peacelife
Thành viên gắn bó 0943622212
Ghi danh : 16/01/2017
Bài viết : 660
Xu : 30586
Được thích : 6
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 27
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Đồ ăn thức uống là nguyên liệu quan trọng giúp chúng ta tồn tại, vì ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe toàn thân, cả thể chất lẫn tinh thần, đặc biệt nâng đỡ hệ miễn dịch trong các giai đoạn khác nhau của đời người. Chúng ta cần một chế độ ăn đa dạng thực phẩm, nhiều màu sắc từ các loại rau xanh, các loại đậu, hạt, cá, thịt, trứng và sữa... Bên cạnh đó, trong chế độ ăn hàng ngày, chúng ta có thể bổ sung các bữa ăn phụ với các chế phẩm giàu vitamin và khoáng chất, lợi khuẩn cần thiết cho cơ thể, nâng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe.
Ngược lại nếu thiếu khoa học sẽ để lại hậu quả xấu. Điều này hiển thị bằng dưỡng chất thu nạp vào cơ thể. Nếu thỏa đáng, mọi hoạt động, chức năng của cơ thể sẽ trơn tru và có thêm cả phần dự phòng khi đột xuất. Nếu thiếu hụt so với nhu cầu cần thiết, cơ thể buộc phải lấy từ kho dự trữ bù vào, khi kho cạn, đồng nghĩa sức khỏe sẽ bị đe dọa, phát sinh bệnh tật và dễ mắc bệnh, nhất là khi dịch bệnh bùng phát như hiện nay do sức đề kháng giảm mạnh.
Bên cạnh hai xu hướng trên, ăn quá nhiều hay cung lớn hơn cầu cũng sẽ phát sinh tình trạng bất lợi. Ví dụ, sắt rất cần cho việc tạo huyết cầu tố, nhưng một khi thừa chuyển sang gan sẽ gây suy gan; giống như lạm dụng thuốc chữa bệnh, nhất là dài kỳ, hậu quả trầm trọng thêm các bệnh kinh niên như tim mạch, ung thư, cao huyết áp, tai biến não hay đái tháo đường. Nếu dinh dưỡng sai lại có thêm cuộc sống ít vận động thể chất, sức khỏe càng xuống dốc không phanh, thậm chí còn gây hệ lụy cho đời sau nếu đang trong giai đoạn sinh sản.
Cơ thể thật sự khỏe mạnh khi có hệ thống miễn dịch khỏe - được ví như 'đội quân hùng mạnh của một quốc gia', chống các các tác nhân ngoại lai xâm nhập. Điều này đã được minh chứng khá rõ ở trẻ nhỏ bị suy dinh dưỡng, người già, nhóm mắc các bệnh mạn tính, có HIV/AIDS…, nguy cơ mắc các bệnh viêm đường hô hấp và bệnh tiêu chảy cao hơn so với những người khỏe mạnh, như các trường hợp nhiễm COVID 19 đang vào mùa như hiện nay chẳng hạn.
Ngược lại nếu thiếu khoa học sẽ để lại hậu quả xấu. Điều này hiển thị bằng dưỡng chất thu nạp vào cơ thể. Nếu thỏa đáng, mọi hoạt động, chức năng của cơ thể sẽ trơn tru và có thêm cả phần dự phòng khi đột xuất. Nếu thiếu hụt so với nhu cầu cần thiết, cơ thể buộc phải lấy từ kho dự trữ bù vào, khi kho cạn, đồng nghĩa sức khỏe sẽ bị đe dọa, phát sinh bệnh tật và dễ mắc bệnh, nhất là khi dịch bệnh bùng phát như hiện nay do sức đề kháng giảm mạnh.
Bên cạnh hai xu hướng trên, ăn quá nhiều hay cung lớn hơn cầu cũng sẽ phát sinh tình trạng bất lợi. Ví dụ, sắt rất cần cho việc tạo huyết cầu tố, nhưng một khi thừa chuyển sang gan sẽ gây suy gan; giống như lạm dụng thuốc chữa bệnh, nhất là dài kỳ, hậu quả trầm trọng thêm các bệnh kinh niên như tim mạch, ung thư, cao huyết áp, tai biến não hay đái tháo đường. Nếu dinh dưỡng sai lại có thêm cuộc sống ít vận động thể chất, sức khỏe càng xuống dốc không phanh, thậm chí còn gây hệ lụy cho đời sau nếu đang trong giai đoạn sinh sản.
Cơ thể thật sự khỏe mạnh khi có hệ thống miễn dịch khỏe - được ví như 'đội quân hùng mạnh của một quốc gia', chống các các tác nhân ngoại lai xâm nhập. Điều này đã được minh chứng khá rõ ở trẻ nhỏ bị suy dinh dưỡng, người già, nhóm mắc các bệnh mạn tính, có HIV/AIDS…, nguy cơ mắc các bệnh viêm đường hô hấp và bệnh tiêu chảy cao hơn so với những người khỏe mạnh, như các trường hợp nhiễm COVID 19 đang vào mùa như hiện nay chẳng hạn.
