peacelife
Thành viên gắn bó 0943622212
Ghi danh : 16/01/2017
Bài viết : 660
Xu : 30026
Được thích : 6
Ý thức : Tốt
Giới tính : 
Tuổi : 26
Đến từ : Tuoitrevn.NET
Bạn chọn sai giày chạy
Khi tập thể dục điều quan trọng hàng đầu là bạn nên chọn cỡ giày vừa vặn với chân của mình. Đặc biệt, nếu bạn là người mới bắt đầu, rất có thể bạn đã chọn loại giày không phù hợp. Chính vì vậy, bạn nên chọn một đôi giày có kích cỡ vừa vặn và phù hợp với điều kiện địa hình nơi bạn thường chạy. Khi bạn chạy với một đôi giày phù hợp sẽ giúp bạn tránh được các chấn thương ở chân hoặc bàn chân tốt cho sức khỏe.
Tập thể dục quá sớm
Tập thể dục buổi sớm rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn tập vào thời gian quá sớm khi tiết trời còn tối và hơi sương vẫn chưa tan hết dễ gây hiện tượng nhiễm lạnh vào cơ thể, khiến cho quá trình lưu thông máu trên não bị cản trở dẫn tới đột quỵ vô cùng nguy hiểm. Theo các chuyên gia thì bạn nên tập thể dục vào khoảng thời gian 5 giờ vào mùa hè và 5 giờ 30 phút – 6 giờ vào mùa đông sẽ tốt cho sức khỏe.
Uống không đủ nước
Sai làm trong khi luyện tập mà khá nhiều người mắc phải đó là uống không đủ nước. Khi bạn uống không đủ nước sẽ gây ảnh hưởng xấu đếnkỹ thuật chạy cũng như sức khỏe tổng thể. Nếu cơ thể của bạn bị mất nước dễ gây ra tình trạng đau đầu và thậm chí khiến bạn cảm thấy chóng mặt, đồng thời cũng khiến cho hiệu suất của bạn kém hơn.
Mặc quần áo không phù hợp
Khi bạn tập thể dục trang phục cũng là một thứ vô cùng quan trọng, bởi nếu bạn chọn trang phục không đúng sẽ khiến cho bạn gặp khó khăn trong khi tập luyện.
Khi chọn trang phục, bạn nên chọn những trang phục vừa vặn không bị quá nóng. Bạn nên chọn những loại quần áo có khả năng co giãn và thoáng khí giúp duy trì nhiệt độ cơ thể.
Khi tập thể dục điều quan trọng hàng đầu là bạn nên chọn cỡ giày vừa vặn với chân của mình. Đặc biệt, nếu bạn là người mới bắt đầu, rất có thể bạn đã chọn loại giày không phù hợp. Chính vì vậy, bạn nên chọn một đôi giày có kích cỡ vừa vặn và phù hợp với điều kiện địa hình nơi bạn thường chạy. Khi bạn chạy với một đôi giày phù hợp sẽ giúp bạn tránh được các chấn thương ở chân hoặc bàn chân tốt cho sức khỏe.
Tập thể dục quá sớm
Tập thể dục buổi sớm rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn tập vào thời gian quá sớm khi tiết trời còn tối và hơi sương vẫn chưa tan hết dễ gây hiện tượng nhiễm lạnh vào cơ thể, khiến cho quá trình lưu thông máu trên não bị cản trở dẫn tới đột quỵ vô cùng nguy hiểm. Theo các chuyên gia thì bạn nên tập thể dục vào khoảng thời gian 5 giờ vào mùa hè và 5 giờ 30 phút – 6 giờ vào mùa đông sẽ tốt cho sức khỏe.
Uống không đủ nước
Sai làm trong khi luyện tập mà khá nhiều người mắc phải đó là uống không đủ nước. Khi bạn uống không đủ nước sẽ gây ảnh hưởng xấu đếnkỹ thuật chạy cũng như sức khỏe tổng thể. Nếu cơ thể của bạn bị mất nước dễ gây ra tình trạng đau đầu và thậm chí khiến bạn cảm thấy chóng mặt, đồng thời cũng khiến cho hiệu suất của bạn kém hơn.
Mặc quần áo không phù hợp
Khi bạn tập thể dục trang phục cũng là một thứ vô cùng quan trọng, bởi nếu bạn chọn trang phục không đúng sẽ khiến cho bạn gặp khó khăn trong khi tập luyện.
Khi chọn trang phục, bạn nên chọn những trang phục vừa vặn không bị quá nóng. Bạn nên chọn những loại quần áo có khả năng co giãn và thoáng khí giúp duy trì nhiệt độ cơ thể.
|
|
|
