỉ tốt cho gan mà nó còn chứa chất béo lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe của tim mạch và não bộ.

Để chủ động bảo vệ sức khoẻ bản thân, bạn còn cần trang bị cho cho mình những ứng dụng chăm sóc sức khoẻ Online để theo dõi tình hình sức khoẻ hàng ngày, hàng giờ, nhờ đó có thể phát hiện và ngăn chặn kịp thời những diễn biến xấu của bệnh.

Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Website: https://myhealth.com.vn/
- Nguồn: internet