Nội, ngoại thất: Tư thế nằm ngủ tốt cho người bệnh dạ dày

Tư thế nằm khi nằm ngủ cũng ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng bên trong thân thể. Dưới đây là những tư thế ngủ giúp phòng tránh bệnh bao tử cũng như hữu ích cho sức khỏe của chúng ta.

- Tư thế nằm ngửa

Nhiều bác sỹ đồng ý rằng đây là tư thế nằm ngủ tốt nhất bởi lẽ máu được lưu thông lên não tốt, giữ cho cổ, lưng ở tư thế thiên nhiên , lúc kê gối cao một tẹo có thể ngăn ngừa trào ngược axit. Trong yoga người ta gọi đây là tư thế savasana, tốt cho cột sống và cổ bởi vì giúp lưng được duỗi thẳng lành mạnh và không bị bất cứ chèn ép nào. Không chỉ vậy, tư thế này giúp mặt bạn không bị tì vào bất cứ thứ , giúp bạn ngừa được các nếp nhăn xuất hiện , ngực không bị chảy xệ.

Tuy nhiên, đây là tư thế khiến ban dễ ngáy khi ngủ nhất do lưỡi gà và các cơ màn hầu trong họng bị kéo trùng xuống, lưu lượng khí vào phổi càng thấp ,dễ gây hẹp đường thở . Hơn nữa, cũng dễ bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ nhiều hơn. Ngoài ra việc đặt tay tại đâu lúc ngủ cũng có thể khiến những dây tâm thần vai bị áp lực và chịu thương tổn. Một mẫu gối mềm mại và đủ dày để nâng đỡ đầu và cổ, giúp đường khí quản lưu thông dễ dang sẽ giúp bạn có thể khắc phục được tình huống.


- Tư thế nằm nghiêng

Nằm nghiêng lúc ngủ rất tốt cho sức khỏe tổng thể, tăng cường khả năng phân phối máu nên đặc biệt tốt cho bà bầu. Tư thế này giúp xương cột sống ổn định, giảm hiện tượng trào ngược axid bao tử, giúp bạn dễ ngủ hơn và bạn ngáy ít hơn. Điểm cộng nhiều là vậy, nhưng tư thế này lại có điểm trừ là gây nên nếp nhăn trên khuôn mặt bạn, thân thể bị ép sang một bên nên ngực bị chảy xệ.

Nằm nghiêng sang trái: Đây gần như được xem là tư thế ngủ tốt nhất cho thân thể. Bên trái là nơi tế bào limpho bạch huyết thống trị,khi nằm nghiêng trái, thân thể sẽ có nhiều thời gian để lọc bỏ độc tố qua ống ngực và hạch bạch huyết. Khi ngủ nằm nghiêng bên trái sẽ không chèn ép được những cơ quan này và có lợi cho việc chuyên chở của thức ăn trong đường tiêu hoá tỏ tường từ trên xuống dưới, từ ấy tránh được hiện tượng trào ngược acid dịch vị, chống được đầy bụng khó tiêu, tránh được đau dạ dày. Không chỉ có thế, nằm nghiêng bên trái còn có những lơi ích khác như: hỗ trợ lưu thông máu cho tim, giúp mật trong gan sản xuất tốt hơn và giữ cho chức năng của lá lách ổn định.

Nằm nghiêng sang phải: Bên trái là nơi tế bào limpho bạch huyết cai trị, nếu bạn nằm ngủ phía bên phải, hệ thống này sẽ vận hành không tốt, và trong dài hạn sẽ làm tăng nguy cơ mắc những chứng bệnh nguy hiểm do độc tố tích tụ quá nhiều. Nằm nghiêng bên phải khi ngủ sẽ khiến cho bao tử trào ngược thực quản, số lượng dịch thể mang tính axid sẽ nhiều hơn thông thường, cứ thế tiếp tục không dừng, và dễ gây ra đau từng cơn ở vùng bao tử, từ đấy dẫn đến bệnh dạ dày.

Danh mục khác:

• giá đệm bông ép
  
• đại lý đệm bốn mùa olympia