iqueen.gbvn
Thành viên gắn bó 0973378669
Ghi danh : 04/07/2018
Bài viết : 2806
Xu : 31638
Được thích : 4
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 33
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Hiện nay sức khỏe của con người được đặt lên hàng đầu, để có thể có một cơ thể tốt và khỏe mạnh thì bạn cần nạp cho bản thân mình những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Những thực phẩm tốt cho sức khỏe được nằm trong top 10 những thực phẩm tốt nhất mà chúng ta nên bổ sung hàng ngày trong các bữa ăn sẽ có trong bài viết dưới đây. Cùng tham khảo và theo dõi nhé.
Trong cá chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: axit béo omega-3, vitamin D,… Ăn cá giúp tăng cường sức khỏe não bộ, giúp trẻ nhỏ tăng sức đề kháng, làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ,… Có thể nói cá là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên ưu tiên hàng đầu trong các bữa ăn hàng ngày.
Theo nhiều nghiên cứu trong quả táo có chứa nhiều chất xơ, các vitamin K,C…Tốt nhất cho hệ tim mạch và giảm các cholesterol xấu, ngăn ngừa ung thư, giảm nguy cơ tiểu đường….
Cơ thể con người chiếm 70% là nước. Và nếu uống nước đúng cách thì bạn sẽ có một sức khỏe tốt nhất.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho rằng: Các loại rau họ nhà cải như: cải xoăn, cải ngọt, súp lơ….ăn thường xuyên sẽ giảm các nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim mạch, loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Ngoài ra các loại màu xanh đậm khác cũng rất tốt cho cơ thể như : xà lách, măng tây…
Sữa chua chứa nhiều protein, vitamin và các khoáng chất,… nên ăn sữa chua hàng ngày để cung cấp các protein và bảo vệ cho hệ tiêu hóa của cơ thể.
Trong khoai lang chứa rất nhiều chất xơ, các chất khoáng như: kali, mangan,…và các vitamin như:A,C,D,… Bổ sung khoai lang cho cơ thế sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư, cải thiện tiêu hóa, duy trì huyết áp.
Một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà không thể không nhắc đến đó là quả bơ. Quả bơ giàu chất dinh dưỡng, có chứa nhiều chất xơ bao gồm chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan nên giảm thiểu cholesterol trong máu. Trong quả bơ chứa nhiều kali hơn chuối nên nên có khả năng phá hủy tế bào ung thư.
Trong trứng có chứa nhiều các chất dinh dưỡng. Ăn trứng thường xuyên có thể giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, có lợi cho sức khỏe của mắt, tăng khối lượng cơ bắp và giảm huyết áp..
Ớt chuông chứa rất nhiều chất xơ và vitamin C, giàu chất chống oxy hóa tốt cho việc chống viêm.
Trong trà xanh có chất EGCG sẽ làm cho sự trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả hơn, chống lão hóa và chống lại bệnh tật cho cơ thể.
Trên đây là một vài những thông tin về những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ngoài yếu tố về nguồn dinh dưỡng trong các loại thực phẩm trên thì bạn cũng nên quan tâm tới xuất xứ và nguồn gốc của các loại thực phẩm, để tránh nạp vào cơ thể những thực phẩm có hại cho sức khỏe. Để tham khảo thêm các thông tin hữu ích, bạn có thể truy cập vào website: https://quocquynh.vn/gioi-thieu/.
Thực phẩm tốt cho sức khỏe
1. CÁ
Trong cá chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: axit béo omega-3, vitamin D,… Ăn cá giúp tăng cường sức khỏe não bộ, giúp trẻ nhỏ tăng sức đề kháng, làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ,… Có thể nói cá là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên ưu tiên hàng đầu trong các bữa ăn hàng ngày.
2.TÁO
Theo nhiều nghiên cứu trong quả táo có chứa nhiều chất xơ, các vitamin K,C…Tốt nhất cho hệ tim mạch và giảm các cholesterol xấu, ngăn ngừa ung thư, giảm nguy cơ tiểu đường….
3. NƯỚC TINH KHIẾT
Cơ thể con người chiếm 70% là nước. Và nếu uống nước đúng cách thì bạn sẽ có một sức khỏe tốt nhất.
4. CÁC LOẠI RAU MÀU XANH ĐẬM:
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và cho rằng: Các loại rau họ nhà cải như: cải xoăn, cải ngọt, súp lơ….ăn thường xuyên sẽ giảm các nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim mạch, loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Ngoài ra các loại màu xanh đậm khác cũng rất tốt cho cơ thể như : xà lách, măng tây…
5. SỮA CHUA:
Sữa chua chứa nhiều protein, vitamin và các khoáng chất,… nên ăn sữa chua hàng ngày để cung cấp các protein và bảo vệ cho hệ tiêu hóa của cơ thể.
6. KHOAI LANG:
Trong khoai lang chứa rất nhiều chất xơ, các chất khoáng như: kali, mangan,…và các vitamin như:A,C,D,… Bổ sung khoai lang cho cơ thế sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư, cải thiện tiêu hóa, duy trì huyết áp.
7. QUẢ BƠ:
Một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà không thể không nhắc đến đó là quả bơ. Quả bơ giàu chất dinh dưỡng, có chứa nhiều chất xơ bao gồm chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan nên giảm thiểu cholesterol trong máu. Trong quả bơ chứa nhiều kali hơn chuối nên nên có khả năng phá hủy tế bào ung thư.
8. TRỨNG:
Trong trứng có chứa nhiều các chất dinh dưỡng. Ăn trứng thường xuyên có thể giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, có lợi cho sức khỏe của mắt, tăng khối lượng cơ bắp và giảm huyết áp..
9. ỚT CHUÔNG:
Ớt chuông chứa rất nhiều chất xơ và vitamin C, giàu chất chống oxy hóa tốt cho việc chống viêm.
10. TRÀ XANH:
Trong trà xanh có chất EGCG sẽ làm cho sự trao đổi chất trong cơ thể hiệu quả hơn, chống lão hóa và chống lại bệnh tật cho cơ thể.
Trên đây là một vài những thông tin về những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ngoài yếu tố về nguồn dinh dưỡng trong các loại thực phẩm trên thì bạn cũng nên quan tâm tới xuất xứ và nguồn gốc của các loại thực phẩm, để tránh nạp vào cơ thể những thực phẩm có hại cho sức khỏe. Để tham khảo thêm các thông tin hữu ích, bạn có thể truy cập vào website: https://quocquynh.vn/gioi-thieu/.
Quản trị Fanpage | Quản lý Fanpage| Chăm sóc Fanpage | Phát triển Fanpage
