Đâu những loại nước vừa giảm cân sau sinh vừa lợi sữa hiệu quả

Uống gì giảm cân sau sinh hiệu quả mà vẫn lợi sữa cho con bú? Đây có lẽ là vấn đề mà nhiều mẹ bỉm sữa đều thắc mắc và tiến hành thực hiện. Bài viết sau sẽ giới thiệu những loại nước uống giảm cân sau sinh an toàn cho mẹ, vẫn đủ sữa cho con, mẹ nên chú ý nhé!



Trà xanh bạc hà – thức uống giảm cân sau sinh hiệu quả

EGCG trong trà xanh giúp giảm cân bằng việc kích thích tiêu hóa và giảm chất béo tự nhiên trong cơ thể. Bên cạnh đó, bạc hà còn giúp ngăn ngừa viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích, có tính chất chống oxy hóa và bảo vệ mẹ sau sinh khỏi cảm lạnh thông thường.

Trà gạo lứt rang – vừa lợi sữa, vừa giúp giảm cân hiệu quả cho các mẹ



Trong gạo lứt chứa nhiều vitamin B1, B2, B3, B5, B6 và các khoáng chất cần thiết như: canxi, magie, selen,… Chúng đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé và giúp mẹ thanh lọc, giải độc cơ thể, từ đó giúp giảm cân nhanh.

Ngoài ra, hàng ngày uống trà gạo lứt rang còn giúp mẹ sau sinh cải thiện được mùi sữa, giúp sữa thơm và về nhiều hơn.

Nước ép cà chua chanh giúp mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng
Một cốc nước ép cà chua chanh, thêm một chút muối sẽ giúp mẹ sau sinh nhanh chóng giảm cân.

Trong cà chua chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng giúp chống lại bệnh tiểu đường, béo phì và bệnh tim mạch. Khi thêm một chút nước cốt chanh giúp mẹ bầu sau sinh giảm cân nhanh chóng.

Giảm cân sau sinh hiệu quả với nước chanh gừng


Nước chanh gừng là một trong những loại đồ uống tốt cho mẹ sau sinh, bởi nó không chỉ giảm cân mà còn giúp mẹ phòng tránh bị cảm lạnh, nhiễm gió.

Trong gừng chứa hợp chất hoạt động có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề về ruột như viêm dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn, hội chứng ruột kích thích và giảm đau khớp và đau nửa đầu. Thêm vào đó, cumin trong gừng với đặc tính chống tiểu đường, chống oxy hóa, chống vi trùng, chống ung thư và lợi tiểu. Chính vì thế, nó không chỉ cải thiện vấn đề tiêu hóa mà còn giúp mẹ sau sinh giảm cân, giảm béo hiệu quả.



Nước ép bưởi, lựu và mật ong cho vóc dáng thon gọn hơn


Các giá trị dinh dưỡng có trong bưởi, lựu và mật ong rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Trong đó:

Bưởi là loại trái cây vốn được biết đến trong việc hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả. Giảm thiểu nồng độ insulin trong máu để đốt cháy mỡ thừa đặc biệt là vùng bụng.
Lựu có công dụng tiêu viêm, giảm lượng cholesterol xấu, điều hòa huyết áp.
Mật ong giàu vitamin, hàm lượng calo thấp nên giúp giảm cân rất tốt.
Khi kết hợp mật ong, lựu và bưởi với nhau, mẹ sau sinh sẽ có được thức uống thơm ngon, giúp thanh lọc và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Chè vằng – thức uống giảm cân sau sinh hàng đầu cho chị em

Chè vằng là thức uống rất quen thuộc của người dân miền Trung. Trong chè vằng có chứa các thành phần giúp chống viêm, thanh lọc cơ thể, cải thiện mỡ máu. Đặc biệt, chè vằng là thức uống giảm cân sau khi sinh và cải thiện chất lượng sữa mẹ hiệu quả.

Uống nước lá chè vằng còn ấm và thay nước lọc hàng ngày sẽ có công dụng giảm cân. Đồng thời, với những mẹ đang cho con bú sẽ cải thiện được tình trạng sữa loãng, ít sữa.

Chỉ uống nước có thật sự giúp giảm cân sau sinh hiệu quả không?

Để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu, bên cạnh sử dụng các loại thức uống kể trên, mẹ cũng cần cải thiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Đó là:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Chia nhỏ các bữa ăn, thay vì ăn 3 bữa thì chia thành 6 bữa nhỏ. Tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ để cải thiện tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn.
Luyện tập thể dục: Vừa giúp tăng cường sức khỏe, vừa là cách cải thiện vóc dáng nhanh chóng
Luôn luôn giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi khoa học
Cho con bú nhằm tiêu hao năng lượng và giúp giảm cân

Ngoài ra, để giảm cân sau sinh an toàn hiệu quả mẹ có thể tham khảo dịch vụ giảm béo ở các spa giảm béo uy tín. Tại đây các mẹ được chọn dịch vụ giảm béo an toàn phù hợp với cơ địa để lấy lại vóc dáng thon gọn quyến rũ hơn.