Uống thuốc sắt cho bà bầu - Có phải cần thiết khi mang thai không?

Khi mang thai chị em đều chú ý đến chế độ ăn uống, được bồi bổ nhiều hơn bình thường rất nhiều. Và các mẹ đều biết có nhiều thực phẩm dồi dào sắt mà chúng ta có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Vậy câu hỏi đặt ra uống viên sắt cho bà bầu có thực sự cần thiết hay không? Và nếu cần thiết thì uống như thế nào mới là đúng cách? Các mom hãy cùng mình tìm hiểu rõ hơn nhé.




1. Có nên uống viên sắt cho bà bầu hay chỉ cần ăn các thực phẩm dồi dào sắt là đủ

Nhiều mẹ bầu khi mang thai suy nghĩ rằng chỉ cần ăn uống đầy đủ, đa dạng các nhóm chất thì sẽ không cần uống bổ sung bất kì loại thuốc bổ nào. Mặc dù vậy, mẹ không biết rằng mặc dù ăn uống đầy đủ nhưng lượng sắt mà mẹ hấp thu được từ nguồn thực phẩm không thể đáp ứng đủ được nhu cầu hàng ngày.

Trong thai kỳ, cơ thể mẹ cần lượng sắt gấp đôi người bình thường mới có thể tạo đủ lượng máu cần thiết để đáp ứng cho sự phát triển của mẹ và bé. Nếu chỉ bổ sung sắt thông qua nguồn thực phẩm, mẹ bầu rất dễ rơi vào tình trạng thiếu máu thiếu sắt.

Tình trạng này nếu xảy ra trong 3 tháng đầu và 3 tháng giữa sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ sinh non, tăng gấp 3 lần nguy cơ thai nhi nhẹ cân. Thiếu sắt cũng là nguyên nhân khiến mẹ mệt mỏi và uể oải hơn bình thường.

Các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ có thai bên cạnh việc ăn các thực phẩm giàu sắt thì cần sử dụng viên sắt cho bà bầu để phòng tránh dị tật thai nhi cũng như phòng chống thiếu máu do thiếu sắt. Mẹ nên sử dụng viên sắt với hàm lượng 28 mg sắt, mỗi ngày uống 1 viên liên tục từ lúc bắt đầu mang thai đến khi sinh em bé 1 tháng.

Mẹ nhớ chú ý thăm khám thường xuyên để kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình. Nếu bác sĩ khẳng định mẹ thiếu máu, mẹ có thể sẽ được đề nghị uống liều lượng cao sắt và axit folic hơn ngày thường cho đến khi hồng cầu trong máu trở lại bình thường. Mẹ nên tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ, tránh sử dụng quá liều viên sắt, thừa sắt cũng ảnh hưởng xấu đế sức khỏe của mẹ và con.


2. Một số tác dụng phụ mẹ có thể gặp phải khi uống viên sắt cho bà bầu? Cần làm gì để giảm thiểu các tác dụng phụ khi uống sắt?

Táo bón:  Đây là tình trạng mà các mẹ bầu thường gặp phải nhất. Mẹ có thể giảm thiểu hiện tượng này bằng cách ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước.

Buồn nôn và nôn: ở một số phụ nữ mang thai khi uống viên sắt gặp tình trạng buồn nôn và nôn khiến ốm nghén càng trở nên nghiêm trọng. Khi này, mẹ nên uống sắt trong bữa ăn thay vì uống khi dạ dày trống rỗng. Nếu nôn ói kéo dài và đi kèm sốt, mẹ nên đến bệnh viện để được điều trị kịp thời.

Gặp vấn đề về hệ tiêu hóa: nếu gặp phải hiện tượng đau bụng hoặc khó chịu bụng khi uống viên sắt cho bà bầu, mẹ có thể thử uống sắt trong bữa ăn để hạn chế bớt tình trạng này.

Chất thải có màu lạ: nhiều mẹ bầu nhận thấy khi uống bổ sung sắt phân và nước tiểu có màu sẫm hơn bình thường. Đừng quá lo lắng mẹ nhé, mọi thứ sẽ trở lại bình thường ngay khi mẹ ngưng dùng thuốc thôi.

Hầu hết các tác dụng phụ xảy ra ở trên đều do thuốc bổ sung sắt mà mẹ bầu đang dùng có khả năng hấp thụ không cao, là sắt vô cơ hoặc sắt muối gây tình trạng sắt không được hấp thụ tồn tại trong cơ thể và dẫn đến các tác dụng phụ. Vì thế, mẹ cần tìm viên uống bổ sung sắt hợp lý cho cơ thể để có được thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm bổ sung sắt dưới dạng sắt dễ hấp thu. Bên cạnh đó, sản phẩm bổ sung sắt phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được các chuyên gia và tổ chức y tế trên thế giới khuyên dùng, giúp mẹ bổ sung sắt mà không gây các tác dụng phụ như buồn nôn và nôn, táo bón, nóng trong, nổi mụn…

Để đảm bảo hiệu quả hấp thu cao nhất và không gặp phải các triệu chứng khó chịu như táo bón hay mùi tanh kim loại, chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung sắt hữu cơ có khả năng hấp thu cao, được cơ quan, tổ chức y tế uy tín trong và ngoài nước chứng nhận hiệu quả.



3. Uống sắt bà bầu lúc nào là tốt nhất?

 Theo chuyên gia, dạ dày trống là thời điểm cơ thể hấp thụ sắt tốt nhất. Tuy nhiên, nếu cứ chờ bụng đói cồn cào mới uống thuốc thì sẽ không tốt cho dạ dày của mẹ. Vì vậy, mẹ nên chờ 1 – 2 giờ sau bữa ăn sáng, trưa hoặc tối mới uống viên bổ sung sắt.

4. Lưu ý khi uống thuốc sắt cho bà bầu

• Không sử dụng cùng với canxi: Mặc dù sắt và canxi là 2 yếu tố quan trọng trong thực đơn dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, nhưng canxi lại có thể cản trở quá trình hấp thu sắt nếu bổ sung đồng thời. Chính vì vậy, mẹ bầu nên tách riêng thời gian uống sắt và canxi mỗi ngày. Mẹ có thể uống theo thứ tự: uống canxi sau ăn sáng, sau đó 1-2 tiếng tiếp tục uống bổ sung sắt.
  
• Không uống sắt với trà và cà phê: Giống như canxi, caffeine trong trà và cà phê sẽ nhanh chóng giảm hiệu quả hấp thu sắt vào cơ thể.
  
• Uống sắt với nước cam, nước chanh hoặc nước giàu vitamin C: Nếu canxi hạn chế khả năng hấp thụ sắt của cơ thể thì vitamin C lại có thể tăng cường hấp thu sắt. Không chỉ uống với chất bổ sung, bạn cũng nên uống vitamin C trong khi ăn thực vật giàu chất sắt làm tăng sự hấp thụ.
  
• So với sắt từ thực vật, sắt động vật dễ hấp thụ hơn. Tuy nhiên, bà bầu nên hạn chế ăn gan động vật. Bởi vì ngoài sắt, vitamin A với dạng hoạt động trong gan của động vật khá cao có thể gây dị tật bẩm sinh.
  
• Nấu ăn bằng nồi gang hoặc chảo sẽ hạn chế sự mất mát sắt từ thức ăn.