Cách xông hơi sau sinh an toàn cho mẹ!

Theo kinh nghiệm dân gian ông bà ta truyền lại, các mẹ sau khi sinh cần phải xông hơi thảo dược để phục hồi sức khỏe. Các biện pháp xông toàn thân hoặc vùng kín có tác dụng tuyệt vời giúp mẹ sau sinh lấy lại sinh khí, da dẻ mịn màng, hồi phục sức khỏe tốt cho thai phụ. Ngoài ra, xông hơi sau sinh còn giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm béo, giảm cân sau sinh và giúp sản phụ dễ dàng lấy lại vóc dáng thon gọn. Mẹ đã biết những cách xông hơi sau sinh nào an toàn và hiệu quả chưa? 


Dưới đây là 2 cách xông hơi sau sinh an toàn giúp chăm sóc mẹ sau sinh hiệu quả:

Xông hơi toàn thân sau sinh giúp mẹ sau sinh hồi phục sức khỏe và giảm thiểu stress


Xông hơi toàn thân là một trong những liệu pháp xông hơi giúp mẹ sau sinh phục hồi thể trạng và thư giãn tốt nhất. Mẹ có thể sử dụng lều xông, lá xông và tinh dầu để thực hiện quá trình xông hơi. Khi đó, hơi nước nóng từ nồi xông sẽ kích thích sự hoạt động của tuyến mồ hôi. Đồng thời, tinh dầu và hương thảo dược bốc hơi có tác động trực tiếp qua đường hô hấp tới da, mắt mũi, giảm thiểu stress và kích thích thần kinh.

Cách thực hiện: Rửa sạch lá hoặc thảo dược rồi cho vào nồi nước, đun sôi trong khoảng vài phút. Tiếp theo, đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh rồi trùm chăn kín người. Mới đầu chỉ cần mở hé vung để hơi nóng bay ra, sau đó mở dần vung ra. Khi hơi nóng hạ nhiệt và người ra nhiều mồ hôi thì dừng lại dùng khăn khô lau sạch người và thay quần áo mới.

Cách xông hơi vùng kín sau sinh

Chăm sóc vùng kín sau sinh là một trong những điều mẹ sau sinh cần hết sức lưu tâm. Bởi vùng kín của mẹ sau sinh thường khá nhạy cảm và dễ viêm nhiễm. Nên việc chăm sóc vùng kín tốt sẽ giúp mẹ giảm bớt căng thẳng và dễ dàng kiểm soát cân nặng.

Khi xông hơi vùng kín, mẹ bầu nên dùng lá trầu không là tốt nhất. Vì các tinh chất trong loại lá này có tác dụng diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín hiệu quả.

Cách thực hiện: Rửa sạch lá trầu cho vào nồi, thêm một chút muối trắng đổ ngập nước và đun sôi. Đặt nồi nước ở nơi kín gió, mẹ nên mặc váy thật rộng, không mặc đồ lót. Ngồi trước nồi nước và hé một chút vung nồi cho hơi nước bay vào vùng kín. Dần dần mở vung to hơn, đến khi có thể mở toàn bộ vung. Cuối cùng lấy khăn khô và sạch lau lại vùng kín và thay quần áo mới.


Khi nào không nên xông hơi sau sinh?

Để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn của mình, mẹ sau sinh không nên thực hiện xông hơi khi:

Mẹ sau sinh không nên thực hiện xông hơi ngay sau khi mới ăn no
Không xông trong thời gian kinh nguyệt
Xông hơi không phù hợp với những người cao huyết áp.
Người đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo không nên xông hơi

Trên đây là 2 cách xông hơi sau sinh an toàn tốt cho mẹ sau sinh. Ngoài ra, để giúp mẹ hồi phục sau sinh nhanh chóng mẹ cũng có thể sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh, massage sau sinh tại spa hay tại nhà để lấy lại sức khỏe cũng như vóc dáng sau sinh nhanh chóng.