peacelife
Thành viên gắn bó 0943622212
Ghi danh : 16/01/2017
Bài viết : 660
Xu : 30696
Được thích : 6
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 27
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Tất bật với công việc một ngày làm cho quỹ thời gian của bạn bị eo hẹp khiến bạn lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi uể oải không muốn làm bất kỳ điều gì. Biết bao kế hoạch giảm cân, tập luyện thể thao cứ thế mà tiêu tan. Cơ thể chúng ta luôn cần vận động để giúp máu lưu thông, duy trì sức khỏe của toàn bộ hệ thống trong cơ thể. Bởi vậy, nếu ít vận động, bạn có thể gặp những căn bệnh nguy hiểm khác... Dưới đây là những hệ lụy nguy hiểm từ việc ít vận động.
Béo phì: Sự mất cân bằng giữa lượng calo ta hấp thu và lượng calo ta đốt cháy là nguyên nhân chính gây béo phì. Nếu không vận động, lượng calo thu vào từ thức ăn sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong cơ thể.
Tiểu đường loại 2: Vận động giúp ngăn và điều tiết nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 đến 58%. Vận động thường xuyên giúp cải thiện hàm lượng glucose trong cơ thể, tác động tích cực đến lượng lipid, huyết áp và chất lượng sống.
Trầm cảm: Vận động thể chất có liên quan mật thiết đến sức khỏe tinh thần, mà sức khỏe tinh thần kém là nguyên nhân chính gây trầm cảm và lo âu.
Huyết áp cao: Vận động thể chất là biện pháp phòng và chống chủ yếu đối với chứng huyết áp cao. Vận động giúp giảm huyết áp tâm trương và tâm thu, nhờ đó giúp giảm huyết áp.
Mất ngủ: Vận động thể chất giúp điều hòa đồng hồ sinh học của cơ thể và giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu, nhờ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Loãng xương: Vận động thể chất giúp củng cố xương hông và cột sống, từ đó giúp cải thiện sức khỏe xương và ngăn sự suy giảm mật độ xương do lão hóa và loãng xương.
Béo phì: Sự mất cân bằng giữa lượng calo ta hấp thu và lượng calo ta đốt cháy là nguyên nhân chính gây béo phì. Nếu không vận động, lượng calo thu vào từ thức ăn sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong cơ thể.
Tiểu đường loại 2: Vận động giúp ngăn và điều tiết nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 đến 58%. Vận động thường xuyên giúp cải thiện hàm lượng glucose trong cơ thể, tác động tích cực đến lượng lipid, huyết áp và chất lượng sống.
Trầm cảm: Vận động thể chất có liên quan mật thiết đến sức khỏe tinh thần, mà sức khỏe tinh thần kém là nguyên nhân chính gây trầm cảm và lo âu.
Huyết áp cao: Vận động thể chất là biện pháp phòng và chống chủ yếu đối với chứng huyết áp cao. Vận động giúp giảm huyết áp tâm trương và tâm thu, nhờ đó giúp giảm huyết áp.
Mất ngủ: Vận động thể chất giúp điều hòa đồng hồ sinh học của cơ thể và giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu, nhờ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Loãng xương: Vận động thể chất giúp củng cố xương hông và cột sống, từ đó giúp cải thiện sức khỏe xương và ngăn sự suy giảm mật độ xương do lão hóa và loãng xương.
