Cách massage bầu tốt mẹ lợi con!

Mệt mỏi là một trong những vấn đề phổ biến nhất các mẹ bầu phải đối mặt trong thai kỳ. Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai sẽ khiến chị em cảm thấy buồn nôn và gặp nhiều vấn đề khó chịu khác như đau lưng, phù nề chân, nhức mỏi cơ... Một trong những biện pháp hiệu quả nhất để giảm bớt tình trạng mệt mỏi này là liệu pháp massage bầu. Vậy đâu là cách massage bầu vừa tốt cho mẹ và lợi sự phát triển của con?


Massage đầu cổ vai gáy cho bà bầu giúp mẹ đau nhức cổ vai gáy hiệu quả


Massage đầu cổ vai gáy là một trong những phương pháp massage được đánh giá là rất tốt và an toàn cho mẹ bầu. Cách massage bầu này tập trung chủ yếu ở phần đầu, cổ, vai và gáy. Với công dụng giúp mẹ bầu giảm đau nhức cổ vai gáy và hạn chế tình trạng rụng tóc.

Thêm vào đó, cách massage này sẽ không tác động trực tiếp đến phần bụng, dạ con và xương chậu. Chính vì thế, mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm tuyệt đối khi thực hiện phương pháp massage đầu cổ vai gáy.

Massage chân cho bà bầu giúp tăng cường lưu thông máu giảm tê nhức phù nề chân


Quả là sai lầm đáng tiếc khi nói đến 4 phương pháp massage bầu được ưa chuộng nhất mà bỏ qua massage chân. Hầu hết với mẹ bầu nào cũng có nhu cầu massage chân.

Bởi trong quá trình mang thai, bàn chân thai phụ thường bị tê nhức, phù nề. Và dưới tác động của các động tác masasge, vuốt ve nhẹ nhàng sẽ giúp bàn chân mẹ được thư giãn.

Massage chân cho mẹ bầu giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Đặc biệt đây còn là phương pháp giúp phòng chống các bệnh chuột rút, mang lại cho mẹ giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Massage ngực cho mẹ bầu giúp kích thích sữa về sau sinh tốt hơn


Sữa mẹ vốn là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho bé sau sinh. Mặc dù thế, ngay từ khi mang bầu đến lúc sinh không phải mẹ nào cũng có nguồn sữa dồi dào. Do vậy, dưới tác động của hoạt động massage sẽ kích thích sữa về nhanh hơn.

Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý không được massage ngực một cách tùy tiện. Bởi ngực chính là nơi tập trung rất nhiều dây thần kinh. Khi thực hiện massage bầu quá mạnh sẽ không hề an toàn cho thai nhi. Chính vì thế, cách tốt nhất là mẹ bầu nên tới các spa bầu uy tín để được thực hiện chăm sóc và massage bầu sẽ đảm bảo an toàn tốt nhất.

Massage lưng cho bà bầu giúp mẹ giảm thiểu đau nhức hiệu quả


Lưng – một trong những bộ phận cần được massage khi mang bầu. Để thực hiện được các động tác massage lưng mẹ bầu cần sự giúp đỡ của người thân hoặc đến các spa chăm sóc bầu uy tín.

Lưu ý chỉ thực hiện massage lưng cho mẹ bầu sau 3 tháng đầu thai kỳ. Đồng thời, với những mẹ đang bị tiểu đường thì nên ăn nhẹ trước khi thực hiện massage. Khi có bất kỳ dấu hiệu choáng váng, đau đầu nào trong quá trình massage mẹ bầu nên dừng lại.


Trên đây những vị trí massage cần thiết cho bà bầu để giúp mẹ khỏe hơn xua tan đau nhức trong thai kỳ, và thai nhi phát triển tốt hơn. Hi vọng, mẹ bầu thật sáng suốt để giúp bản thân khỏe hơn giảm thiểu đau nhức hiệu quả.

>> Xem thêm: Địa chỉ spa chăm sóc bầu tốt tại Hà Nội