Hết đau xương khớp an toàn hiệu quả cần dùng cách gì?

Đau xương cốt ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của người bệnh, khiến việc đi lại, vận động trở lên khó khăn, tâm trạng trở lên tiêu cực. Vậy phải làm gì giúp hết đau xương khớp tuyệt đối an toàn hiệu quả chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều bệnh nhân xương cốt cũng như người thân của bệnh nhân xương khớp.

Lý do gây đau xương khớp

Có rất nhiều Nguyên Nhân gây đau xương khớp, có thể do chấn thương, do lao động nặng trong một thời gian dài khiến cho những xương khớp phải chịu áp lực quá tải, dẫn tới đau nhức xương khớp. Đặc biệt, có đến 70% nguyên nhân gây ra đau xương khớp là do các bệnh lý liên quan đến xương, khớp như thoái hóa khớp, gout, thoát vị đĩa đệm, viêm đa khớp dạng thấp hoặc di chứng sau phẫu thuật, sinh đẻ. Đặc biệt, các người lười vận động, ít tập luyện thể dục thể thao, hoặc ngồi lâu một chỗ cũng có khả năng bị đau xương khớp.

Ảnh hưởng của đau xương cốt đến cuộc sống của người bệnh

Đau xương khớp trở thành nỗi ám ảnh của nhiều bệnh nhân.Các cơn đau mỏi tại xương cốt có khi hành hạ người bệnh cả đêm không ngủ được, làm cho cơ thể trở nên uể oải. Tình trạng này diễn ra lâu ngày còn là Nguyên Nhân của một loạt những căn bệnh khác như suy giảm miễn dịch, tăng cân, thoái hóa da, nguy cơ ung thư, giảm trí nhớ, phản ứng chậm….
Nhiều trường hợp đau mỏi xương cốt kéo dài triền miên trở thành mãn tính còn dẫn đến teo khớp, biến dạng khớp, thậm chí là tàn phế nếu không được hỗ trợ điều trị kịp thời và đúng cách.
Chính vì những ảnh hưởng vô cùng lớn đó đến cuộc sống của người bệnh mà bất kỳ ai khi gặp tình trạng này đều luôn muốn tìm cách hết đau xương cốt an toàn hiệu quả cao.

những giải pháp hết đau xương cốt an toàn hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Với chế độ dinh dưỡng hợp lý khoa học sẽ giúp bạn ngăn ngừa cũng như giảm đau khớp hiệu quả cao ở nhà. Chế độ dinh dưỡng hợp lý tại đây là tăng cường bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin B, canxi và magie như cá, xương ống, nấm, rau củ,… cũng như hạn chế các thực phẩm chứa nhiều photpho như thịt đỏ, nội tạng động vật hoặc đồ ăn nhanh nhất,…
Nước cũng rất quan trọng trong việc giảm biểu hiện đau khớp hiệu quả. Với 70% cơ thể người là nước nên nếu người bị đau xương cốt uống đủ nước mỗi ngày sẽ để những các sụn khớp được vận hành trơn tru, vận động trở lên dễ dàng.


những bài tập luyện thể dục thể thao
mọi người đau xương khớp thường có suy nghĩ lười vận động vì nghĩ rằng càng vận động nhiều thì tình trạng đau mỏi xương sẽ càng trầm trọng hơn. Nhưng, suy nghĩ này là sai lầm. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao bằng các bài tập phù hợp với mức độ thích hợp không chỉ tốt cho người mạnh khỏe mà còn để cho người đang bị cơn đau mỏi xương khớp tăng sự dẻo dai cho những khớp, hỗ trợ rất nhiều trong quá trình điều trị những bệnh lý về xương và khớp.
Như vậy, hãy đều đặn dành tối thiểu 30 đến 45 phút mỗi ngày giúp tập luyện các bài tập thể dục thể thao phù hợp để giúp cơn đau ở các khớp giảm dần. Cần lưu ý với các người có bệnh lý về xương khớp nên tham khảo sự tư vấn từ bác sĩ để có biện pháp và thời gian tập luyện phù hợp nhất, không nên dập khuôn tránh triệu chứng quá tải cho hệ xương và khớp.
liệu pháp xoa bóp bấm huyệt
Theo Đông y, giúp hết đau xương cốt an toàn tuyệt đối hiệu quả nhanh chóng có thể thực hiện bằng việc xoa bóp bấm huyệt. Chu trình này chính là dùng tay tạo áp lực lên những huyệt vị trên cơ thể, khiến cho cơ bắp thư giãn, các mạch máu khai thông tốt nhất hơn.
giải pháp xoa bóp bấm huyệt này khá đơn giản nhưng cũng mang lại hiệu quả rất lớn trong phòng và giảm đau khớp.
biện pháp chườm muối
ít ai biết rằng, muối cũng là dược liệu quý, quan trọng trong việc điều trị xương khớp. Muối chứa nhiều khoáng chất như natri, canxi và magie nếu được kết hợp với các tinh dầu như ngải cứu, hương nhu, tía tô hoặc lá lốt khi rang nóng sẽ giúp thông kinh mạch, hoạt huyết, nâng cao đả thông khí huyết, chống ứ trệ tuần hoàn, giãn mạch, qua đó làm cho giảm các tình trạng đau nhức và nhức mỏi tại xương và những khớp.
Thảo dược tự nhiên
Một số thảo dược như ngải cứu, mật ong, quế, lá lốt cũng có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị những bệnh về xương và khớp.
Ngải cứu giúp giảm sưng tấy, chống viêm và cơn đau nhức. Người bị đau khớp, đặc biệt là người cao tuổi có thể lấy một nắm ngải cứu, rửa sạch, thêm muối rồi rang nóng lên đắp vào bộ phận bị đau thường ngày giúp giảm và ngăn chặn cơn đau hiệu quả.
Mật ong và bột quế có thể pha lẫn với nhau theo tỉ lệ 2 muỗng cà phê mật ong với 1 muỗng nhỏ bột quế vào một cốc nước nóng, khuấy đều và uống 2 lần/ngày và uống giúp thấy hiệu quả giảm đau xương khớp rõ rệt. Biện pháp này đặc biệt hiệu quả nhanh chóng với các người muốn chăm sóc triệu chứng đau khớp mạn tính.
Người bị đau xương cốt cũng có thể sử dụng lá lốt giúp làm cho giảm các cơn đau khớp. Khi này bạn chỉ cần phơi lá lốt dưới bóng râm đến khi thấy lá héo thì đem đun với nước trong 30 phút rồi gạn lấy nước để uống khi còn ấm vào buổi tối sau khi ăn cơm. Giải pháp này nếu được thực hiện thường xuyên sẽ thấy những cơn đau khớp giải tỏa rõ rệt.
Giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh
các người bị đau xương khớp thường cảm nhận thấy các cơn đau xương, đau khớp trầm trọng hơn vào các ngày trời trở lạnh. Như vậy, giúp hạn chế biểu hiện này bạn cần chú ý nên giữ ấm cơ thể, hạn chế ra đường, nhất là với phần bàn tay và bàn chân. Bên cạnh đó, trong mùa lạnh cần thường xuyên thực hiện ngâm nước muối ấm cho bàn tay và bàn chân cũng như chườm nóng, dùng lò sưởi để làm cho nhẹ nhàng bớt triệu chứng đau khớp này.
sử dụng ghế massage
Ngoài những biện pháp trên, có thể hết đau xương cốt tuyệt đối an toàn hiệu quả cao bằng việc dùng ghế massage. Ghế massage được thiết kế giúp làm cho giảm đau mỏi, ê buốt ở các cơ, khớp, và xương thường xuyên phải vận động và dễ gặp biểu hiện cơn đau nhức, để cơ thể dễ chịu, tuần hoàn máu, xua tan mệt mỏi hàng ngày.


Không các thế các dòng ghế massage giá rẻ còn có thể phòng ngừa bệnh teo cơ ở người cao tuổi hoặc những bệnh nhân bị tê liệt, cải thiện cử động cho bệnh nhân viêm khớp, phục hồi các chấn thương do vận động gây ra rất hiệu quả cao. Hiện giờ báo giá ghế massage theo từng phân khúc từ siêu rẻ đến đắt tiền bạn có thể tùy chọn.
Do vậy có rất nhiều giải pháp để hết đau xương cốt an toàn hiệu quả nhanh chóng. Tuy vậy, để đạt hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp nhiều giải pháp cùng lúc như có chế độ dinh dưỡng hợp lý, chăm sóc cơ thể tốt nhất khi trời lạnh, tập luyện thể dục thể thao đều đặn và kết hợp dùng ghế massage.
Mọi ý kiến xin gửi về Gia Dụng Việt thông qua:
555 Thụy Khuê – P. Bưởi – Q. Tây Hồ – Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86.