Diễn đàn rao vặt hiệu quả, dang tin mua ban mien phi :: Dịch vụ, giải trí :: Dịch vụ cho mẹ và bé
iqueen.gbvn
Thành viên gắn bó 0973378669
Ghi danh : 04/07/2018
Bài viết : 2820
Xu : 31800
Được thích : 4
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 33
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Quá trình vượt cạn là một thử thách đối với bất cứ bà mẹ nào. Khi vượt cạn thành công thì quá hậu sinh cũng giữ vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là những lưu ý về vấn đề nghỉ ngơi sau sinh cho mẹ một cách đơn giản, an toàn.
Chế độ nghỉ ngơi khoa học
Trong 6 tuần đầu sau khi sinh thì các mẹ cần chú ý ngủ đủ giấc sâu và thoải mái. Khi ngủ đủ giấc thì cơ thể của mẹ sẽ thoải mái giúp phục hồi sức khỏe sau quá trình sinh nở cải thiện sản xuất sữa, giảm stress, trầm cảm sau sinh. Cùng với đó hãy chăm sóc vệ sinh cơ thể cẩn thận đặc biệt các mẹ sinh bằng phương pháp mổ thường sẽ chậm hồi phục hơn các mẹ sinh tự nhiên.
Cho con bú sớm sẽ giúp ích rất nhiều
Những ngày đầu sẽ là nỗi ám ảnh trên bàn mổ khi những cơn đau từ vết mổ nhói lên. Bên cạnh vết thương tại vùng mổ, các sản phụ còn phải đối mặt với các cơn đau khác như đau do co thắt tử cung kéo một lượng dịch sản ra ngoài. Để vết mổ không bị nhiễm trùng cũng như mau lành thì sản phụ cần phải chú ý chăm sóc vết thương cho thật kỹ không nên bôi bất cứ loại thuốc nào mà không được sự cho phép của bác sĩ.
Còn với các mẹ sinh thường thì hay gặp phải vấn đề là sa tử cung. Nó khiến cho sản phụ phải đi tiểu nhiều lần, giảm ham muốn tình dục và khiến sinh hoạt hàng ngày gặp khó khăn. Vì vậy nên sau sinh các mẹ cần thư giãn thoải mái nhất có thể nghỉ ngơi không nên làm việc nặng, lúc này vai trò của người chồng và những người thân là rất quan trọng không nên xem thường nếu không các mẹ sẽ rất dễ bị trầm cảm có những suy nghĩ hành động không đúng.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng bổ sung và nghỉ ngơi sau sinh cho mẹ hợp lý
Kể cả trước hay sau sinh việc ăn uống luôn đóng một vai trò vô cùng, vô cùng quan trọng để giữ gìn sức khỏe của mẹ và bé. Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng một cách toàn diện bổ sung cho cơ thể giúp mẹ mau phục hồi. Không được giảm cân nhanh lấy dáng mà làm thiếu hụt khoáng chất cần thiết cho cơ thể, làm giảm lượng sữa cho con. Tăng cường thực phẩm giúp sản xuất sữa dồi dào và chất lượng cho con. Đặc biệt hạn chế những đồ ăn có tính hàn như hải sản, dưa hấu, nước dừa,… và luôn ăn đồ chín, tránh đồ mặn, thức ăn lên men.
Một chế độ ăn hợp lý cho mẹ
Vận động nhẹ nhàng
Sau khi vết thương lành và ổn định. Hãy bắt đầu với những động tác nhẹ nhàng như massage thư giãn, các bài tập lưu thông máu như xoa bóp chân tay. Lợi ích của việc vận động là vô cùng to lớn. Loại trừ khả năng bị stress, căng thẳng khiến tinh thần luôn luôn tươi tắn, sảng khoái. Giảm tỉ lệ bị đau lưng và xương khớp do mang nặng lâu ngày. Cải thiện máu huyết, tăng cường khí chất lưu thông máu, tránh nguy cơ bị nghẽn ,tắc, tĩnh mạch tim, phổi.
Trên đây là chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi sau sinh cho mẹ mà Mây Home Spa đã tổng hợp và chia sẻ. Các bà mẹ đang trong và sau sinh tham khảo để có thêm kiến thức cũng như sự lựa chọn đúng cho bản thân cũng như các bé. Chúc các mẹ và các bé luôn mạnh khỏe, đừng quên hãy truy cập http://mayhomespa.vn/ để tìm hiểu thêm những chuyên mục sức khỏe mẹ và bé khác nhé!
Quản trị Fanpage | Quản lý Fanpage| Chăm sóc Fanpage | Phát triển Fanpage
