xinhmoingay
Thành viên cứng 0924914140
Ghi danh : 13/10/2020
Bài viết : 38
Xu : 15054
Được thích : 0
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 29
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Bắp là một loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, E, C và K. Ngoài ra, trong quả ngô còn chứa các chất khoáng canxi, kẽm, sắt, magie, phốt pho,...Có nhiều giống bắp khác nhau và với nhiều hương vị như ngọt nhẹ và dẻo thơm. Nếu như bạn yêu thích hương vị của bắp thì không nên bỏ qua sữa bắp. Một loại đồ uống thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Bây giờ, cùng xinhmoingay.net đánh giá về sữa bắp và những công dụng xuất sắc của nó đối với sức khỏe nhé!
[*]Công dụng của sữa bắp với sức khỏe
[/list]
- Đề phòng bệnh trĩ: Chứa 18,4% là chất xơ chứa trong ngô. Chính vì vậy, bắp là thực phẩm cực tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa tốt và giảm thiểu các bệnh lý như táo bón hay trĩ.
- Thúc đẩy phát triển: Trong bắp với lượng axit folic cao đây là chất cực tốt cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, vitamin E có trong bắp, chống oxy hóa và giúp làm đẹp. Nó còn bảo vệ cơ thể hạn chế khỏi những căn bệnh khác, giúp bạn phát triển sức khỏe 1cách hiệu quả nhất.
- Sữa ngô giúp hỗ trợ tăng cân: một ly sữa ngô 200ml sẽ cung cấp 124 calo cho cơ thể. Chính do vậy, sữa ngô được mọi người sử dụng để tăng cân an toàn.
- Cung cấp các chất khoáng: Phốt pho chứa trong bắp có thể được sử dụng để điều chỉnh những chức năng của thận. Duy trì và kích thích sự lớn mạnh bình thường của xương. Không những thế, magie trong ngô còn giúp duy trì nhịp tim khỏe mạnh.
- Ngừa bệnh ung thư: Bắpcó chất chống oxy hóa. Đây là chất giúp chống lại những gốc tự do - một trong những nguyên tố gây ra những bệnh ung thư.
- Đề phòng bệnh thiếu máu: Là thực phẩm mang lại dồi giàu chất sắt. Nguồn dinh dưỡng cải thiện bệnh thiếu máu. Giúp bạn hạn chế những triệu chứng mệt mỏi, kiệt lực, suy kiệt,... Do thiếu máu.
- Giúp sáng mắt và tốt cho da: Vitamin A trong bắp sẽ giúp đôi mắt của bạn khỏe. Tránh mỏi mệt và những bệnh liên quan đến mắt. Tuy nhiên, sử dụng mỗi ngày một ly sữa bắp sẽ giúp làn da khỏe mạnh và tươi sáng nhờ các chất chống oxy hóa và vitamin E, C.
[list=2]
[*]Mẹo làm sữa bắp
[/list]
Bắp có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau. Chả hạn như luộc, nướng hay ngô xào. Bên cạnh đó, xinhmoingay.net sẽ chỉ các bạn cách nấu sữa ngô thơm ngon xuất sắc.
Nguyên liệu: hai quả ngô + đường + sữa đặc hoặc sữa tươi
Dụng cụ: máy xay sinh tố, vợt vải
Cách làm
Bước một: Tách lấy hạt bắp và bỏ phần cùibắp. Sau đấy đem ngô rửa sạch bằng nước nhiều lần để loại bỏ những lớp sáp bám trên hạt bắp.
Bước hai. Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tùy thuộc vào bạn thích dùng ngọt ít hay nhiều mà điều chỉnh lượng đường cho phù hợp. Sau ấy, cho toàn bộ vào nồi nấu lửa nhỏ để cho dinh dưỡng trong bắp được hòa tan từ từ vào sữa.
Bước 3. Làm xong xong để nguội và lọc bỏ bã bằng vợt vải chuyên dụng. Cho sữa ngô đã nấu vào chai, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức.
Với những thông tin về bắp cũng như cách thức chế biến sữa bắp mà xinhmoingay.net chia sẻ. Mong rằng, các bạn có thể nấu ra sữa ngô bổ dưỡng cho gia đình và bản thân thưởng thức. Mọi người có thể tìm hiểu những tin tức về chăm sóc sức khỏe tại https://xinhmoingay.net/suc-khoe .
