Bật mí 5 mẹo hay giúp giảm béo sau sinh tại nhà hiệu quả

Sau 9 tháng mang thai, bụng mẹ sẽ không thể săn chắc lại được như thời còn son mà ngược lại là một vòng eo chảy xệ, bèo nhèo mỡ thừa. Thời gian để các mẹ bắt đầu “tân trang” lại nhan sắc, giảm cân là sau 6 tuần sau khi sinh em bé. Với những mẹ sinh mổ thì thời gian sẽ lâu hơn là 8 - 10 tuần để vết mổ lành hẳn và sức khỏe mẹ hồi phục dần lại. Nếu được chăm sóc đúng, kết hợp với tập luyện, vận động và ăn uống hợp lý, mẹ vẫn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn hơn xưa. Vậy đâu là cách giảm béo sau sinh tại nhà hiệu quả cho các mẹ?

Hãy cùng tham khảo các mẹo nhỏ dưới đây để giảm béo bụng sau sinh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái mẹ nhé!

1. Yến mạch đánh tan mỡ bụng sau sinh hiệu quả


Yến mạch có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa do đó có khả năng đốt cháy chất béo một cách hiệu quả đồng thời với lượng protein trong yến mạch tạo cho người ăn cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thêm thức ăn từ đó giảm cân tốt hơn.

Thực đơn giảm béo bụng với yến mạch:

– Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch kết hợp với sữa tươi ít béo không đường và 1 quả trứng gà luộc

– Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch + 1 đĩa rau quả tự nhiên + 1 quả trứng luộc và sau 30 phút ăn thêm hoa quả

– Bữa tối: 1 bát cháo yến mạch

2. Cách giảm cân, giảm béo bụng bằng muối rang đắp bụng tại nhà

Massage giảm béo bụng bằng muối hột rang nóng giúp cơ thể đào thải, loại bỏ độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn cản quá trình tích tụ mỡ, giúp giảm béo bụng sau sinh rất hiệu quả.

Cách làm: lấy muối rang nóng lên, sau đó đợi muối còn hơi ấm thì cho vào một cái khăn và đắp lên vùng bụng. Các mẹ nhớ áp dụng hàng ngày để mang lại hiệu quả nhanh chóng cho vùng bụng nhé!


3. Massage bụng bằng rượu gừng – cách giảm mỡ nhanh nhất cho mẹ sau sinh


Trong gừng có chưa chất gingerol sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu giúp tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da nhanh hơn, làm tăng tốc độ phân hủy mỡ nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng.

Cách làm : Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày


4. Chườm bụng bằng muối ngải cứu giúp giảm mỡ bụng nhanh

Chườm bụng bằng muối ngải cứu ấm là phương pháp đơn giản, có tác dụng rất tốt cho bà mẹ sau sinh. Muối nóng cho vùng bụng thêm săn chắc. Một lưu ý nhỏ cho các mẹ là khi cần chườm nóng thì chỉ cần cho túi muối vào lò vi sóng làm nóng lại là có thể sử dụng được ngay thôi !

Muoi Rang Giam Beo
Cách làm: 1 bó ngải cứu đã được xao vàng trộn cùng 1kg muối hột rang, sau đó cho tất cả vào 1 cái túi để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng rất tốt.


5. Đánh tan mỡ bằng cách đắp chanh tươi

Chất axit citric có trong chanh tươi giúp đẩy nhanh sự trao đổi chất, ngăn chặn việc tích tụ chất béo gây mỡ, giải độc gan thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu. Với phụ nữ mới sinh, đắp chanh tươi là một trong những phương pháp hiệu quả và an toàn nhất.

Các mẹ hãy cắt chanh thành những lát mỏng và đắp kín lên vùng bụng trong 20 phút, mỗi tuần 3 lần, kiên trì thực hiện một thời gian mỡ trên vùng bụng sẽ nhanh chóng bị đánh bay.

Ngoài ra, mẹ cũng nên sử dụng các dịch vụ giảm béo sau sinh của các spa giảm béo uy tín, việc này vừa giúp mẹ lấy lại vóc dáng theo phương pháp khoa học lại không tốn quá nhiều thời gian và không ảnh hưởng đến con trẻ cũng như chất lượng sữa cho con bú.